Yaz aylarında buz gibi soğuk su içmemeniz için 7 neden!
Vücudun susuz kalmasından daha kötü bir şey varsa da o da o suyun yanlış içilmesidir. Uzmanlar, günde en az 10-12 bardak su içilmesini öneriyor. Peki, yaz aylarında bu ihtiyacınızı sıklıkla soğuk su içerek mi karşılıyorsunuz? Soğuk su sadece gribal enfeksiyonları olan kişilere tavsiye edilmiyor, buzdolabından doğrudan su içmenin bilmediğimiz birçok zararı var.
Su ne kadar soğuksa sonuçları da o kadar ağır. Soğuk suyun aşırı tüketimi vücut sistemlerini, özellikle de sindirim sistemini şok edebilir ağrı ya da sindirim sorunları yaşanmasına neden olabilir.
Tahriş
Aşırı soğuk su boğazda tahrişe neden olabilir ve ağrı veya iltihaplanma gibi mevcut boğaz sorunlarını şiddetlendirebilir.
Daralma
Soğuk su, kan damarlarının daralmasına neden olarak boğaz bölgesine kan akışını potansiyel olarak azaltabilir ve dolayısıyla herhangi bir enfeksiyon durumunda iyileşme sürecini engelleyebilir.
Kas gerginliği
Buz gibi soğuk su, boğazda kas gerginliğine neden olarak boğaz hastaları için yutkunmayı daha zor ve rahatsız hale getirebilir.
Kalp atış hızını etkiler ve baş ağrısına neden olabilir
Soğuk su tüketmek serinletebilir ancak omurganızda beyni etkileyen ve baş ağrılarına yol açan birçok siniri de etkiler. Özellikle sinüs sorunu ya da migren yaşayan kişilerde soğuğa karşı hassasiyeti varsa sorunu artırabilir.
Sindirimi bozar
Soğuk su midenin kasılmasına neden olur ve sindirim sürecini zorlaştırır. Sindirim sistemi, sindirim sırasında besin emiliminin doğal sürecini engellediğinden soğuk suyun etkisine karşı özellikle hassastır.
Kilo yönetimini engeller
Soğuk su, vücutta depolanan yağların yakılmasını engelleyerek kilo verme çabalarını engeller.
Diş hassasiyeti
Soğuk su diş hassasiyetine katkıda bulunarak çiğneme zorluklara neden olabilir. Çok soğuk bir şey tükettiğinizde diş minenizin zayıflamasına neden olabilir, bu da hassasiyete yol açabilir.