Mutluluk Hormonu
Son dakika Mutluluk hormonu haberleri ile ilgili Gazete Vatan adresinde yer alan tüm haberlere bu sayfadan ulaşabilirsiniz. Geçmişte yaşanan Mutluluk hormonu ile ilgili gelişmeler, bugün yayınlanan güncel haberler ve çok daha fazlasını Mutluluk hormonu haber sayfamızda bulabilirsiniz.
Mutluluk Hormonu
haberleri sayfasında son dakika yaşanan mutluluk hormonu gelişmeleri de dahil olmak üzere 243 mutluluk hormonu haberi bulunmuştur. Tüm mutluluk hormonu haberleri aşağıda listelenmiştir.
Mutluluk hormonu meğer elimizin altındaymış! Mevsimindeyiz, her lokmada şifa veriyorMutluluk hormonunun seviyesini yükseltmek uzmanlara göre bahar ve yaz aylarının keyfini çıkarmaya bağlıdır. Gelin mutluluk hormonunu yükseltmek için gerekenler
8.05.2024Yaşam
Serotonin İçeren Besinler Nelerdir? En Çok Serotonin Barındıran Gıdalar Listesi...Serotonin, mutluluk hormonu olarak da bilinen ve vücutta doğal olarak üretilen bir kimyasaldır. Serotoninin %90'a bağırsaklarda %10'u ise beyinde bulunur.
5.01.2024Sağlık
Triptofan İçeren Besinler Nelerdir? En Çok Triptofan Barındıran Gıdalar Listesi...Triptofan insan vücudu tarafından üretilmeyen ve öncelikle bitki bazlı ya da hayvansal bazlı protein kaynaklarından beslenme yoluyla elde edilen bir amino asittir.
4.01.2024Sağlık
Alışverişte önce keyif sonra suçluluk hissediyorsanız destek alın! Bastırdığınız duygular olabilirİhtiyaç için ya da kendini iyi hissetmek için fark etmiyor; alışveriş yapmak mutluluk hormonu serotonini arttırıyor. Bu his ise kişiyi giderek alışveriş bağımlısı bir haline getirebiliyor, mutlu olmak ve stres atmakla başlayan süreç ne yazık ki kimileri için hastalıklı bir ilişkiye dönüşebiliyor. Alışveriş bağımlılığı veya diğer adıyla onyomani, ciddiye alınması gereken psikolojik bir hastalık. Uzman Psikolojik Danışman Mehmet Akif Aydın hangi durumların alışveriş hastalığı olduğuna açıklık getirirken, Klinik Psikolog Kübra Aytekin alışveriş yaşının düştüğüne, Klinik Psikolog Taylan Baran Reçber ise alışveriş bağımlılığının internetin yaygınlaşmasıyla birlikte arttığına dikkat çekti.
25.10.2023Ekonomi
Kabus kliniğinden yaşananlar şok etti: “Kızıma ‘Anne-babandan kurtulacağız, az kaldı’ diyormuş”Türkiye geçen hafta psikiyatr Prof. Dr. Süleyman Salih Zoroğlu hakkındaki iddialarla sarsıldı. Haberlere göre Zoroğlu çocuklara hafıza kaybına da neden olan bir ilaç veriyor ve cinsel tacize uğradıkları yönünde telkinde bulunuyordu. Zoroğlu’na danışan üç aileye ulaştık, medyada çıkanlarla ilgili yorumlarını ve bu süreçte yaşadıklarını iddia ettikleri ‘inanılmaz’ olayları dinledik.
24.09.2023Yaşam
Sarı Kantaron Otu Nedir? Sarı Kantaron Otu Faydaları Nelerdir?Dünyanın birçok farklı bölgelerinde yetişen ve kolay bir şekilde uyum sağlayan otlar arasındadır. Sarı kantaron otu, oldukça önemli bir şifa kaynağı olmaktadır. Oldukça eski zamandan günümüze kadar gelmiş olan sarı kantaronun her konuda büyük etkileri bulunmaktadır. Çayı, yağı ve kurusu genel olarak en çok kullanılanlar arasındadır. Daha birçok farklı kullanım şekilleri ile büyük rağbet görmektedir.
