Sağlıklı beslenme nasıl yaşam tarzı haline getirilebilir?

Sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı haline getirilmesinde en önemli durum sürdürülebilir ve uygulanabilir olmasıdır çünkü eğer hayatınıza entegre edemezseniz daha sonrasında tekrar kilo alabilirsiniz. Hangi yiyecekleri sevdiğinizi ve sevmediğinizi elemeniz önemli. Ekmeği çok seviyorsanız, azalttığınızda kilo verebilirsiniz ancak sonrasında yine kilo almanız söz konusu olacaktır. Tatlıyı çok seviyorsanız tatlılar için sağlıklı alternatifler sunulabilir. Diyetlerin saatleri de bir diğer önemli unsurdur. Yemek saatlerinizi ve düzeninizi kendinize özel belirlemeniz gerekiyor. Her gün aynı saatlerde yemek yemek, kilo vermenizi sağlayacaktır.