Canımız meğer durup dururken çikolata ya da cips çekmiyormuş. Hepsinin bir nedeni varmış. Yeni araştırmaya göre bu ‘aşermeler’ vücuttaki bazı eksiklikler yüzünden. Üstelik güzel bir haber daha... Tüm bunların çaresi de var.

Yapay zekalı varlıklar kendi aralarında bir dil yarattı ve ortalık karıştı. Kısa sürede haberin doğru olmadığı ortaya çıktı ancak o korku bir kez içimize yerleşti. Gelin 2055’e kadar bilim dünyasında bizi neler bekliyor bakalım.

Geçen hafta gündem Facebook cephesinden gelen bir haberdi. İnsanların sorularına cevap vermek için üzerinde çalışılan yapay zekaların kendi dilini geliştirdiği ve bizim anlamadığımız bir şekilde aralarında konuşmaya başladığı haberi basına yansıdı. Bir anda bilimkurgu filmleri gerçek oluyor sanıldı. Birçoğumuzu “Yapay zeka dünyayı ele geçirecek” telaşı sardı. Neticede ünlü fizikçi Stephen Hawking ve Elon Musk uzun süredir bu konuda insanoğlunu uyarıyordu. Neyse ki çok geçmeden gerçek ortaya çıktı. Olay basının yanlış anlamasından ibaretti. Ancak birçok kişi paranoyak olmakta haklı.

Birçoğumuzu “Yapay zeka dünyayı ele geçirecek” telaşı sardı.

Geçen aylardaki küresel siber saldırıda buzdolaplarımızın bile ele geçirildiği söyleniyor. Aklımızın ermediği bu olaylar da haliyle hepimizi korkutuyor. Öyle ki ABD’li ünlü anket şirketi PEW’un geçen hafta yayınladığı küresel tehdit araştırmasına göre dünyada IŞİD ve küresel ısınmadan sonra en çok korkulan 3. konu siber saldırılar oldu bile. Şimdilik yapay zekanın ya da hacklenen bir televizyonun dünyayı ele geçirmesi uzak olsa da, teknoloji baş döndürücü bir hızla gelişiyor. Popüler bilim dergisi Scientific American ve ABD Ulusal Bilimler Akademisi’nin verilerinden derlenen analizlere göre çok kısa süre içinde büyük değişimler yaşanacak. İşte yıl yıl hayatımızda neler olacak kısa bir özeti...

2019: Gözle kontrol edilen teknoloji

Parmak iziyle güvenlik uygulamalarına çok alıştık. Şimdi göz hatta mimiklerimizin dönemi başlıyor. Makineleri bile mimiklerimizle ya da göz hareketlerimizle kontrol edebileceğiz.

Kimi evini, arabasını satıp bir köye yerleşiyor, kimi tüketimini en az seviyeye indirip huzur arıyor. Artık trend, sade yaşam...

Bizde birçok yerde alışveriş merkezi üzerine alışveriş merkezi açıladursun dünyada trend tersine döndü. Artık makbul olan daha az harcamak, daha basit hayatlar yaşamak. Ünlü ABD’li filozof Henry David Thoreau’nun söylediği gibi: “İnsan vazgeçebildiği eşya oranında zengindir.”

Birçok kişinin gelecekle ilgili hayali güzel bir ev, araba hatta belki bir tekne almak üzerine kurulu. İyi bir yaşamı böyle tanımlıyoruz. Ancak son dönemde tersine bir akım da var. Lüks hayatını bırakıp sade bir yaşam sürmeye başlayanların sayısı giderek artıyor. Kimi evini, arabasını satıp bir köye yerleşiyor, kimi tüketimini en az seviyeye indirip huzur arıyor.

Kaostan huzura kaçış arttı

Aslında Türkiye’de de özellikle orta kesim arasında bu trend hızla yayılıyor. Geçen aylarda Türkiye İstatistik Kurumu’nun açıkladığı veriler tesadüf değil. Buna göre beyaz yakalılar hızla İstanbul’u terk edip İzmir gibi çok daha huzurlu kentlere göç ediyor. Öyle ki geçen yıl 4.8 milyon nüfuslu İzmir’e 123 bin kişi gelmiş. Bunların yüzde 14’ü yani 17 bin 124’ü İstanbul’dan göç edenlermiş. Yani anlayacağınız maddi olarak belli tatmini yaşayanlar artık mutluluk için farklı arayışlar içindeler. Bunun için de kalabalık ve kaos içinde olan metropollerden uzaklaşıp, doğa içinde daha huzurlu hayatlar peşine düşüyorlar.

