Bedeni uykuya zorlamak sinirli hissettiriyor!Birçok insan kaliteli uyku uyuyamamaktan, yeteri kadar uyku alamamaktan ve yorgun uyanmaktan şikayet ediyor. Geç saatlere kadar uyanık kalmanın ertesi gün erken saatte uykuya dalmayı güçleştirdiğini vurgulayan uzmanlar, özellikle hafta sonları gerçekleşen bu durumun pazartesi sendromuna yol açtığını ifade ediyor. Uzmanlar; sinirli hissedilmesine neden olduğu için bedenin uykuya zorlanmamasını, olumsuz etkilediği için uyku öncesi sigara ve alkol kullanılmamasını tavsiye ediyor.
28.11.2021Sağlık
Uyumayı kolaylaştıran sağlıklı atıştırmalıklarBeslenme, çocukların uyanık kalmalarında veya gevşemelerine yardım etmede önemli bir rol oynar. Örneğin kafein, çocukların uyumalarını engeller. Yatma zamanında kan dolaşımında çok fazla kafein olan bir çocuğun uykuya geçiş süresi uzar ve uykusu da çok daha fazla bölünür.
22.10.2013Arşiv