İftarda ılık su için

Bugün özel bir gün. Çünkü dün gece kutsal Ramazan ayı başladı. 1 ay süreyle daha farklı bir ruh haline gireceğiz. Farklı bir beslenme biçimine de gireceğimizden sadece ruhumuzda değil, bedenimizde de ve onun işleyiş mekanizmasında da değişiklikler olacaktır. Ramazan'da sindirim sistemi ve bedenin geri kalan organlarında önemli değişiklikler olur. Eğer bilinçli beslenirsek bu dönemde arınabilir, toksinlerden kurtulabilir, bedenen hafifleyebiliriz. Sayısız tıbbi yararlılıklar sağlayabiliriz. Eğer bilinçli ve sağlıklı beslenmezsek tersine, bedeni hırpalayabiliriz. Yanlış iftar ve sahur beslenmesiyle ağırlık hissi, kan şekerinde rahatsız edici oynamalar, kabızlık, mide ve sindirim problemleri, gaz, halsizlik, vitamin eksikliği, bağışıklık sisteminde zayıflama, konsantrasyon bozukluğu gibi çeşitli yan etkiler olabilir.

Özel bir dönem
Ramazan beslenmesi, asla güneş doğmasıyla batması arasında aç kalma ve sonrasında ne bulursak bilinçsizce yemek demek değildir. Ramazan, bedenin ve ruhun safradan arındığı, enerji titreşimlerini yükselttiği, ruhun, bedenin kuvvetli çekim alanından biraz kurtulduğu ve akışkanlık kazandığı, vücuttaki işleyiş mekanizmalarının disiplin kazandığı çok özel bir dönemdir.

Ramazan, astrolojik ve gökyüzü konumu olarak her yeni döneme ve işe başlamanın olumlu olduğu kabul edilen Yeniay'la başlar. Bu dönem tüm 1 aylık, Ay döngüsü hilalle başlar ve Dolunay'la zirveye çıkar ve Ay'ın kaybolmasıyla biter. Ay, aynı zamanda hormonlarımızı da yönetir. Bu bir aylık dönemde bilinçli, doğal ve arınmaya yönelik beslenerek kendimizde hem bedensel hem de ruhsal olarak olumlu değişikliklere yol açacağız.

Yapılan istatistikler, Türk toplumunda yaklaşık üçte iki oranında erişkin nüfusun oruç tuttuğunu söylüyor. Yaptığım gözlemler birçok kişinin, orucun derinliğini fark etmediği yönünde. İşte bir ay, her gün sizlerle beraber sağlıklı beslenme, doğru iftar, doğru sahur ve oruçtan tam randıman almak için doğal tıbbi püf noktaları paylaşacağız. Bu kilo vermeye veya zayıflamaya yönelik bir diyet olmayacak ancak aynı zamanda kilo alışına da engel olacak. Birçok kişi Ramazan'da "az yiyiyorum ancak kilo alıyorum" der. Doğrudur çünkü vücut savunma mekanizmalarını devreye sokar. Uzun süren açlık dönemlerinde, açlığı tehdit olarak yorumlayan sistem, yenilen yemeklerin bir bölümünü yağa çevirip depolamayı tercih eder. Ayrıca günbegün işleyeceğimiz beslenme ve hareket hataları da eklenince, değil kilo vermek, tersine yağlanma olur. Hatta hareketsiz kişilerde bu yağlanma özellikle göbek-bel-kalça bölgesinde görüntüde bir takım değişiklikler oluşturur.

Bugün, 1 ay boyunca gerekebilecek malzemelerin listesini de vereceğim, böylece günbegün beraberce uygulayacağımız "Sağlıklı Beslenme ve Ramazan" programında, malzemelere hazırlıksız yakalanmayın. Ayrıca listede bulunmayan malzemeler, herkesin mutfağında doğal olarak bulunabilecek malzemeler olacak.

Diyet önerileri
Ayrıca Ramazan boyunca sağlıklı beslenme ve diyet önerilerim cep telefonlarına almak isteyenler, mesaj bölümüne girip ramazan yazıp 7777'ye gönderebilirler.

Bu güzel ve kutsal ayın, ruhumuzu ve bedenimizi olumsuzluklardan arındırması, ülkemize huzur, bereket, güzellikler, pozitif enerji ve hepimize sağlık getirmesi dileklerimle...