Harry Sally ile Tanışınca filminde Meg Ryan’ın yaptığı orgazm taklidi hafızalarda unutulmaz bir yer edinmişti. Son yıllarda orgazm taklidi yapan kadınlarda büyük bir artış var. Pek çok kadın eşiyle orgazm olamasa da taklit yaparak cinselliği tamamlıyor. Dikkat bu bir alışkanlığa dönüşebilir.

Ülkemizde 10 kişiden yalnızca ikisi cinsel problemlerini eşleriyle konuşabiliyor. Ancak cinsel sorunlarınızı kabul etmek ve bu konuda konuşmak çözüme giden ilk adım. Sorunları konuştuğunuzda tedaviye ihtiyaç bile duymayabilirsiniz.

Cinsel konuları konuşmaktan çekindiğiniz veya utandığınız için eşinizden uzak durmayın. Birçok çift cinsel sorunları eşleriyle konuşmak yerine sessiz kalmayı yeğliyor. Oysa cinsel sorunlar konuşulmadığında giderek büyüyor. Bu nedenle seksüel problemleri ertelemeyin ve iletişim için harekete geçin.

- Cinsel hayatınızda yolunda gitmeyen bir şeyler varsa, eşinizin veya sizin cinsel problemleriniz mevcutsa ilk yapacağınız şey bu konuları nerde, ne zaman ve nasıl eşinizle konuşacağınıza karar vermek. Sadece size değil eşinize de uyan bir anı yakalayın. Eğer eşiniz o gün çok yorgun, gergin veya başka şeylerden dolayı mutsuzsa cinsel sorunlarınızı sağlıklı bir şekilde konuşmanız güçtür.

- Konuşmaya başlarken rahatsız edilmeyeceğiniz bir zaman ve mekanı seçin. Mümkün olduğunca konuşmanızı bölecek engellerin (cep telefonu, kapı zili, çocukların oyun saati, iş saatleri gibi) olmadığı bir aralık belirleyin. Hatta öncesinde eşinize bu konuda konuşmak istediğinizi belirtip randevulaşabilirsiniz.

- Cinsellikte bir başarısızlık yaşadıysanız veya bir sorunla karşılaştıysanız sorunu hemen konuşmak yerine bu konuşmayı ertelemek iyi bir fikir olabilir. Olumsuz duygu ve düşüncelerden kurtulup, esas çözülmesi gereken meseleye odaklanacağınız bir vakitte cinsel konuları konuşursanız alınganlıkların ve yanlış anlamaların önüne daha rahat geçersiniz.

- Konuşmaya olumlu başlayın. Onun ilişkide ve cinsellikte sevdiğiniz beğendiğiniz özelliklerini dile getirin. Cinsellikte size keyif veren davranışlarını, yaklaşımlarını belirtin.

- Cinsel sorunlarınızı konuşamaya başladığınızda tüm duygu ve düşüncelerinizi nezaketle ifade edin. Kırıcı, eleştirisel veya azarlayıcı şekilde konuşmaktan kaçının.

- “Sen şöyle yapıyorsun” gibi cümleler yerine “Ben böyle hissediyorum” şeklinde cümleler kullanın. Bu eleştirisel tonu azaltacak ve sizin ne hissettiğinizi aktarmanızı kolaylaştıracaktır.

- Cinsel sorunlarınız özellikle bir süredir devam ediyorsa içinizde pek çok duygu birikmiş olabilir. Öfke, kırgınlık, özgüven kaybı, çekiciliğini yitirmiş hissetme gibi hisler bir anda konuşulduğunda iletişime zarar verebilir. Bu durumda gerçekte olanla sizin ifade ettikleriniz farklı olabilir. Gerçeklere sadık kalın. Problemlerinizi abartmadan ifade etmeye çalışın.

- Onu eleştirmek yerine kendi istek ve arzularınızı söyleyin.

- Eşinizin ne hissettiğini ve ne düşündüğü konusunda tahminlerde bulunmayın. Ona konuşmak için fırsat verin. Belki sizin düşündüğünüzden tamamen farklı hisler ve düşünceler içindedir. İyi bir dinleyici olmaya özen gösterin.

