Kilo vermek ya da sağlıklı beslenmek isteyenler çeşitli besinlerle daha hızlı yol almak istiyor. Özellikle zor eriyen bel çevresi ve göbek bölgesi için uzmanlar işinize çok yarayacak yiyeceği açıkladı.
10 / 14Fotoğraf
Kahvaltı veya öğle yemeğinde en büyük öğünlerinizi (günlük karbonhidratlarınızın çoğunu içeren) yemeyi planlayın. Akşam yemeğinden hemen önce veya sonra çok yoğun egzersiz yapmadığınız sürece, akşam yemeklerini çok daha az karbonhidratta tutmaya çalışın.