Türkiye’de neredeyse her iki erkekten biri erken boşalma sorunu yaşarken uzun süren bir cinselliği hayal etmek size zor gelebilir. Ancak hem süre hem de performans açısından cinsel gücü arttırmak hatta çoklu orgazmlar yaşamak mümkün.Orgazmla boşalma farklı mıdır? Pek çok erkeğin düşündüğünün aksine erkeklerde orgazm ve boşalma birbirinden farklı süreçler. Aslında boşalma iki aşamalı bir refleks. Boşalma sürecinin ilk aşamasında prostat ve çevre bezler kasılıyor. Prostat ve diğer bezlerin sıvıları ile meniyi oluşuyor. İkinci aşamada ise penis çevresindeki kaslar ritmik bir şekilde kasılarak meninin idrar kanalından dışarı atılmasını sağlıyor. Orgazm hissi ise boşalmanın ilk aşamasında oluşan kasılmaların verdiği duygu. Ancak bu hissin hemen devamında boşalma gerçekleştiğinden erkekler orgazmla boşalma hissini ayırt edemiyor. Oysa bir erkek orgazm olduğu halde boşalmayabiliyor. Boşalma refleksini kontrol etmeyi öğrenen erkekler boşalmayı ikinci aşamaya gelmeden durdurabiliyor. Böylece orgazm hissini uzatıp, hatta bir seferde birden fazla kez orgazm yaşayabiliyor. Kısacası erkeklerin multi-orgazmik olmaları mümkün.Uzun süren bir seks için neler gerekli?Kaliteli ve kaybolmayan sertleşmeBoşalmayı geciktirme/ Boşalma kontrolüOptimal testosteron seviyeleriCinsel kasların yönetimiYüksek konsantrasyonlRahat ve gergin olmayan bir ruh haliİstekli ve motive bir partnerSize özel bir yol haritasıBoşalma hissini kontrol etmek güç ancak imkansız değil. Öncelikle cinsel fonksiyonlarınızın tam güç çalıştığından emin olun. Boşalma sürenizi kontrol edemiyorsanız ve erken boşalıyorsanız testosteron ve tiroit gibi hormonların profili, boşalma refleksini kontrol eden kasların muayenesi gibi incelemeler gerekebilir. Önce organik tetkikleri tamamlayın.Boşalmayı kontrol ederken sertleşmeyi kaybedebilirsiniz. Uyarılma devam ettiğinde ise tekrar sertleşerek ilişkiyi sürdürebilirsiniz. Ancak hormonlarda veya penisin lokal damar/sinirlerinde sorun varsa ikinci sertleşmeyi elde etmeniz zorlaşır. Sertleşmeyi sürdürmede veya tekrar sertleşmede sorun yaşıyorsanız medikal yardım alın.Boşalma hissini kontrol etmede ilk adım aşk kaslarını eğitmektir. Önce tuvalette idrarınızı tutup bırakarak kasların yerini tayin edin. Sonra boş mesane ile uzanır durumdayken aşk kaslarınızı 3-5 saniye kuvvetlice kasıp gevşetin. Kasarken nefes alın, gevşetirken nefes verin. 5 saniye dinlenip çalışmayı tekrarlayın. Yavaş yavaş arttırarak çalışmaları günde 3-4 kez 10’ar tekrara çıkın. Bu kasları klinik ortamda daha hızlı şekilde biofeedback sistemleri kullanarak güçlendi-rebiliyoruz.Bireysel olarak boşalma refleksini kontrol etmeyi öğrendikten sonra cinsel ilişki sırasında eşle aynı çalışmayı deneyin.Boşalma kontrolü size ne sağlar? Cinsel birliktelik daha uzun sürer. Kısa ve hızlı cinsellik yerine daha yoğun ve keyifli bir seks ritüeli sağlanır.Boşalma en son oluştuğu için ikinci bir sertleşme sağlama stresi oluşmaz. Eşinizin orgazm olması için daha fazla süre kalır.