- Fikir ayrılıklarında hemen ve aşırı tepki vermekten kaçının. Eşinizle aynı fikirde olmasanız bile onun hislerine duyarlı davranın. Geri alamayacağınız sözleri söylemeyin.

HANGİ CİNSEL SORUN CİNSEL HAYATI NASIL ETKİLER?

- Sertleşme sorunu: Önsevişme süresi kısalabilir. Kadında ‘Eşim beni artık beğenmiyor’ veya “Beni aldatıyor” gibi düşünceler oluşabilir. Erkek cinsel sorun yaşama endişesiyle eşten uzak durmaya başlayabilir.

- Erken boşalma: Önsevişme süresi kısalabilir. Kadında “Hep kendi zevkini düşünüyor” şeklinde öfke gelişebilir. Erkekte yetersizlik hissi, özgüven kaybı görülebilir.

- Erkekte İsteksizlik: İsteksizliğe eşlik eden sertleşme sorunu veya erken boşalma meydana gelebilir. Cinsel ilişki sıklığı azalır.

- Orgazm sorunu: Cinsellikten soğuma ve cinsel isteksizlik gelişebilir. Erkek eşi orgazm olmadığında kendini veya eşini suçlayabilir.

- Cinsel ağrı: Cinsellikten kaçınma yaşanabilir. Cinsellikte konsantrasyon bozulur, kasılma oluşabilir.

- Vajinismus: Cinsel korku, gerginlik, kasılma oluşur. Her başarısız deneme sonrasında moral bozukluğu gelişebilir.

- Kadında İsteksizlik: İsteksizliğe eşlik eden uyarılma zorluğu, orgazm problemi meydana gelebilir. Cinsel ilişki sıklığı azalır. Eşin istek seviyesi yüksekse çift arasında çatışmalar doğabilir.

Yüzde 80 oranında biyolojik

Cinsel sorunların her zaman psikolojik kaynaklı olmadığını hatırlayın. Hatta cinsel fonksiyon sorunlarının %80’e varan oranda biyolojik problemlerden kaynaklandığını artık biliyoruz. Hormon dengesizlikleri, cinsel bölge damar ve sinirlerindeki yetmezlik, altta yatan diyabet-kalp sorunları-tiroit gibi problemler cinsel sorunlara yol açabiliyor. Bu nedenle eşinizle bu konularda konuşurken gerektiğinde cinsel sorunların organik yönden incelenmesi gerektiğini unutmayın.

Sertleşme ilaçları ne işe yarar?

Sertleşme ilaçları penise giden kan akımını artırarak etki gösteriyor. Bu ilaçlar PD5 isimli bir enzimi engelliyor, bunun sonucunda damarlar genişliyor ve penis kanla doluyor. Sonuçta kaliteli bir sertleşme gerçekleşiyor. Bu ilaçlar erkekte yeterli bir cinsel istek ve hormon seviyesi varsa etki gösteriyor. Etki süresine göre birkaç saat boyunca veya birkaç gün boyunca sertleşme fonksiyonunu desteklenmiş oluyor.

Kadınlarda işe yarar mı?

Kadınlarda sertleşme haplarının etkisi araştırılmaya devam ediyor. Bu hapların uyarılmayı kolaylaştırıp, orgazmı hızlandıracağını düşünen uzmanlar var. Buradaki mantık peniste bulunan PD5 enziminin vajen ön duvarında da bulunması. Bu nedenle sertleşme ilaçlarının bu enzimi etkileyerek vajinaya giden kan akışında büyük bir artış yapacağı ve bunun orgazmik hisleri etkileyeceği iddia ediliyor. Ancak bugüne kadar yapılan çalışmalarda sertleşme haplarının kadınlarda özel bir uyarıcı etkisi olmadığını gösterildi.