Daha az teknolojiyle yaşam mümkün

Ancak huzur için ille de kimsenin olmadığı bir ormanın ortasına taşınmanız gerekmiyor. Modern hayatın içinde de yapabilecekleriniz var. Teknolojiden bir nebze de uzaklaşmak bunların başında geliyor. Günümüzde cep telefonsuz yaşanmaz kabul. Ama o telefon ille de son model olmak zorunda değil. Arama yapıp, mesaj atabilen eski bir telefon da pekala işinizi görebilir. Böylece her an e-postalarınızı ya da sosyal medyadan gelen bildirimleri takip etmek zorunda kalmazsınız. Benzeri televizyon için de geçerli. Birçoğumuz çoğunu izlemediğimiz 500 küsur kanal için ayda 100 lirayı gözden çıkarıyoruz. Halbuki ücretsiz izleyebileceğiniz TV kanallarını tercih edebilirsiniz. Bir de online dizi ve film izlenen bir TV platformuna üye oldunuz mu tamamdır.

Harcamaları kısarak hayatı kolaylaştırın

Harcamalarınızı gözden geçirmeniz de önemli. Kredi kartları olmadan yaşamak bunun için atabileceğiniz en önemli adımlardan biri. Çünkü kartlar, normal şartlarda satın alma gücümüzün olmadığı şeyleri almamıza neden olan birer araç aslında. Taksitler arttıkça sonraki aylarda omuzlarımızdaki yükün de kontrolünü kaçırıyoruz. Gereksiz hizmetlerden vazgeçmek de sade yaşam için önemli. Mesela spor salonu üyeliğinizi iptal edip parkta koşabilirsiniz. Ya da telefonunuzdaki internet paketini küçültüp dışarıda kafelerin ya da restoranların kablosuz internet servislerinden yararlanmayı alışkanlık haline getirebilirsiniz. Böylece biriktireceğiniz parayla ruhunuzu şımartmak için daha fazla tatile gidip, sizi mutlu edecek kurslara katılabilirsiniz.

Sadece 100 eşyayla huzuru yakalayın

Evdeki fazlalıklardan kurtulmak da sade bir hayat için önemli. Bu konuyla ilgili bir de kampanya var. 2010 yılında Dave Bruno’nun yazdığı “100 Thing Challenge” kitabıyla başladı. Bruno hayatındaki her şeyi azaltıp, bir yıl boyunca sadece 100 eşya ile yaşayarak çok daha huzurlu bir yaşam sürdüğünü anlatıyordu kitabında. Onun izinden gidenler de yeni bir akım başlattı. Yüzlerce eşyayı, kıyafeti derneklere bağışlayıp 2 pantolon, 3-5 tişört, bir koltuk gibi sayılı eşya ile çok daha basit bir hayat yaşamaya başladılar. Uzaktan zor görünse de yapanlar, hayatlarının tamamen değiştiğini savunuyor. Onlara göre daha az eşya, insanın kafasındaki yoğunluğu ve yorgunluğu da azaltıyor. Cesaret etmek zor geliyorsa ufak çapta bir deneme yapabilirsiniz. Evinizdeki ve dolabınızdaki fazla eşyaları bir kenara ayırıp bir ay boyunca onlar olmadan yaşamaya çalışın. Eğer eksikliklerine alışabiliyorsanız, vazgeçme zamanınız gelmiş de geçiyor demektir.

Bilim kanıtladı. Beyin en iyi mola verdiğimizde çalışıyor. Yani izin istemek için bir neden daha var.

Hayatta başarılı olmak için çok çalışmak şart derler. Ona şüphe yok. Konsantre olup emek vermek gerekiyor. Ama bu madalyonun sadece bir yüzü. Diğer yüzünde işi biraz kolaylaştıracak tüyolara ihtiyacımız var. Çok şükür bilim insanları bizim için araştırıp duruyor. Üstelik son bulgular epey işimize yarayacak cinsten. Buna göre beyne fazla yükleme yapıp devreleri yakmaktansa, başarılı olmak için bol bol dinlenmek yani mola vermek gerekiyor.

