Az yiyip yine de kilo veremeyenler dikkat! Mutlaka bunları yapın...'Az yiyorum ama yine de kilo veremiyorum' diyorsanız dikkat! Düzenli beslenmeye ve kilo vermeye karar vermiş kişilerin mutlaka bunları yapması gerekiyor. Kilo vermek için metabolizmanın hızlandırılması öncelikle önem taşıyor. Bunun için de kas yoğunluğunu artırmak gerekiyor. Spor yapıp ara öğünleri ihmal etmemek, beslenme düzenini yeniden şekillendirmek sonuca ulaşmak için kritik noktalar. İşte Uzm. Dyt. Anıl Öztürk'ten, metabolizma hızını artıracak altın tavsiyeler...
6.12.2021Sağlık
Vücut tipine göre kilo vermenin ipuçları!Sağlıklı ve etkin kilo vermede vücut tipi önemli... Vücut tipinin özelliklerine göre diyet programı uygulayanlar daha hızlı sonuca ulaşıyor. Beykoz Üniversitesi Gastronomi ve Mutfak Sanatları Bölümü Öğretim Üyesi Prof. Dr. Y. Birol Saygı, “Vücut tipinin sadece görsel sonuçları olmayıp, kişinin yiyeceklere nasıl tepki verdiğini de etkiliyor. Bu nedenle kilo vermek ve sağlık hedeflerine etkili bir şekilde ulaşmak isteyenlerin vücut tiplerine göre diyet programı belirlemeleri gerekiyor. Örneğin, yağlanmanın göbek bölgesinde yoğunlaştığı elma tipi vücuda sahip olanlar için düşük glisemik diyet daha yararlı” diye konuşuyor.
24.02.2020Sağlık