İlişki söz konusu olduğunda en çok araştırılan konulardan biri aldatma. Son dönemde yapılan araştırmalarda hormonların da aldatma hissi üzerinde etkili olduğu gösterildi. Peki erkekleri aldatmaya iten faktörler ne? Andropoz dönemindeki erkekler daha mı çok aldatıyor? İşte tüm bu soruların yanıtlarını bu pazar yazımızda bulacaksınız.Testosteron yükeskliğiİtalya’da yapılan ve evlilik dışı yaşama olasılığı ile hormonların ilişkisini araştıran bir çalışma aldatma ve hormonlar konusunda ilginç sonuçlara ulaştı. Buna göre total testosteron seviyeleri, penise giden kan akımı ve testis hacmi arttıkça erkeklerin aldatma grafiği de yukarıya doğru tırmanış gösteriyor.Aldatma geni varKarolinska Enstitüsü’nde yapılan bir çalışma insanlarda “Aldatma Geni” olarak tanınan RS3 334 geninin önemli bir bağlılık düşmanı olduğunu gösterdi. Bu genin varyasyonları ilişkilerimize ne kadar bağlı olduğumuzu belirliyor. Her şey biyolojik değil!Aldatma konusunda hormonsal ve genetik yatkınlık olsa bile diğer tüm faktörler (duygular, düşünceler, kişilik, ilişki kalitesi, cinsel hayat memnuniyeti, aldatmaya bakış gibi) de aldatma üzerinde etkili. Eşiyle ilişki problemleri yaşayan ve ailede sorunları olanlarda bu olasılık sıklaşıyor. Stresli bir ortamda çalışan, genel olarak kendini mutsuz hissedenler de aynı durumda. Cinsel problemler aldatma riskini tetikliyor.Orta yaş krizi tetikliyorAndropozda erkekler gençlik yıllarına olan özlemlerini, tutkularını, cinsel olarak kendilerini daha güçlü hissetme ihtiyaçlarını yeni duygusal uyaranlarda arıyorlar. Hormon eksikliği ve cinsel isteksizlik; kişilik çatışmaları, monotonluk hisleri, beklentilerin azalması, kendini değersiz görme, geçmiş hayatında yeterince tatmin olamama gibi faktörlerle birleştiğinde erkeğin eşinin dışındaki kadınlara yönelmesine yol açabiliyor. Erkekler yaşamlarını gözden geçirirken aşkı ve cinselliği farklı bir partnerle tekrar keşfederek bu sıkıntılı dönemi aşacaklarını zannediyorlar. İlişki kalitesi, iletişim eksikliği yaşayanlarda dışarıya yönelme kolay oluşuyor.Yenilik arayışındaysanız:İlişkinizde yenilik arayışındaysanız kendinize dürüst davranın. Aşağıdaki soruları düşünüp yanıtlamanız doğru adımlar atmanıza yardımcı olacaktır. lİlişkinizdeki sorunlardan kaçmak mı istiyorsunuz?İlişkinizi sonlandırmayı mı düşünüyorsunuz?Sertleşme sorunu - erken boşalma - isteksizlik yaşıyor ve bunun nedenini eşe mi bağlıyorsunuz?Yaşadığınız cinsel sorunlar nedeniyle eşinize karşı mahcup hissediyor ve kaçmak mı istiyorsunuz?Cinsel hayatınız rutinleşti mi?Eşinizle ilişkinizi ve cinsel hayatınızı konuşmakta zorlanıyor musunuz?Günlük sıkıntılar ve stresler nedeniyle hayatınıza heyecan katacak bir yenilik mi arıyorsunuz?

Penis damarları sertleşme işlevinin belirleyicisi. Ve damarlar çalıştığında penise giden kan akışı artıyor.Penis damarlarınızın nasıl çalıştığı sertleşme işlevinin en önemli belirleyicisi. Penis damarları iyi çalıştığında penise giden kan akışı artıyor, sertleşme sağlama ve sürdürme fonksiyonu iyileşiyor. Kısacası penis damarlarının sağlığını destekleyen, her öneri sertleşmeyi de daha kaliteli, hızlı ve fit kılıyor.Cinsel damarları güçlendiren öneriler: - Düzenli egzersiz: Hareketsiz yaşayan erkeklerde sertleşme sorunu neredeyse 10 kat artıyor. Tam tersine orta-yüksek şiddetli aktiviteler sertleşme sorunu riskinde yüzde 80’e varan oranda düşüş yaratıyor. Bu nedenle haftanın 5-6 günü 30-60 dakika arası aerobik aktivite (yürüyüş, yüzme, jogging gibi) yapmak gerekiyor.