Bahar aylarında testosteron bir miktar yükselse de hava değişimleri, alerjiler ve hareketsizlik gibi faktörlerle seks gücünde bir düşüş yaşayabilirsiniz.
Seks gücünü artıran güncellemeler
Özellikle aşırı stresli, yağlı yiyecekler tüketen, sigara-alkol kullanan ve spor yapmayan bir erkekseniz cinsel istek düşüklüğü durumda kanda sabah 9-11 arası testosteron seviyelerini kontrol ettirin. Eksiklik varsa hangi yaşam tarzı değişimleri veya hormon tedavileriyle testosteronunuzu yükseltebileceğinizi öğrenin.
Sertleşmeyi sağlarken veya sürdürürken zorluk yaşıyorsanız penis ütüsü gibi penis damarlarını yenileyen ve hasarları onaran tedavileri hekiminizin önerisiyle kür olarak deneyebilirsiniz.
Diyabet, damar sorunları, enfeksiyonlar, aşırı stres gibi nedenlerle cinsel sorun yaşayan hastalarda ozon ve oksijen tedavileri ile cinsel bölgenin kanlanması sağlanabiliyor.
Penisteki hacim ve şekil bozukluklarında medikal tedaviler ve ameliyat seçenekleriyle daha uzun-kalın-düzgün şekilli penis yaratılabiliyor.
Erken boşalmada hem lokal ve sistemik ilaç seçenekleri verilebiliyor, hem de kendi kendinize boşalma kontrolünü sağlamanıza yardımcı olan teknikler öğretilebiliyor.
Sertleşme sorununda ilaçlardan enjeksiyonlara, hormon takviyelerinden ameliyata kadar bir çok tedavi seçeneği bulunuyor.
Bahar aylarına özel öneriler
Mevsim geçişine adapte olmak için daha fazla hareket etmeye, bol oksijenli yerlerde haftada en az bir kez 2-3 saat geçirmeye özen gösterin.
Testosteron kaybı yaşamamanız için aşırı kilo ve bel çevresi yağlanması gibi sorunlarda bir uzman yardımıyla fazlalıklarınızdan kurtulun.
Stresinizi yönetin. Gerekirse nefes çalışmaları, meditasyon, yogayı deneyin. Belki de ihtiyacınız olan bir terapi desteğidir.
Uyku kalitenizi ve hijyeninizi takip edin. Uyku apnesi gibi sorunlar sertleşme problemi yarattığından mutlaka yardım alın.
Bu dönemde kullandığınız ilaçlar varsa cinsel performansınızı izleyin.
Bazı sağlık şikayetleri mevsim geçişlerinde alevlenebilir. Bu durumda cinsel gücünüz düşebilir. Genel sağlığınıza özen göstererek fiziksel ve zihinsel dayanıklılığınızı artırın.
Partnerinizle aranızda bağlılık hormonlarının artması için bahar iyi bir fırsat. Birlikte yapacağınız, eğleneceğiniz, iletişim kurabileceğiniz aktiviteleri seçerek oksitosin seviyelerini yükseltin.
Cinsel check-up yaptırın
Erkeklerin mutlaka cinsel check-up yaptırmaları taraftarıyım. Böyle bir kontrol hem var olan cinsel sorunların nedenlerini ortaya koyuyor, hem de fark edilmeyen fonksiyon düşüşlerini ortaya çıkarıyor. Böyle bir kontrolde;
Erkeklik hormonlarınız
Penis damarlarınız
Performans endişeniz
Prostat sağlığınız
Pelvik kas tonusu
Cinsellik için risk teşkil eden metabolik parametreler değerlendirilebiliyor.