25.06.2023Sağlık
Birinin sizden hoşlandığını kolaylıkla anlayabilirsiniz! Çoğu kişinin bilmediği detay: Göz bebekleri...Birinden hoşlandığımız zaman genellikle hormonlarımız bizi ele verebiliyor, kontrol hormonlara geçiyor. Karşınızdaki insanın duygularını anlamak için hormon seviyelerinin etkilerine bakmak yeterli. Mesela hızlanmış kalp atışı ellerin terlemesine neden olabiliyor. İşte aşkın kimyasını öğrenerek duyguları anlayabilirsiniz.
6.01.2023Yaşam
Mutsuzsanız dikkat! Uzmanlar sebebini açıkladıHavaların soğumasıyla birlikte güneşli günlere artık veda ediyoruz. En büyük D vitamini kaynağı olan güneş ışınlarının kişileri depresyondan korumaya yardımcı olduğunu ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Ayşe Huri Özkarabulut, D vitamini eksikliğinin birçok hastalık riskini artırdığını belirtti.
26.09.2022Sağlık
Tatil dönüşü adaptasyon sorunu yaşanabilirUzman Klinik Psikolog Fulda Karaçiçek, tatil sonrası kişilerin adaptasyon sorunu yaşayabileceğini söyledi.
14.07.2022Sağlık
Güneş çarpması ölüme kadar gidebilirMardin'de hafta boyu hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi ile birlikte Halk Sağlığı Başkanı Uzman Dr. Cihat Adın, vatandaşları dışarı çıkmaya mecbur kaldıkları takdirde güneş çarpmasına maruz kalmamaları için uyardı.
4.06.2022Sağlık
Depresyonunuzun sebebi D vitamini eksikliği olabilir!D vitamini eksikliği, kas ve iskelet sistemi ağrıları, kalp rahatsızlıkları, uyku bozuklukları ve depresyon gibi birçok bedensel ve ruhsal rahatsızlık ile ilişkili olduğu düşünülen bir sorun. Psikiyatri uzmanı Dr. Alime Burçin Şimşek D vitamini eksikliği depresyonu tetiklediğini dikkat çekerek vitamin eksikliklerinin psikolojik hastalıklar üzerindeki etkisini anlattı.
19.03.2022Sağlık
Beslenme hataları ile Alzheimer arasında nedensellik bağı var!Beslenmenin psikolojik yönüne dikkat çeken Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, beslenme tercihlerinin ruh sağlığı üzerindeki etkilerine işaret etti. Bağırsak sağlığının önemini vurgulayan Tarhan, “Bağırsaklar beyindeki serotoninin fabrikası gibi çalışıyor. Beyin gibi fonksiyon yapmıyor ama beyine malzeme üretiyor. Beynin yakıtını bağırsak hazırlıyor.” dedi. Prof. Dr. Tarhan “Beynin temel yakıtının sağlıksız olması ve beslenme hataları ile ileri yaşlarda obezite ve Alzheimer arasında nedensellik bağı var.” uyarısında bulundu.
5.03.2022Sağlık
Kolay kilo vermenin 4 yolu! Psikodiyetle duygusal yemeyi engelleyin!Fiziksel olarak aç olmadığımız halde duygusal yeme davranışı sergilediğimiz dönemler sıklıkla olur. Bu dönemlerde yeme isteği artar ve kilo alırız. Duygusal yeme ile ilgili bilgi veren Diyetisyen Melike Çetintaş psikodiyet hakkında merak edilenleri anlattı.