- Periyodik cinsel ilişki: Periyodik bir cinsel ilişki sıklığı hem testosteronu hem de penise giden kan akışını destekliyor. Hatta haftada 1 seferden az seks yapan erkekler yaşlandıkça 2 kat daha fazla sertleşme sorunu yaşıyor. Yani ne kadar sık sertleşme yaşarsanız ereksiyon fonksiyonunu o kadar iyileşiyor.- Antioksidanlar: Nar, böğürtlen, yeşil çay, kakao, kırmızı üzüm, ginseng, zencefil, C vitamini, L-arginin, L-citrulline gibi destekler penisteki damar sağlığını destekliyor.- Omega-3: Özellikle soğuk sularda yaşayan yağlı balıklar Omega-3’ten zengin. Günde 500-1000 mg omega-3 sertleşme kalitesini yükseltiyor.- Folik asit: Yeşil yapraklı bitkiler, avokado ve fındık - badem - cevizde bol bulunan folik asit peniste kan akışını arttıran nitrik oksit adlı maddeyi yükseltiyor.- Testosteron: Sertleşme kalitesini azaltan en önemli faktörlerden biri testosteron düşüklüğü. Testosteron hem cinsel isteği arttırıyor hem de penise giden kan akışını arttırıyor.- Çinko: Çinko testosteron yapımında kullanılan önemli bir mineral. Çinko seviyelerinizi kandan kontrol ettirebilirsiniz. Eksiklik varsa çinko desteklerinden yararlanabilirsiniz.- Sertleşme ilaçları: Sertleşme ilaçları sadece sertleşme sorununu ortadan kaldırmıyor. Penise giden kan akışını destekledikleri için buradaki damar sağlığını da iyileştiriyor. Bu ilaçlar ilişki öncesi kullanılıyor. Yeni protokollerde de düşük doz ve hergün kullanım şeklinde sertleşme ilaçlarını verebiliyoruz.- Pelvik kasların eğitimi: Peniste iyi bir sertleşme olması için sadece penise giden kan akışının iyi olması yetmiyor. Penis damarlarında bulunan gizli bir klips sistemi var. Bu klipsler penisteki kanın vücuda geri kaçmasını önlüyor. İşte pelvik kasların yani “aşk kaslarının” bazı ev ödevleri ve biofeedback gibi özel tedavilerle geliştirilmesi bu klips sistemini güçlendiriyor. Böylece penis sertleşme halinde daha dik, hacimli ve fit gözüküyor. Sertleşme sorunu riski de yarı yarıya azalıyor.- Penis ütüsü: Penis ütüsü olarak bilinen yeni tedavide penise uygulanan şok dalgalar yeni damar gelişimini teşvik ediyor. Peniste sigara, diyabet, yüksek tansiyon, damar sertliği gibi nedenlerle oluşan damar hasarını azaltıyor. Hem sertleşme sorunu yaşayan hem de henüz sertleşme sorunu yaşamasa da damarsal riskleri olan erkeklere öneriliyor.Cinsel damarların riski faktörleri- Fazla kilo: Özellikle bel çevresinde depolanan aşırı vücut yağı hem testosteronu düşürüyor hem de penisteki kan akışını engelliyor. Bunun için vücut kitle endeksi/ vücut yağı/ bel çevresi ölçümlerinizi yaptırın. - Yüksek yağ ve şeker tüketimi: Günümüzde beslenmeyle aşırı yağ ve şeker tüketiyoruz. Fazla yağlı bir diyetin damarları yıprattığı biliniyor. Aşırı şeker de ciddi bir damar düşmanı. Hatta bir kutu şekerli-gazlı içecek peniste kan akışını sağlayan nitrik oksitin yüzde 75’ini engelliyor. Bu nedenle sertleşme işlevi açısından beslenmeye dikkat!- Damar hastalıkları: Damarları yıpratan her sağlık sorunu sertleşmeyi bozuyor. Örneğin diyabet hastaların sertleşme sorununu yüzde 80 arttırıyor. Yüksek tansiyon ve kolesterol de penis damarlarını yıpratıyor. Hatta bu tip sorunlar kalp damarlarından önce penisi etkiliyor. Sertleşme sorunu yaşayan ancak hiç kalp problemi olmayan erkekleri kalp hastası gibi değerlendirmek gerekiyor. Gizli diyabet, diyabet, insülin direnci, hipertansiyon, yüksek kolesterol gibi risklerinizi takip etmeniz şart. - Sigara: Günde 1 paket sigara içen erkeklerde sertleşme sorunu riski yaklaşık yüzde 40 artıyor. Sigarayı azaltmak çözüm değil. En iyisi tamamen bırakın.- Penis sinir hasarı: Özellikle bazı prostat ameliyatları sonrasında gelişen penis sinir hasarında hem penisteki hissiyat hem de damar fonksiyonları etkileniyor. Günümüzde bu sinirleri etkilemeyen ameliyat seçenekleri bulunuyor.