En yaratıcı fikirler molalarda çıkıyor

York ve California Santa Barbara Üniversiteleri’nin konuyla ilgili araştırmaları net. Buna göre çalışma masalarımızın başında büyük uğraş sarf etsek de, en yaratıcı fikirlerin yüzde 40’ı dinlenirken bulunuyor. Yorucu bir çalışmanın ardından girdiğimiz sıcak duşta, öylesine karalama yaparken ya da çocuğunuzla oyun oynarken olabilir... Kural basit: İyi fikirler beyninizi bir süre zorladıktan sonra ondan vazgeçip, başka şeylerle meşgul olduğu sırada geliyor.

Başarının sırrı zorlama ve dinlenme döngüsü

Sadece anlık üretilmesi gereken fikirler için değil... Başarımızı artırmak için de prensip aynı. Bir nevi medcezir gibi hayal edebilirsiniz. Bir süre kendinizi zorlayıp, yormak ardından tekrar toparlanmak için bir süre dinlenmek gerekiyor. İster bir enstrüman çalmayı öğrenmek olsun, ister maraton koşmak... Uzmanlara göre bu medcezir döngüsünü sürekli tekrarlayarak çalışırsanız, başarıya ulaşma hızınız da başarı oranınız da artacak. Yani anlayacağınız yoğun çalıştığınız dönemlerin ardından bir süre mola verip tatil yapmak, vücudun başarılı olmak için bir ihtiyacı. Üstelik işverenlere müjde! Çalışanlarınız en önemli ve faydalı fikirleri de bu tatiller sırasında bulacak olabilir.

Başarı aslında kas yapmak gibi

Başarı aslında spora gidip de kas yapma prensibiyle aynı. Mesela kol kaslarınızı geliştirmeye çalıştığınızı hayal edin. Çok ağır bir yük kaldırmaya çalışırsanız, büyük ihtimalle ya kaslarınızı zedelersiniz ya da dayanamayıp henüz ilk denemede vazgeçmek zorunda kalırsınız. Ağırlık çok hafifse de kaslarınızın gelişmesine hiçbir faydası olmaz. İşe yaraması için size uygun olan, kaldırabileceğiniz ağırlığı bulmanız, her gün o ağırlığın biraz üzerine çıkarak denemeler yapmanız gerekir. Ancak çalışmalar arasında hiç mola vermeden, üst üste her gün spor salonuna giderseniz de güçlenmek yerine kendinizi sakatlarsınız.

Geçen yıl erkeklerde kısa paça modası bir geldi pir geldi. Sınırı kaçırıp, paçayı fazla kıvıranlar göz yordu. Ama bu yıl trend değişiyor. Kıllı bacaklar yerine renkli çoraplar geliyor!

Modacılara göre dikkat çekmek için artık farklı yöntemler peşindeyiz. Eskiden en önemli aksesuarlarımızdan biri güneş gözlükleriydi. Ancak son dönemde çoraplar gözlüklerin yerini aldı. Hatta kadının mücevheri neyse erkeklerin çorabı da o diyen bile var... Çorap satışları 2.8 milyar dolarlık bir pazar haline geldi. Şortların altına logolu uzun çoraplar, takım elbiselerin altına ise rengarenk, desenli çoraplar tercih ediliyor. Çorap piyasası birçok kişi tarafından kahve pazarına benzetiliyor. 30 yıl önce kahve siparişi verdiğimizde kimse kahve çekirdeklerinin nereden geldiğiyle ya da kahvenin nasıl demlendiğiyle ilgilenmezdi.

Ancak kahve zincirlerinin artmasıyla 1-2 lira verdiğimiz kahveler yerine 10 lira verdiğimiz ama özel çekirdekli kahveleri ‘tercih’ etmeye başladık. Şimdi ise 3. nesil kahve zincirlerinin açılmasıyla harcadığımız rakamlar daha da arttı. Çoraplar için de aynı... Bir çift çoraba 40-50 lira harcamayı normal görenlerin sayısı her geçen gün artıyor. Örneğin logolu çoraplarıyla bilinen ABD’li Bombas 2014’te kurulduğunda 1.8 milyon dolar gelir elde ederken, rakamın bu yıl 50 milyon dolara ulaşması bekleniyor.