1.03.2022Sağlık
Mutluluk hormonunu artırıyor, diyet için en doğru tercih! İşte serotonini yükselten besinler...Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonini artırıyor, ruh halini yükseltiyor ve diyet modeli için en iyi seçim olduğu belirtiliyor. Protein bakımından çok zengin, kandaki çeşitli amino asitlerin seviyesi artırıyor. Tam bir lif ve vitamin deposu, haftada en az bir porsiyon tüketilmesi öneriliyor. Balık, istiridye, ahtapot, kalamar, muz, ananas, erik, fındık, süt, hindi, ıspanak ve yumurta... Uzm. Dyt. Mine Özkazanç Akren, beyindeki serotonin sentezinin triptofan varlığına bağlı olduğuna dikkati çekerek “Sağlıklı yetişkinler günde kilo başına yaklaşık 5 mg L triptofan içeren besin tüketmelidir” dedi. Peki triptofan içeren besinler hangileridir? İşte Mutluluk hormonunu artıran deniz ürünleri ve diğer besinler...
19.01.2022Sağlık
Depresyona iyi geliyor, sinir sistemini tedavi ediyor! Tam bir kas gevşetici, adet sancılarını hafifletiyor...Depresyona iyi geliyor, kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatıp, şişkinlik ve hazımsızlığı gideriyor. Gerginliği, uykusuzluğu ve yorgunluğu alıyor, sindirim problemleri dahil safra, karaciğer ve sinir sistemi bozuklukların tedavisinde kullanılıyor. Anksiyeteyi azaltıyor, uykuya dalma sürecini hızlandırıp, uyku zamanı ve kalitesini arttırıyor. Stres ve yorgunluk çekenler ilaçsız tedavide kullanıyor, kan basıncını düşürüyor, adet sancılarını hafifletiyor. İçeriğinde bulunan hyperisin denilen bir madde sayesinde mutluluk hormonu salgılanmasına yardımcı olarak depresyonda olan kişileri rahatlatıyor. İşte ruhsal sağlığı için de faydalı mucizevi bitkiler...
11.01.2022Sağlık
En uzun gecede depresyon kurbanı olmayınBilimsel olarak kış mevsiminin başlangıcı olarak kabul edilen 21 Aralık’ta yılın en kısa günü ve en uzun gecesinin yaşanacağını belirten Uzman Psikolog Enise Öziç, "Güneş ışığının az görüldüğü günlerde salgılanma düzeyi azalır, bu da uyku döngüsünü etkileyerek depresif belirtilerde artışa neden olabilir” dedi.
21.12.2021Sağlık
Mutluluğu artırıyor, stres ve anksiyete ile savaşıyor! İşte 9 süper besin...Stres ve anksiyete ile savaşıyor, bu gıdaları tüketenler daima mutlu oluyor. Hepsi bağışıklığı güçlendiren C vitamini yönünden çok zengin. Enflamasyon ve kandaki pıhtılaşmayı önlüyor ruh halini iyileştiren serotonin ile dopamin üretmesine yardımcı oluyor. Stres anlarında bile ruh halini dengede tutmaya yardımcı oluyor. Koronavirüs, karantina günleri, sevdiklerimizi ve sağlığımızı kaybetme korkusu derken stres, hayatın ayrılmaz bir parçası oldu. Bu süreçte sürekli kaygılar ve endişeler ile boğulan ruh sağlığına bazı besinler ile destek olabiliyor. İşte mutluluk hormonlarınızı artırarak kan basıncını düşüren, sakinleşmeye, büyük katkısı olan kortizol seviyelerini dengelemeye yardımcı olan 9 süper besin...
17.11.2021Sağlık
Yanlış beslenme stresi tetikliyorBilimsel araştırmalar, çeşitli besin öğelerinin eksikliğinin stresi artırdığını gösteriyor. Obeziteyi tetikleyen etkenlerden stres ile beslenme arasında bir alışveriş olduğunu belirten Diyetisyen Gözde Karaca Kayan, “Sadece stresten dolayı yanlış beslenmiyoruz, yanlış beslenerek de stresi besliyoruz” dedi.