2017’yi bitirirken cinsel sağlıkta yıla damga vuran gelişmelere göz atalım. Son teknolojik gelişmeler, yeni tedaviler yazımda...1- Penisi canlandıran yeni tedaviler başladıSertleşme sorununda sertleşme ilaçları, enjeksiyonlar hatta penis protez ameliyatları gibi pek çok başarılı tedavi seçeneği var. 2017’de penisin lokal dokusu iyileştiren tedaviler arttı.2- Erken boşalma çözümleri arttıBu yıl ilişki öncesi boşalmayı geciktirecek hap ve lokal tedaviler sık kullanılmaya başlandı. Boşalma kaslarını klinik ortamda eğiten tedaviler de boşalma süresinin 2-8 kat artmasını sağladı.3- Sağlıklı beslenenler sekste kazandıCinsel wellness trendi 2017 yılında da devam etti. Hatta sağlıklı kilonun, dengeli kan şekeri-kolesterol ve tansiyonun sertleşme sorunu riskini azalttığı yeni çalışmalarla da desteklendi.4- Hareketin seks gücünü artırdığı kanıtlandıSporun cinsel fonksiyonlar üzerinde sayısız faydası var. Öncelikle düzenli egzersiz damar sağlığını destekliyor. Vücutta genel damar sağlığı iyileştiğinde penis damarları da kuvvetleniyor.5- Altın çiftler daha çok seks yaptıYaşlanma sınırı 65 oldu. Eskiden orta yaşlara gelindiğinde “cinsellik bitti!” derken, yeni nesil yaşlılar hem daha çok seks yapıyor hem de bundan gençlik yıllarına göre daha çok keyif alıyor.6- Genç erkeklerde de testosteron takviyesiSon yıllarda genç erkeklerde de testosteron eksikliğine rastlıyoruz. Eksiklik durumunda verilen testosteron takviyeleri hem cinsel isteği ateşliyor, hem boşalma süresinde artış yaratıyor.7- Prostata düzenli kontrol arttıProstat büyümesi ve kanserinde PSA (prostat spesifik antijen) kullanılan önemli bir test. Klinik ve ileri yöntemler ile tanı kesinleştiriliyor. 2017 yılında daha çok erkek düzenli prostat kontrolü yaptırdı. Bu kontrollerin sonucuna göre prostat büyümesinde lazer tedaviler ve prostat kanserinde HIFU tedavisi gibi başarılı ve yan etkileri daha az tedaviler kullanılabiliyor. Böylece hem prostat hastalığı ilerlememiş oluyor hem de cinsel güç azalmıyor.8- Aşırı porno izlemek isteksizliği tetikliyorAşırı porno izleyen erkekler filmi izlerken sertleşme elde ettiklerini, partnerin yanında sorun yaşadıklarını anlatıyor. Beyinde ödül hormonu olarak bilinen dopamin seviyeleri porno izlerken çok yükseliyor. Belli bir süre sonra aynı hızda uyarılmak ve sertleşme sağlamak için daha fazla porno gerekiyor.9- İletişimin cinsellikte de önemi fark edildiCinsel sorun yaşayan erkek ve kadınların büyük bölümü problemlerini eşiyle konuşmuyor. Orgazm olamayan ve ağrı yaşayan kadınlar da eşten çeşitli bahanelerle uzaklaşma, yatağa geç girme, öfkelenme, içe kapanma veya eşi suçlama görülüyor.10- Yılda 10’dan az cinsellik yaşayan çiftler arttı2017’de yapılan araştırmalar da yaklaşık 10 çiftten birinin aseksüel evlilik yaşadığını gösteriyor. Bunu hiç seks yapmamak gibi düşünmeyin. Yılda 10 defadan az seks yapılan bir ilişki de bu kategoriye giriyor.

OcakCinsel gücü ölçtür Modern hayattaki pek çok yaşam tarzı yanlışı cinsel gücü düşürüyor. Diyabet, yüksek tansiyon, damar sorunları ve kullanılan ilaçlar da cinsel sorunlara zemin hazırlıyor. Dolayısıyla bu yıla cinsel gücünüzü ölçen bir cinsel check-up yaptırarak başlayın. Testosteron seviyeleri, penis sinir iletisi, penis hissiyatı, penis kasları ve penise damarlarını kontrol ettirin. Cinsel yolla bulaşan hastalıkları unutmayın.ŞubatAşkı ateşleyin Şubat denince akla hemen sevgiler günü geliyor. Pek çok erkek bu özel günde yoğun bir performans baskısı yaşıyor. Bu sene, sevgililer gününü bir “kaygı”, “stres”, “endişe” kaynağı olarak değil, eşinizle duygusal ve fiziksel paylaşım zamanı olarak değerlendirin. Sayılara değil, “onu” mutlu etmeye odaklanın. Performansla ilgili kaygı duyuyorsanız önce hekime danışıp uygun tedavileri öğrenin. MartEstetiği planlayın Penisteki boy, şekil ve hacim sorunları erkekleri cinsellikten soğutuyor. Bu sorunlar sadece estetik kaygılara neden olmuyor. Sertleşme sorunu gibi daha