Ramazan HaberleriSağlık Bakanlığı'ndan ramazanda doğru beslenme önerileri
Sağlık Bakanlığı'ndan ramazanda doğru beslenme önerileri
Sağlık Bakanlığı, ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda vatandaşlara önerilerde bulundu.
• 23 Mart 2023 - 07:32 • Son Güncelleme:
• 23 Mart 2023 - 07:32 • Son Güncelleme:
6
İFTARDAN SONRA YÜRÜYÜŞ YAPIN
Sıvı gereksiniminin karşılanmasında suyun öneminin büyük olduğu belirtilen açıklamada, “Bir günde tüketilecek toplam sıvı miktarı 2500-3000 ml’dir.
7
Altmış beş yaşından sonra susama hissi azaldığı için bu bireyler susamadan su içmeye özen göstermelidir.
8
Prebiyotik besinler, sebzeler, kurubaklagiller, tam tahıllar, yağlı tohumlar, meyveler ve kefir, yoğurt, ayran, boza, tarhana, şalgam suyu ve turşular bağışıklık sistemini olumlu etkilerler.
9
İftardan 1-2 saat sonra kısa mesafeli yürüyüşler yapmak sindirime yardımcı olacaktır” denildi.