Tempolu yürürken sakız çiğneyin!

Japonya’da yapılan yeni bir araştırmaya göre, tempolu yürüyüş esnasında sakız çiğnemek kilo verdiriyor. Hem etkili hem masrafsız olması yönünden hastaları sevindirecek bu araştırma Avrupa Obezite Kongresi’ne sunuldu. Yaş aralığı 21 ve 64 olan 46 kişinin, 15 dakikalık tempolu yürüyüş esnasında sakız çiğnerken nabızlarının yüzde 60 yükseldiği tespit edildi. Bu oran, egzersizle yağ yakma seviyesine ulaşabilmek için şart koşulan bir nabız oranı. ABD’de yapılan başka bir çalışma da, sakız çiğnemenin günlük kalori alımını 40 kalori azalttığını ve atıştırmalık isteğini de bastırdığını göstermişti.