ciddi cinsel fonksiyon problemlerine de yol açıyor. Bu nedenle mart ayında bir uzmana danışarak penis estetik ameliyatları hakkında fikir alabilirsiniz. Penis büyütme, kalınlaştırma veya şekil düzeltme ameliyatları ile cinsel özgüveninizi yükseltebilirsiniz. NisanAçık hava çıkın Bahar aylarında vücudunuzun biyolojik ritmi değişmeye başlıyor. Daha çok açık hava ve daha bol oksijenin olduğu yerlere giderek partnerinizle kendinizi şarj edin. Aktif oksijen molekülü olarak uygulanan ozon gazı tedavileri de cinsel anti-aging programlarında ve cinsel bölge gençleşmesinde kullanılabiliyor.MayısPenise yaz öncesi şoku Penis damarları erkek vücudunun en küçük damarları arasında. Bu nedenle yüksek kan şekeri - kolesterol fazlalığı - tansiyon ile sigara - aşırı alkol, kilo fazlalığı gibi problemler ilk etkilerini penis damarlarında gösteriyor. Sertleşememe veya sertliği hemen kaybetme başlıyor. Teknolojik gelişmeler sayesinde penis damarlarındaki hasarları onarmak artık mümkün. Penis şok dalga tedavisi ile var olan damarsal yetmezlik, sinir ileti kusurları ve cilt yaşlanması geri dönüştürülebiliyor.HaziranDaha çok hissedin Cinsellik beyinde başlıyor ancak cinsel bölgeye giden bu sinyaller cinsel bölgede sinirlerinde sorun olduğunda hedefine ulaşamıyor. Günümüzde penis hissiyatını ölçmek artık mümkün. Nörolojik durum hakkında bilgi veren bu yeni testlerle, erkeklerde erken veya geç boşalma sorunları da aydınlatılabiliyor. Var olan sorunların giderilmesiyle cinsel bölgede his artışı yaşayabilirsiniz. TemmuzFit penis için özel egzersiz koçuCinsel bölgeyi bir ağ tabakası gibi çevreleyen kas yapısı erkek cinselliğinde çok önemli işlevlere sahip. “Aşk kasları” olarak da bilinen bu adele yapısı aşırı az veya çok çalıştığında idrar kaçırma, cinsel ağrı, prostat enfeksiyonları, cinsellikten zevk alamama, erken boşalma görülüyor. 15-45 dakika süren pelvik biofeedback çalışmaları ile klinik ortamda bu kaslar ile kavernöz kası yönetmeyi öğrenebiliyorsunuz. AğustosToksinleri atın Lenf sistemi bir süzgeç gibi vücuttaki hücresel atıkları, toksik maddeleri, metabolizma artıklarını ve patojenleri filtre edip temizledikten sonra kan dolaşımına iade ediyor. Yeni sistemlerle vücuttaki lenf akışını teşvik etmek, fazla sıvının, toksinlerin, ödemin ve atık maddelerin cinsel bölgede göllenmesi önlenebiliyor.EylülGüç kazanınCinsel bölgede oluşan yağ birikimi penisin olduğundan küçük gözükmesine, penis kaslarının gevşemesine ve performansın düşmesine yol açıyor. Bu durumda özel stimulasyon teknikleri ile seçilmiş kas bölümlerinin güçlendirilmesi ve yağ dokusunun azaltılması sağlanabiliyor. Bunlara ek olarak bölgesel incelme sağlanıyor ve metabolizma hızlandırılıyor. Sonuç daha fit duran ve daha büyük gözüken penis! EkimKontrol zamanıSonbahardan itibaren cinsel istek ve uyarılmayı yöneten testosteron hormonu ilkbahar ve yaza oranlar düşmeye başlıyor. Eylül ayına girerken, cinsel isteğinizde, performansınızda, zevkinizde bir düşüş yaşamamanız için mutlaka hormon seviyelerinizi kontrol ettirin. Eğer bir eksiklik varsa hormon yerine koyma tedavileri hakkında hekiminizden fikir alın. KasımPerformans testiSertleşme ilaçları ve penis enjeksiyonları penise giden kan akışını arttırıp performansı ateşlese de bazı durumlarda sertleşme iyileşmiyor. Ancak bu durumda cinsellikten emekli olmak gerekmiyor. Penis protezleri ile gençlik dönemindeki kaliteli sertleşmelere sahip olunabiliyor. Bu protezler vücutta kalıcı olduğundan cinsel isteğinizin olduğu her an, sertleşme kaygısından uzak başarıyla performans sergileyebilirsiniz. AralıkProstat kontrolüProstat orta yaşlardan itibaren erkeklerde cinsel performansı en sık düşüren sorunların başında geliyor. Erkek vücudunda meydana gelen hormon değişimleri nedeniyle aslında her erkek 40 yaşından sonra prostat büyümesi yaşıyor. Bu nedenle aralık ayında mutlaka PSA testini ve diğer ileri tetkikleri yaptırarak prostatınızı kontrol ettirin.

