Her öğle ve akşam 6 adet ceviz!
Dünyaca ünlü beslenme uzmanı Dr. Mehmet Öz ile birlikte, 1 milyon adet satan “Diyetteki Siz” kitabını yazarak rekorlara imza atan Dr. Michael Rozien, cevizin yere göğe sığdırılamadığını açıkladı
Roizen’in raporuna göre cevizin faydaları şöyle:
n Balıktan sonra, kalp hastalıklarıyla savaşta önemli bir silah olan omega 3’ü en çok barındıran besin.
- İçerdiği yağlar damar tıkanıklıklarını ve damar sertleşmesini önlüyor.
- Vücutta kansere yol açan ’serbest radikal’ adlı zararlı kimyasalların oluşumunu engelliyor.
- Kadınların en önemli sorunlarından biri olan kemik erimesi hastalığına karşı savaşıyor.
- İçerdiği protein ve lifler sayesinde doyma hissini artırarak obezite riskini azaltıyor.
- Diş ve dişeti hastalıklarına karşı koruma sağlar
Cevizin tüm bu faydalı etkilerinden yararlanabilmek için Roizen’e göre her gün öğle ve akşam yemeğinden 30 dakika önce 6 adet ceviz yenmesi gerekiyor. Besin değerlerini kaybetmemeleri için mutlaka buzdalabında saklanması gereken cevizin buzdolabındaki ömrü de 6 ay...