KADINLARDA CİNSEL SORUNLAR KOMPLİKEDİR

Kadınlarda cinsel fonksiyonlar duygusal ve psikolojik faktörlerden yoğun olarak etkilendiği, hormonsal-damarsal-sinir sistemi kaynaklı sorunlar dışında şehir efsaneleri, vücut imajı, ilişki kalitesi, yetiştirilme tarzına oldukça bağlı olduğu için her kadında işe yarayan bir seks hapının geliştirilmesi oldukça zorlu bir süreç. Üstelik uyarılma şekli, önsevişme kalitesi, cinsellikte kullanılan tekniklere de cinsel hazzı yoğun olarak etkiliyor. Ayrıca kadınlarda çoğu zaman birden fazla cinsel sorun aynı anda görülüyor. Cinsel isteksizlik, uyarılma problemi, orgazm sorunu, cinsel ağrı gibi şikayetler aynı anda görüldüğünden kadınlarda daha komplike bir klinik tablo oluşuyor. İşin içine hem fiziksel hem de psiko-sosyal nedenler girdiği için tedavi de daha detaylı bir yaklaşım gerektiriyor. Tüm bu nedenleri tek bir hapla çözmek zor iş.

ÜMİDİNİZİ HİÇ BİR ZAMAN YİTİRMEYİN

Sertleşme hapının kadınlar için kullanımına henüz izin verilmese de üzülmeyin. Cinsel sorunların tedavisinde kadınlarda sistemik/lokal tedaviler, cinsel kasların eğitimi, cinsel terapi egzersizleriyle büyük başarı sağlanıyor. Cinsel bölgeye kan akışını artıracak daha doğal, antioksidan içerikli destekler de var. Cinsellikte zevk veren ve uyarılmayı-orgazmı kolaylaştıracak doğru davranışların öğrenilmesi, kadın anatomisi, orgazmı, önsevişme teknikleri hakkında doğru bilgilerin edinilmesi çok önemli. Bu nedenle cinsel isteksizlik, cinsel ağrı, vajinismus, uyarılma sorunu, orgazm olamama, haz alamama gibi şikayetlerde mutlaka yardım arayışına gidin. Sertleşme haplarını ise kendi kendinize kesinlikle kullanmayın. Sonuçta bu ilaçları erkeklerde bile sertleşme sorununun ana nedenini belirledikten sonra ve ilaç tipini (kısa/uzun etkili), dozunu (yüksek/düşük), kullanım şeklini (ilişki öncesi/günlük) gözeterek çok dikkatle seçiyoruz.

Tüm dünyada yapılan araştırmalar kadınlarda en sık rastlanan cinsel sorunun isteksizlik olduğunu gösteriyor. Neredeyse 10 kadından 4'ü cinsel isteksizlikten yakınıyor. Maalesef bu kadınların pek çoğu tedavi arayışına gitmiyor ve giderek şiddetlenen cinsel sorunlarla karşılaşıyor. Halbuki bu sorunu geçiştirmek doğru değil.

En komplike cinsel sorun

Kadınlarda cinsel isteksizliğe en komplike cinsel sorun diyebiliriz. Bunun nedeni isteksizliğin altında çoğu zaman birden fazla neden bulunması. Kimi zaman organik nedenler (örneğin hormon dengesizlikleri, kullanılan ilaçlar, operasyonlar) kimi zaman da psikolojik ve duygusal nedenler (ilişki çatışmaları, cinsellikle ilgili yanlış bilgiler, vücut imajı sorunları, cinselliğe konsantre olamama, performansla ilgili olumsuz düşünceler, yetiştirilme tarzı vs) isteksizlikte etkili olabiliyor. Depresyon, kaygı bozuklukları, aşırı stres ve diğer psikolojik sorunlarda da isteksizlik sık görülüyor. Cinsel uyarılmadaki yetersizlikler, kısa önsevişme, birliktelikte zevk veren tekniklerin uygulanmaması, cinsel zevki azalttığından isteği olumsuz etkiliyor. Diğer cinsel sorunlar (orgazm olamama, ağrı sorunları, uyarılma problemi) uzun vadede cinsellikten soğuma yaratıyor ve libidoyu düşürüyor. cinsel isteksizlik 20-30lu yaşlardan itibaren gelişebiliyor. Ancak ilerleyen yaşla beraber meydana gelen hormon değişimleri de isteği düşürebiliyor.

Kendinize bu soruları sorun

- Cinsel isteksizlik ne zaman başladı?