Cinsel isteksizlik, ereksiyon kaybı, testosteron eksikliği... Eğer bu sorunları yaşıyorsanız bazı seks dopingleriyle cinsel performansınızı en yüksek seviyeye taşımak mümkün.Yaşın ilerlemesiyle beraber yıllar içerisinde cinsel ilişkiyi olumsuz etkileyen problemler de ortaya çıkıyor. Ancak günümüzde bu sorunları aşmak mümkün. Penis ütüsünden özel tedavilere, libido ateşleyici desteklerden ameliyata kadar alternatifiniz bol. Sertleşme ilaçları ile kaygısız seksEreksiyon sağlayamama ve/veya ereksiyonu devam ettirememe durumunda ilk başvurulan ilaçlar sertleşme hapları. Bu haplar tipine ve dozuna göre kimi zaman 24 saat kimi zaman da neredeyse 3 günlük bir performans artışı sağlıyor. Sertleşmeyi güçleştiren organik sorunu olan erkeklerde veya psikolojik yönden kaygılı kişilerde başarılı sonuçlar alınıyor. Cinsel isteksizlik veya testosteron eksikliği durumunda ise haplar çok işe yaramıyor. Kalp için nitrat kullananlar ve prostat büyümesi için alfa-bloker alanlar sertleşme ilaçlarından kesinlikle uzak durmalı! Yüksek libido için testosteron takviyesiTestosteron kaybı 50’li yaşlarda libido kaybı, sinirlilik, göbeklenme gibi şikayetler yaratıyor. Son yıllarda stres, obezite, kötü beslenme ve hareketsizlik gibi faktörlerle genç erkeklerde de testosteron eksikliğine rastlıyoruz. Testosteron takviyeleri hem cinsel isteği ateşliyor, hem de sertleşme kalitesini artırıyor.Boşalmayı geciktiren önerilerErken boşalmanın tedavisinde antidepresan özelliği bulunan ilaçlar oldukça sık kullanılıyor. Bazı ilaçlarla boşalma süresinde 2 ile 8 kat bir uzama yaşanabiliyor. Tek seferliklik antidepresan haplarla boşalma süresinde 2.5-3 kat bir uzama oluşuyor. Aneztezik maddeler içeren krem ve spreyler ise herhalde erken boşalmada uygulanan en eski tedavi metodu. Penis ütüsüyle içten dopingPenis damarları erkek vücudunun en küçük damarları arasında. Bu nedenle yüksek kan şekeri, kolesterol fazlalığı, sigara, aşırı alkol, sağlıksız beslenme, kilo fazlalığı gibi problemler ilk etkilerini penis damarlarında gösteriyor. Sertleşememe veya sertliği hemen kaybetme başlıyor. Teknolojik gelişmeler sayesinde penis damarlarındaki hasarları onarmak artık mümkün. Penis ütüsü ile var olan damarsal yetmezlik, sinir ileti kusurları ve cilt yaşlanması geri dönüştürülebiliyor. Yeni damar-sinir ve cilt dokusu (kollajen-elastin) gelişimini destekleniyor. Prostat enfeksiyonları, kronik cinsel ağrı ve cilt yaşlanması tedavi edilebiliyor. Damarsal risk faktörleri, şeker yhastalığına bağlı damar/sinir hasarı ve sigara alışkanlığı olan tüm erkeklere öneriliyor. Cinsel bölgeye aylık bakım yapılabilirCinsel bölgedeki lenf akışını teşvik eden tedaviler ile hücresel atıklar, toksinler, ödem ve patojenler penisten uzaklaştırılıyor. Böylece peniste sertleşme için gereken kan dolaşımı artıyor. Yine aktif oksijen molekülü olarak uygulanan ozon gazı tedavileri anti-aging’te ve cinsel bölge gençleşmesinde kullanılabiliyor. Özellikle diyabet, damar sorunları, aşırı stres gibi nedenlerle cinsel sorun yaşayan hastalarda destek oluşturuyor.Fit penis isteyenler kaçırmasınCinsel bölgeyi bir ağ tabakası gibi çevreleyen kas yapısı erkek cinselliğinde çok önemli işlevlere sahip. Bu kaslar aşırı az veya çok çalıştığında idrar kaçırma, cinsel ağrı, prostat enfeksiyonları, cinsellikten zevk alamama, erken veya geç boşalma oluşabiliyor. 15-45 dakika süren pelvik biofeedback çalışmaları sayesinde klinik ortamda bu kaslar ile boşalma ve sertleşmede görev alan kavernöz kası yönetmeyi öğrenebiliyorsunuz.Kalıcı çözümlerErkeklerde orta yaşlardan itibaren penis eğrilikleri büyük sıkıntı yaratıyor. Bu durum hem sertleşmeyi zorlaştırıyor hem de ağrı yaratabiliyor. İlaç tedavileri ile yeterli sonuç alınamayan durumlarda eğrilik ameliyatları ile hem şekil hem de fonksiyon anlamında düzgün bir penise kavuşmak mümkün. Penis büyütme ameliyatları da başarılı sonuçlar veriyor.Penis protezleri ile kaliteli sertleşmelere sahip olunabiliyor. Bu protezler kalıcı olduğundan cinsel isteğinizin olduğu her an, kaygıdan uzak performans sergileyebilirsiniz.