Sınırların dışına çıkanı güçlü görüyoruz

Artık birçok kişi çorabı statü sembolü olarak da görüyor. Eskiden zaten sadece zenginlerin giyebildiği bir aksesuardı çoraplar. Bugün olay yine benzer bir noktaya dönüyor. Daha süslü, daha renkli çorap daha çok varlıkla eşdeğer gösteriliyor. Bunu destekleyen araştırmalar bile var. ABD’nin ünlü Harvard Üniversitesi’nin araştırmasına göre geleneğin dışında davranan ve kurallara uymayan kişileri daha güçlü ve başarılı görme eğilimimiz var. İşte bu nedenle de takım elbisenin altına renkli çorap giyecek kadar özgüvenli biriyle ilgili algımız otomatik olarak daha olumlu oluyor. Yani anlayacağınız siyah takımın altına siyah çorap giyilen günler geride kaldı. Şimdi desenli ve rengarenk çorapların zamanı.

Nereden çıktı bu çorap çılgınlığı?

Çorapların bu denli ön plana çıkmasının nedenini bulmak için birçok modacı kafa yoruyor haliyle. Birçok ilginç tespit var. Kimi bu bir isyan hareketi diyor. Artık insanlar sıradan olmak ya da başkaları tarafından çizilen sınırlara uymak istemiyorlar. Kimi ise bunu dünyanın içinden geçtiği ekonomik darboğaza bağlıyor. Birçok kişi lüks tüketimlerini kısmış durumda. Uzmanlara göre ünlü markalardan binlerce dolara ceket ya da pantolon alamayanlar kendilerini daha ucuz seçenek olan ‘çorapla’ tatmin etmeye çalışıyor. Üstelik birçok kişiye göre renkli çoraplar, yeni girdiğimiz bir ortamda dikkat çekip, yeni insanlarla sohbet başlatmak için de çok ideal bir yöntem. Bunun gücünü fark edenler de çorapları adeta bir ‘araç’ olarak kullanıp modanın yayılmasına katkıda bulunuyor.

Çorap modası siyaseti de renklendiriyor

Sadece ünlüler değil siyasiler de bu akımın takipçilerinden. En ön plana çıkan isim Kanada’nın gönüllere taht kurmuş başbakanı Justin Trudeau. Haziran ayı sonunda yapılan Onur Yürüyüşü sırasında giydiği rengarenk çoraplarla dikkat çekmişti. Tam da Ramazan Bayramı’na denk geldiği için çorapların üzerinde “Eid Mubarak” yani “İyi Bayramlar” yazıyordu. Çorapların verdiği siyasi mesaj uzun süre tartışıldı. Trudeau İrlanda Başbakanı ile görüşmesi 4 Mayıs olan Star Wars Günü’ne denk gelince de takım elbisesinin altına, üzerinde Star Wars’un efsane karakterleri R2D2 ve C3PO’nun resimlerinin olduğu çoraplar giymiş, yine dikkatleri üzerine çekmişti.

Kimi tatile gidemedi, kimi tatilden döndü ve ‘hayata’ adapte olamıyor. O zaman yeni bir meditasyon yöntemiyle tanışalım.

Mindfulness kelimesinin tam Türkçe bir karşılığı yok. Farkındalık diye çevriliyor. Aslında tam çevirisi dikkatli olmak. Yani o anda bilincinizin kontrolünde olmak. Belirli bir anda iç ve dış dünyanızda neler olup bitiyor ona odaklanıp, kafanızı meşgul eden düşüncelerden uzaklaşmayı hedefliyor. Nasıl olacak bu iş demeyin. Yıllardır yapılan araştırmalara göre beyin bunu gerçekten de zamanla öğrenebiliyor. Ancak bol bol egzersiz yapmanız gerekiyor.

Düşünceleri kovup, o âna odaklanın

Aslında temeli Budist öğretilere dayanıyor. Batıyı bu yöntemle tanıştıran ise ABD’li Profesör Jon Kabat-Zinn. Amaç kimseyi, özellikle de kendinizi yargılamadan sadece âna odaklanmak. Beynimiz çoğu zaman bambaşka şeylerle dolu oluyor. Pişmanlıklar, bir ay önceki bir kavgada verebileceğimiz en ideal cevap, kredi kartı borcumuzun ay sonunda ne kadar geleceği bunlara sadece birkaç örnek. Hâlbuki bunları düşünürken o ânda etrafımızda olan biteni kaçırıyoruz. ‘Mindfulness’ta amaç bizi âna döndürmek. Duvarların rengine, masanın üzerinde ne olduğuna, yanımızdakinin saç modeline yoğunlaşmak. Başka da bir şey düşünmemek... Mesela nasıl nefes alıp verdiğinize, karnınızın nasıl şişip indiğine de odaklanabilirsiniz, yürüyüşe çıktığınızda ağaçlara, yapraklara, uçan kuşlara, duruşunuza, kollarınızın, bacaklarınızın nasıl hareket ettiğine de... Önemli olan beyninize başka düşüncelerin gelmesini engelleyebilmeniz. İlk başta birkaç dakika bile bunu yapabilseniz yeter. Emin olun zamanla bunda başarılı olduğunuz süre de artacak.