- İsteksizlik cinselliğin başından beri mi var, yoksa sonradan mı gelişti?

- Bir anda mı oluştu yoksa yavaş yavaş zaman içinde mi arttı?

- Başka bir cinsel sorun yaşıyor musunuz (örneğin orgazm sorunu, cinsel ağrı, vajinismus veya uyarılma problemi?)

- Cinsellikte size keyif veren yeterli bir uyarılma oluyor mu?

- Cinsellikte sık sık zihniniz dağılıyor ve konsantrasyonunuz bozuluyor mu?

- Herhangi bir sağlık sorununuz var mı (örneğin diyabet, tiroit sorunları, hormon dengesizliği gibi?)

- İsteksizlik yaratacak herhangi bir ilaç alıyor musunuz (mesela antidepresan türü ilaçlar)?

- Süregelen ilişkinizde sorunlar var mı?

- Cinsellikle ilgili yeterli bilgiye sahip olduğunuzu düşünüyor musunuz?

- Cinsel isteksizlik nedeniyle kişisel veya partnerinizle sorunlarınız oluyor mu?

Ne yapacaksınız?

Öncelikle cinsel isteksizlik sorununuz varsa problemi geçiştirmeyin. Unutmayın ki cinsel sorunları görmezden geldiğinizde problem ortadan kalkmıyor. Tüm cinsel sorunlarda erken tedavi hem kendi psikolojiniz hem de ilişki kaliteniz açısından büyük önem taşıyor. Cinsel isteksizlikte öncelikle isteksizliğe neden olabilecek faktörler derinlemesine araştırılıyor. Gerektiğinde hormonsal, jinekolojik, nörolojik ve psikolojik incelemelerle isteksizliğin nedenleri kesinleştiriliyor. Sistemik ve lokal tedaviler, cinsel bölge uyarılmasını arttıran tedaviler, psikolojik destek ve cinsel terapi ödevleri başarılı sonuçlar veriyor. Eğer altta yatan ve cinsel isteksizliğe neden olan bir başka cinsel sorun varsa bu problem çözümleniyor. Cinsel isteksizliğe neden olan diğer hastalıklarda, kullanılan ilaçlarda düzenlemeler yapılıyor. Hayat tarzı önerileri (beslenme tarzı, egzersizler, bitkisel ürünler gibi) veriliyor. En önemlisi de cinsellikten nasıl daha fazla zevk alınabileceğinin anlaşılması için detaylı bir cinsel bilgilendirme, kadın cinsel bölge anatomisi, kadın-erk ek farkları, orgazm fizyolojisi ve cinsel kaslar hakkında cinsel eğitim veriliyor.

Eşlerin cinsel sorunu kadınlarda isteği azaltıyor

Çalışmalarımız erkekte sertleşme probleminin kadınlarda cinsel tatmini neredeyse yarı yarıya azalttığı gösteriyor. Yine erken boşalma da kadınlarda uyarılma ve orgazm problemine yol açıp cinsellikten soğuma yaratabiliyor. Dolayısıyla cinsel isteksizlik şikayetinde çifti birlikte değerlendirip eşin cinsel fonksiyonlarını da incelemek gerekiyor.

sağlıklı bir boşalma süresi hem erkek hem de eşinin cinsellikten tam keyif alması için önemli. hızla gerçekleşen ve çiftin mutluluğunu azaltacak kısalıktaki boşalma süresi tatminsizlik, hayal kırıklığı, moral bozukluğu yaratabiliyor.

erken boşalmayı çiftin ortak sorunu olarak değerlendirmek gerek. ortak tatmini azaltacak kadar kısa sürede boşalmanın gerçekleşmesi durumunda hem kadın hem de erkeğin cinsellikte aldığı haz azalıyor. erken boşalan erkeklerde stres, özgüven eksikliği, hayal kırıklığı, utanç, endişe hisleri oluşabiliyor. eşleri erken boşalan kadınlarda cinsel birleşmeden alınan zevk ve orgazmik hisler azalabiliyor. hatta erken boşalma yaşayan üç erkekten biri depresyonda iken, on kadından dördü de cinsellikte haz alamama sorunuyla karşı karşıya. bu durum kadınlarda ilerleyen dönemde cinsellikten soğuma ve cinsel isteksizlik yaratabiliyor.