Her altı erkekten biri prostat kanserine yakalanıyor. Haftada 2-3 kez beraberlik prostat sağlığı için önerdiğimiz bir rakam.Prostat kanseri erkeklerde en sık görülen kanserlerden biri. Yaklaşık her altı erkekten biri prostat kanserine yakalanıyor. Bu kadar sık görülen bir kanser olmasına rağmen hala birçok erkek prostat kontrollerini aksatıyor. Oysa kırklı, en geç ellili yaşlardan itibaren prostat kanserine karşı dikkatli olmakta fayda var!Boşalmanın koruyucu etkisi varProstat erkeklerde bulunan kestane büyüklüğünde bir salgı bezi. Bu bezin esas görevi prostat salgısını oluşturmak. Prostat salgısı spermi konforlu şekilde taşımak ve spermin canlılığını sağlamak için destek bir sıvı. Hatta boşalma sıvısının yaklaşık üçte birini prostat bezi üretiyor. Meniye beyaz rengini veren de bu salgı. Prostat bezinde bu salgının dönem dönem dışarı atılması prostat sağlığını koruyor. Boşalma bu sıvının dışarı atılmasının bir yolu. Ancak prostat bezinde gerçekleşen dışarı boşaltım zaten doğal bir fizyolojik mekanizma. Seks yapmayan erkeklerde de bu bez dönemsel olarak salgısını dışarı veriyor. Böylece prostatta yangısal süreçleri başlayan maddeler dışarı yollanmış oluyor. Bu nedenle bir erkek seks yapmasa bile bazen -özellikle idrar sonrası- bir salgıyla karşılaşıyor. Prostat salgısının seks ve boşalma yoluyla dışarı atılması ise bu koruyucu mekanizmayı artırıyor. Seks böylece hem prostat bezini rahatlatıyor hem de erkeği psikolojik yönden destekliyor. Böylece bağışıklık ve anti-kanser mekanizmalar aktive oluyor. Prostat enfeksiyonları riski de düşüyor. Haftada 2-3 kez beraberlik hem seks hormonlarının salgısı hem de prostat sağlığı için önerdiğimiz bir rakam. Daha önce yaklaşık 30 bin erkeği inceleyen bir çalışmada da gün aşırı seks yapmanın prostat kanserini yüzde 33 azalttığı gösterilmişti. Eğer cinsel fonksiyon yönünden bu sıklığı etkileyecek cinsel isteksizlik, sertleşme sorunu gibi bir cinsel fonksiyon sorunu varsa mutlaka yardım alınması gerekiyor.Bu belirtilere dikkat edin!Prostat kanseri özellikle erken dönemde bir belirti yaratmayabiliyor. Ancak;- Özellikle geceleri olmak üzere, sık idrar yapma- İdrar yapmada güçlük- İdrar akımında kesinti olması veya idrar akımı şiddetinin azalması- İdrar yaparken ağrı veya yanma hissi olması- Menide veya idrarda kan bulunması- Sıklıkla sırtın alt kısmı, kalça veya bacakların üst kısmında hissedilen kemik ağrısı- Ereksiyonu sağlama ve sürdürme güçlüğü kanser belirtileri arasında olabiliyor.Kimler risk altında?- Yaş: Amerikan Klinik Onkoloji Birliği verilerine göre 65 yaş üzerindeki erkeklerin yüzde 80’i prostat kanserine yakalanıyor.- Genetik: Ailesinde prostat kanseri olan erkeklerde risk artıyor. İkinci- üçüncü kuşak akrabalarınızda bu sorun varsa, ailesinde prostat kanseri olmayanlara göre 5-10 kat daha fazla risk taşıyorsunuz.- Beslenme: Aşırı yağlı ve kalorili bir diyet yerine prostat kanseri riskini artırırken bol sebze-meyve içeren bir beslenme riski düşürüyor. - Sigara: Hemen her kanserde olduğu gibi sigara prostat kanseri riskini de artırıyor. - Egzersiz: Hareketsiz erkekler daha yüksek risk altında!Erken tanı hayat kurtarır!Prostat kanseri erken evrelerinde belirti sergilemiyor. Yakınmaların ortaya çıkış şekli kanserin yerleşim yerine ve büyüme hızına göre değişiklik gösterir. Erken tanı için düzenli muayene ve kanda PSA (prostat spesifik antijen) kontrollerini yaptırmak gerekiyor. Erken dönemde teşhis edilen ve prostat kapsülü dışına henüz taşmamış olan kanserlerde tedavi başarısı oldukça yüksek.