19.10.2021Sağlık
Mutluluk hormonlarını artırıyor, ruh sağlığını koruyor!Doğru ve sağlıklı beslenmenin hayatımızdaki yeri, bedenimiz kadar ruhumuzu da önemli ölçüde etkiliyor. Kilo vermeye veya kilo almaya yönelik beslenme prensiplerinin yanı sıra, hastalıklarda beslenme yaklaşımları da önemli bir faktör. Doğru zamanlarda doğru gıdalarla beslenmek kişinin ruhsal olarak dengede olmasını ve mutluluk duygusunu pekiştirirken, yaşam kalitesini de arttırıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Şeyma Türköner mutluluk veren ve beyin sağlığını koruyan besinleri anlattı.
1.10.2021Sağlık
Teknoloji ve yaşam tarzı D vitamini sentezini engelliyor!D vitamini vücutta birçok sistemin aktif çalışmasında etkili rol oynuyor. Hem çocuklarda hem de yetişkinlerde bağışıklık sistemine büyük destek olan D vitamini yükseltmek için yaşam tarzına da dikkat etmek gerekiyor. Çocukların sağlıklı büyümesine büyük destek olan D vitamini seviyesini yükseltmek yapılması gerekenleri Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Kübra Cenkçi anlattı.
26.06.2021Sağlık
Uzmanlar araştırdı; stres antikor düşmanıİngiltere'de bulunan Manchester Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmaya göre, vücuttaki stres ne kadar fazlaysa antikor üretme oranı o kadar düşüyor. Stresten uzak kalınması durumunda bağışıklığın bu durumdan pozitif etkileneceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Tuğçe Özer, koronavirüs aşısının daha etkili olacağını belirterek stresten uzaklaşmak adına önerilerde bulundu.
24.06.2021Sağlık
Stresten arınmak için toprak ve bahçeyle uğraşınKoronavirüs pandemisinin neden olduğu stresi atmak için uzmanlar toprakla ilgilenmeyi ve bahçe işleri yapmayı öneriyor. Toprakta bulunan yararlı bir mikrobun beyinde antidepresan etkisi yaptığını belirten uzmanlar, yararlı bakterilerin özellikle deride oluşan alerji semptomlarını gidermeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Uzmanlar, stresi vücuttan atmanın en etkili yönteminin de toprakta yalın ayak yürümek olduğunu söylüyor.
10.06.2021Sağlık
Değişen hava koşulları psikolojimizi etkiliyorDeğişen hava koşullarının psikoloji üzerinde pek çok etkileri bulunduğunu belirten uzmanlar, kontrol dışında seyreden hava sıcaklıklarına adapte olma sürecinde vücudumuzun farklı tepkiler verdiğine dikkat çekiyor. Depresyon, öfke, iştah problemleri, motivasyon düşüşü gibi etkilere dikkat çeken uzmanlar, güne küçük egzersizlerle başlanmasını ve beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesini tavsiye ediyor. Hava sıcaklıklarına bağlı performans düşüklüklerinin iki haftadan uzun sürmesi halinde uzmana başvurulması öneriliyor.
20.05.2021Sağlık
Performans düşüklüğü 2 haftadan uzun sürüyorsa dikkat!Değişen hava koşullarının psikoloji üzerinde pek çok etkileri bulunduğunu belirten uzmanlar, kontrol dışında seyreden hava sıcaklıklarına adapte olma sürecinde vücudumuzun farklı tepkiler verdiğine dikkat çekiyor. Depresyon, öfke, iştah problemleri, motivasyon düşüşü gibi etkilere dikkat çeken uzmanlar, güne küçük egzersizlerle başlanmasını ve beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesini tavsiye ediyor. Hava sıcaklıklarına bağlı performans düşüklüklerinin iki haftadan uzun sürmesi halinde uzmana başvurulması öneriliyor.
20.05.2021Sağlık
Bağırsaklar ruh sağlığını etkiliyorDr. Özge Ünlü, vücudun ikinci beyni bağırsakların, ruh sağlığı üzerinde önemli etkisi olduğuna dikkat çekerek, “Depresyondan, kaygı bozukluğu ve eğitimdeki başarısızlıklara kadar farklı alanlarda beyin kadar bağırsakların da belirleyici rolü var” dedi.
6.05.2021Sağlık