‘benim zevkime önem vermiyor’ demeyin

erken boşalma erkeklerde en sık görülen cinsel sorunlar arasında. ancak pek çok kadın ve erkek ilişkinin başlarında bu sorun hakkında konuşmaktan çekiniyor. eşlerinin özgüvenini zedelemekten veya duygularını incitmekten korkuyor. çoğu erken boşalmanın zamanla geçeceğini düşünüyor. zamanla kadınlarda “hep kendi zevkini düşünüyor, hiç benim tatminime önem vermiyor” şeklinde düşünceler ve eşe karşı öfke oluşabiliyor. erkek sorunu görmezden geliyorsa öfke, kırgınlık, hayal kırıklığı hisleri artıyor. cinsel problemler ilişki çatışmalarına dönüşüyor. oysa erken boşalmada erkek kendi zevkine önem verdiğinden değil boşalmayı kontrol edemediği için erken boşalır. bu tip yanlış anlaşılmaların önüne geçmek için eşinizle konuşun ve kısa sürede yardım alın.

nasıl tedavi ediliyor?

erken boşalmanın altında yatan organik ve psikolojik faktörleri bulmak için ayrıntılı bir sağlık öyküsüne ek olarak, fizik muayene ve bazen de ileri tanı tetkiklerinden yararlanılıyor. altta yatan organik bir neden bulunduğunda, öncelikle bu sebep ortadan kaldırılıyor. bu noktadan sonra erken boşalmanın tedavisi sistemik ve lokal ilaçlar ve cinsel terapi egzersizleriyle yapılıyor. uzun etkili veya ilişki öncesi kullanılan haplar ile boşalma süresinde 2-8 kat arası uzama sağlanabiliyor. erken boşalmaya eşlik eden sertleşme sorunu da bulunuyorsa, bu şikayete yönelik tedavi de veriliyor. unutmayın, her erkek dönemsel olarak erken boşalma yaşayabilir. ancak bu sorun cinsel ilişki denemelerinin yarısından fazlasında meydana geliyorsa vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmalısınız.

Cinsellikte şehir efsanelerine ve yanlış bilgilere çok sık rastlanıyor. Pek çok kadın kendi cinselliklerinin yanı sıra eşlerinin cinsel hayatlarıyla ilgili de kulaktan dolma bilgilere sahip oluyor. Ve cinsel hayatları çıkmaza giriyor. Bu nedenle bu yazımızda kadınların eşlerine dair en merak ettiği soruları ve doğru bilinen yanlışları derledik.

Sağlıklı ve mutlu bir cinsellik bazen sandığınız kadar kolay olmayabilir. Bunun için yapmanız gerekenler olduğunu unutmayın! Aceleci davranmak, kilo almak, fazla bir beklenti içine girmek... İşte kaçınmanız gerekenler...

- Cinselliği etkileyen hastalıkları öğrenin: Şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp-damar hastalıkları, yüksek kolesterol, kanser, hormonsal dengesizlikler, jinekolojik sorunlar, enfeksiyonlar ve depresyon gibi sağlık sorunları kadınlarda libido düşüne, orgazm ve uyarılma sorunlarına yol açabiliyor. Bu nedenle var olan sağlık problemlerinizi kontrol ettirin.

- Kullandığınız ilaçları gözden geçirin: Bazı tansiyon ilaçları, depresyon ve endişe ilaçları, uyku hali yaratan sedatifler ve bazı hormon ilaçları cinselliğinizi etkileyebilir.

- Tartıdaki kilonuza bakmanız yetmez: Aşırı kilo seks hormonlarının salgısını bozabiliyor. Bunun için sağlıklı bir kilo aralığı hedefleyin. Seks hormonlarının optimum çalışması için vücut kitle endeksinizi (kilo/boy) 25’in altında tutun. Ancak bel çevresi de önemli! Bel çevrenizi 80 cm altında tutmaya gayret edin.

Evlilik seksi azaltıyor mu?