2 ayda beynin yapısını değiştiriyor

Günlük davranışlarımız beyinde değişiklik yaratabiliyor. Yaşımız kaç olursa olsun yeni bir dil öğrenebiliyorsak, aynı mekanizmaları kullanarak beynimize mutlu olmayı da öğretebiliriz. Harvard Üniversitesi’nden Sara Lazar bu konuyla ilgili bir araştırma yapmış. Daha önce hiç meditasyon yapmamış kişilere 8 hafta mindfulness çalıştırdıktan sonra beyinlerinde değişim olduğunu ortaya koymuş. Araştırmada, bir tehdit karşısında beynin karşı koy ya da savaş tepkisini harekete geçiren, kaygı ve stresin temel kaynağı ‘amigdala’ bölgesinin küçüldüğü gözlemlenmiş. Yani dış etkenler aynı kalsa da, insanların bu çalışmaları yaparak stresi daha normal karşıladıkları bilimle de kanıtlanmış.

Aplikasyonlarla alışabilirsiniz

Mindfulness için hem çok sayıda kitap hem de eğitim var. İnternetten kısa bir aramayla hepsi hakkında bilgi alabilirsiniz. En kolay yöntemlerden biri de yükleyebileceğiniz telefon uygulamaları. Piyasadaki bini aşkın uygulamanın en popüleri şüphesiz Headspace. Kullanıcı sayısı 15 milyonu geçiyor. Bu uygulama sayesinde her gün sadece 10-15 dakikanızı ayırarak kendinizi âna odaklamaya alışabilirsiniz.

Kendi kendinize yapabileceğiniz ufak egzersizler de var. Gözlerinizi kapatıp ayak parmaklarınızdan başlayıp saç tellerinize kadar her parçanızı tek tek düşünüp rahatlattığınızı hayal edebilirsiniz. Çiçeklerle ilgilenmek, onların güzelliklerini takdir etmek en yararlı yöntemlerin başında geliyor. Kendinizi gün boyu oyalamak için bir yöntem daha… Sabah kalkarken o gün için bir soru sorun. “Şu sorunun cevabını istiyorum” ya da “Şu konuda karar vermem gerekiyor” gibi… Ardından da gün boyu etrafınıza o gözle bakın. Gazetede okuduğunuz habere kadar her şeye daha fazla dikkat ettiğinizi fark edeceksiniz.

Prenses Diana ve Prens Charles'ın peri masalı gibi bir hayatı vardı. Ama gerçekler dışarı yansıtılandan çok farklıymış. Meğerse Diana ağır depresyondaymış.

Son dönemde herkes sosyal medyada "mükemmel" hayatı yaşıyor. Sürekli yiyor, içiyor, geziyor, eğleniyor. Aslında içten içe hepimiz biliyoruz ki o sanal yaşam gerçekten çok uzak. Ama kabullenmek zor. Hatta İngiltere'de geçen ay yapılan bir araştırmaya göre Instagram ruh sağlığını en kötü etkileyen uygulama. Herkes diğerlerinin hayatını sorunsuz sanıyor. Fakat Dünya Sağlık Örgütü'ne göre 300 milyon kişi depresyonda. Yani neredeyse her 100 kişiden 4'ü... Üstelik bu rakam giderek artıyor. Bunun en ilginç örneği geçen hafta ortaya çıktı. Mükemmellikle özdeşleşen isimlerin başında gelen Prenses Diana'nın da aslında neler neler yaşadığı ortaya çıktı. Herkes şok oldu.

Tüm dünyanın gözünün üstünde olduğu bir isimdi Prenses Diana. İngiltere tahtının bir numaralı varisi Prens Charles ile düğünü, çocukları, boşanmaları, yeni sevgilisi hep olay oldu. Ağustos 1997'de trajik bir trafik kazasında yaşamını yitirdiğinde cenaze törenini canlı yayında tam 2.5 milyar kişi izledi. O zamanki nüfusla her iki kişiden biri... Ölümünün 20'nci yılı yaklaşırken bir kez daha gündemde. Hem de yıllar önce hakkında yazılan kitabın, ortaya çıkan detaylarıyla...