Yüksek miktarda vücutta biriken fazla sodyum tansiyon yüksekliğine, bu da cinsel performansın düşmesine sebep oluyor.Tuzun içindeki sodyum aslında vücut sıvılarının dengesini sağlayan önemli bir mineral. Günde 1 çay kaşığı tuz ile aslında günlük ihtiyacınız olan sodyumun hepsini alıyorsunuz. Maalesef günümüzde pek çok kişi bu miktarın kat ve kat fazlasını tüketiyor. Bu şekilde vücutta biriken fazla sodyum yüksek tansiyon için önemli bir risk faktörü. Üstelik bazı kişilerde sodyum duyarlılığı bulunuyor. Bu kişilerde sodyum kan basıncını çabucak yükseltip yüksek tansiyonu arttırabiliyor Tansiyon kontrolü için sadece sofra tuzuna dikkat etmek yeterli değil. Hazır soslar, turşu, kabartma tozu, konserve gıdalar, tuzlu kraker ve atıştırmalıklar, fast-food, işlenmiş etler gizli tuz kaynaklarıdır. Bu yiyecekleri azaltarak kan basıncınızda fark edilir düşüşler yaşayabilirsiniz Böylece cinsel bölgenize giden kan akışında da belirgin bir artış oluşur.Yüksek tansiyon cinselliği bozuyorYüksek tansiyonun en önemli yan etkilerinden biri cinsel hayatınızda ortaya çıkıyor. Bir çalışmaya göre, 40 yaşın üzerinde yüksek tansiyonu olan erkeklerin yarısında sertleşme sorunu görülüyor. Hem yüksek tansiyon, hem de bu hastalığın tedavisinde kullanılan ilaçlar performansı düşürebiliyor. Birçok hasta da tansiyonunun daha da yükselmesinden endişelenerek cinsellikten kaçınıyor. Yüksek tansiyona bağlı gelişen sağlık sorunları da cinsel gücü düşürebiliyor. Oysa alacağınız önlemlerle hem yüksek tansiyonu kontrol altında almak hem de cinsel motivasyonu artırmak mümkün!Tansiyonu yükseltmeyen 9 seks önerisi- Cinsellikten 3 saat önce aşırı yemek yemeyin ve alkol almayın.- Seks için dinlenmiş olduğunuz bir saat seçin.- Aşırı stresli veya gergin bir gün sonunda cinsellik yaşamadan önce biraz rahatlayın. Ilık bir duş alın, biraz uzanın, sakinleşin. - Odanızın ısı seviyelerini ayarlayın. Aşırı sıcak veya soğuktan kaçının.- Önsevişme vücudunuzu cinselliğe hazırlar.- Önsevişmeyi atlamayın ve cinsel uyarılmayı adım adım yükseltin.- Sertleşme ilaçları kullanıp eşinizden saklıyorsanız, bu durum sizi strese sokabilir. Dürüst olmayı deneyin.- Bu aralar sırasında sertleşmeyi kaybedebilirsiniz. Tekrar uyarılmak için kendinize zaman tanıyın. - Eğer sertleşmeyi sağlamada ya da sürdürmede 2 ayı aşkın süredir sorun yaşıyorsanız vakit kaybetmeden bir uzmandan yardım alın.Yaşam tarzı değişikliği şartSeks tansiyonu hafif-orta şiddetli bir egzersiz kadar artırıyor. Sistolik (büyük) tansiyonu 120 mmHg’den yaklaşık 150-180 mmHg’ye kadar çıkartabiliyor. Ancak daha az efor gerektiren aktivitelerde tansiyon bu kadar yükselmiyor. Dolayısıyla eğer 15-20 dakika bir sıkıntı yaşamadan yürüyüş yapabiliyorsanız seksten kaçınmanıza gerek yok. Tansiyonunuzu düşürecek yaşam tarzı değişiklikleri, gerekiyorsa tansiyon ilaçlarının kullanımı ile yüksek tansiyonu kontrol altına alırsanız seks yapabilirsiniz. Sertleşme ilaçlarına dikkatSertleşme sorununda gördüğümüz en büyük yanlış, herkesin reçetesiz şekilde ilaç kullanması. Oysa bu ilaçlar kontrol edilemeyen yüksek tansiyon sorununda önerilmiyor. Tansiyon sağlıklı sınırlara indiyse, sertleşme ilaçları kullanılabilir. Yüksek tansiyonda bu ilaçların kullanım şeklinde değişiklik yapmak da gerekebilir. Hastanın sağlık durumu, geçirdiği hastalıklar-ameliyatlar, kullandığı diğer ilaçlar göz önünde bulunduruluyor. Nitrat türü başka bir ilaç alıyorsanız sertleşme ilacı almayın. Dolayısıyla bu ilaçları kendi kendinize kullanmayın.