Haberin Devamı
Yılbaşında alınan bir sürü kararın başında genelde kilo verme gelir. Ben de bu kararı aldım. Çoğu kadın gibi evlendikten sonra kilo aldım. “Mutluyum, rahatım, evimi-düzenimi seviyorum kiloları” diyorum ben bunlara. 3 kilo fazla değil, ama benim gibi işinizse eğer, fazla!
Bu yılbaşı karar listemin başına “eski kiloma geri döneceğim”i koydum. Sürekli kendime tekrarlıyorum. “1,5 ay sonra doğum günümde 54 kilo olacağım!” Çünkü biliyorum ki; beyin bu emri bilinçaltınıza iletiyor. Ve bilinçaltı da bunu yerine getirmek için var gücüyle uğraşıyor. Ama armut piş, ağzıma düş yok! Her gün spor da yapıyorum artık.
Teri Hatcher koşuyor...
46 yaşında ve muhteşem görünüyor... Umutsuz Ev Kadınları dizisinin yıldızı Teri Hatcher anne tarafından Suriyeli kanı da taşıyor. Amerikalılarda pek rastlanmayan o anlamlı kaş-göz ordan geliyormuş demek ki...
Nasıl besleniyor?
“Bir sürü şişmanlatıcı yiyecek de yiyorum” diyor. “Şarap, tekila, çikolata gibi... Ama daha çok sebze meyveyi tercih ediyorum.
Aslında ne istersem yiyorum. Sonra birkaç gün çok dikkatli davranıyorum. Genelde sağlıklı besleniyorum.”
Hangi sporu yapıyor?
Streching yapıyor, egzotik dans dersleri alıyor. Ve de koşuyor, koşuyor!
İşte BİR haftalIk yiyecek listem
Hemen danışanlarıma da önerdiğim yiyecek listesi tutma işine başladım. Liste tutmak inanılmaz işe yarıyor, deneyin görün! Listeye sevdiğim yiyecekleri yine koydum ama abartmadan. Unutmayın bu benim listem, herkese uymaz.
5 Ocak Salı 57 kg!
1 elma + yeşil çay + filtre kahve
Zeytinyağlı pazı
1 Activia sade
Yarım muz, 10 fındık
1 kase Cocopops + K-flakes + süt
Yarım muz
1 kase az pirinçli, çok tuzlu, domates çorbası
1 haşlanmış yumurta
1 portakal, 2 mandalina
4 avuç kabak çekirdeği
40 dakika bantta yürüyüş.
6 Ocak Çarşamba 57.6 kg.
1 kaşık Cocopops +2 kaşık Kellogs K- flakes +10 fındık + organik süt
Şekersiz yeşil çay
Zeytinyağlı pazı + ufacık pide (Yarım dilim ekmek gibi)
Activia + coco + K-flakes
1 kase ev yapımı yağsız mercimek çorbası
40 dakika bantta yürüyüş
7 Ocak Perşembe 56.8 kg.
2 kaşık Activia +1 küçük avuç cocopops
1/4 simit
Izgara tavuk - yağsız sebze
2 küçük muz +1 portakal
Hamsi fırında + 3 adet fırın yağsız küçük patates - zeytinyağlı marul salatası
1 avuç Cocopops
40 dakika bantta yürüyüş
8 Ocak Cuma 56.2 kg.
Activa + Yarım avuç K flakes +
1 küçük muz
2 minik şeker
Fırın tavuk (el ayası kadar)
2-3 adet fırında yağsız pişmiş minik patates
Az ıspanak + Yarım portakal + 4 çikolatalı badem şekeri
50 dakika bantta yürüyüş.
9 Ocak Cumartesi 55.8 kg.
Activia + Yarım avuç K-flakes
Çırpılmış yumurta + şekeriz çay
2 çatal mozaik pasta ve 1 tatlı kaşığı sakızlı dondurma
1 avuç zeytinyağlı ıspanak (pirinçsiz)
Izgara et + 1 ince dilim hafif doğum günü pastası
1 kadeh kırmızı şarap
30 dakika bantta yürüyüş
10 Ocak Pazar 55.8 kg
1 portakal
Yağsız mercimek yemeği + tavuk
1 kutu Activia + muz+ 1 yemek kaşığı K-flakes
Cocopos (1 avuç) + 10 fındık
1 kutu sade Activia + 1 avuç noodle+ soya flizi ve haşlanmış 4-5 mantar
2 mandalina
10 fındık
2 parça bitter çikolata
50 dakika bantta yürüyüş
11 Ocak Pazartesi 55.8
1 kutu Activia sade + K-flakes+
1 küçük muz + yeşil çay
Fırın tavuk but + 3 yemek kaşığı kereviz
2 kare bitter çikolata
1 küçük yerli muz
Yağsız domates çorbası + 4 kaşık zeytinyağlı pazı (pirinçsiz)
1 portakal
50 dakika bantta yürüyüş.
