Yıllardır yanlış biliyormuşuz, gerçek ortaya çıktı: Merdiven inmek mi yoksa çıkmak mı daha faydalı?Merdiven çıkmak çoğumuz için zordur ve gözümüzü korkutur. Birkaç basamak sonra yorulur ve nefes nefese kalırız. Merdiven inmek ise çıkmaktan daha kolay gelir. Bu nedenle en çok kas yapan ve sağlığa en fazla fayda sağlayan şeyin en zor olan merdiven çıkma kısmı olduğunu düşünüyoruz. Peki gerçek böyle mi?
2.05.2022Sağlık
Uzun süreli koşanlarda kıkırdak hasarı daha fazla mı yaşanıyor?Uzmanlar kas iskelet sisteminin gelişmesinden vücut direncinin artmasına kadar sayısız faydaları olan sporun, ancak doğru uygulandığında etkili sonuçlar doğurduğuna dikkat çekiyor. Bu konuda çok fazla yanlış bilginin de bulunduğuna işaret eden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Gökhan Meriç, bunlardan birinin de aşırı spor yapmaya bağlı eklemlerde kıkırdak aşınması ve kireçlenmesinin daha hızlı olacağına dair toplumsal kanı olduğunu hatırlattı.
16.07.2020Sağlık
Koşmak hafızayı güçlendiriyor!Amerikalı bilim insanları koşu ve hafıza arasındaki ilişkiyi mercek altına aldı. Araştırmalar, koşmanın hafızayı koruduğunu ve unutkanlığın önüne geçilmesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
21.02.2018Sağlık
Çok fazla koşmayın!Amerikan Kardiyoloji Üniversitesi Dergisi'nde yayımlanan araştırmada, 12 yıl boyunca düzenli koşan ve hiç koşmayan binden fazla kişiyi incelendi. Amerikalı bilim adamlarının yürüttüğü araştırma, çok fazla koşmanın hiç spor yapmamak kadar zararlı olabileceğini ortaya koydu.
4.02.2015Sağlık