Ünlü yazar kitaba en özel detayları da ekledi

Ünlü yazar Andrew Morton 1992 yılında Diana hakkında "Her True Story" yani "Onun Gerçek Hikayesi" isimli bir biyografi kitabı yayımladı. Kitap görgü tanıkları ve arkadaşların anlattıklarıyla yazıldı denildi. Kimse Diana'nın gerçekten de Saray'ın kurallarını hiçe sayıp bir yazara en özelini anlattığını düşünmemişti. Ancak Prenses'in 1997'deki ölümünün ardından Morton kitabı revize etti. Diana'nın gizli gizli Morton'a röportajlar verdiği, biyografisi için bizzat yardım ettiği ortaya çıktı. Morton bu kez Diana'nın ölümünün 20. yılı için kitabı yeniden yayımladı. Sakladığı akıl almaz detayları da çekinmeden ekledi.

Peri masalında intiharın ne işi var?

Herkesin imrenerek izlediği, zarafet sembolü Prenses Diana aslında çok ağır bir depresyondaydı. Bir yılı bulmayan ilişkinin ardından hızlı bir kararla Prens Charles ile nikah masasına oturmuştu. O 19 yaşında bir anaokulu öğretmeni, Charles ise 31 yaşında, İngiltere'nin veliaht prensiydi. Her genç kızın rüyasıydı yaşanan. Prenses prensine kavuşmuştu. Milyonlar onun yerinde olmak istiyordu. Ama Diana hiç mutlu olmadı. Ortaya çıkan yeni detaylara göre, henüz balayından döndükleri gün Diana mutsuzluktan bileklerini kesmeye çalıştı, son anda durduruldu. Kitabın eski versiyonlarında bu hep birilerine atıfla anlatılıyordu. İlk kez Diana'nın ağzından neden intihar etmek istediğine dair detaylara yer verildi.

Charles'ın tek sözü bulumiya yaptı

Diana ve Charles tanıştığında, Charles Diana'nın 6 yaş büyük ablasıyla birlikteydi. İlişkileri iddiaya göre Charles'ın büyük aşkı Camilla yüzünden bitti. Daha sonra Charles ve Diana yakınlaştı. Ve eşinin hep güzel olmasını istiyordu. Nişandan sonra bir ara kolunu Diana'nın beline doladı ve biraz "tombullaştığını" ima etti. Bu Diana için fazla bir yüktü. 5 ayda, düğüne kadar belini 60 santimetreye indirdi. Ama bulumiya oldu. Kilo almamak için ne yese kusuyordu.

Eski sevgiliyi kıskandı ölmek istedi

Düğünden birkaç gün önce Charles telefonda Camilla’ya "Ne olursa olsun seni hep seveceğim" diyordu. Ayrılmak istedi, "Artık çok geç" diyerek vazgeçirildi. Diana'nın anlatımına göre düğünde Camilla ile göz göze geldikleri anda Charles ile aralarında hala çok özel bir ilişki olduğuna emin oldu. Balayında her gece Camilla ile ilgili kabus gördü. Defalarca yalanlansa da birkaç yıl sonra magazin basını bu yasak ilişkiyi ortaya çıkardı. Düğünden 1-2 ay sonra veliaht prens yoldaydı.

Bayıldı üstüne Prens'ten azar işitti

Çift mutluluk pozları veriyor, davetlere katılıyordu. Ama Diana'nın durumu her geçen gün kötüleşti. Günlerce yemek yemediği oluyordu. Artık iyiden iyiye kemikleri sayılıyordu. Her davet öncesi arabadan inmeden dakikalarca ağlıyor, sinir krizleri geçiriyordu. Kalabalık önüne çıkmaktan korkar hale gelmişti. Verilen ilaçlar da onu sakinleştirmeye yetmiyordu. Diana ilişkilerinin sembolü olarak 1986 yılından bir anısından bahsediyor. Vancouver'da gittikleri bir açılış sırasında bir anda bayıldı. Ancak anlattığına göre Charles'tan üstüne bir de azar işitti. "Neden gidip de bir köşede kendi kendine bayılmadın da beni rezil ettin" diye kavga ettiler. Bu da evliliklerinde sonun başlangıcı oldu.