Sigara daha çabuk bunatıyor

University College London’da görevli bilim insanı Severine Sabia başkanlığında çalışan ekip, sonuçları Archieves of General Psychiatry dergisinde yayımlanan araştırmada, 5000’in üzerinde erkek ve yaklaşık 2100 kadının verilerini 25 yıl boyunca takip etti. Bu süre içerisinde deneklerin sigara kullanıp kullanılmadığına bakıldı ve deneklere hafıza ile ilgili bir dizi test yapıldı. Sigara içen erkeklerin içmeyenlere oranla testlerin tümünde daha düşük sonuçlar aldığı görüldü. Kadınlarda ise sigara içenler ile içmeyenler arasında aynı etki görülmedi. Bilim adamları, kadınlarda bu etkinin görülmemesinde, kadınların erkeklere oranla daha az sayıda sigara içmesinin etkili olabileceğini tahmin ediyor.

Bırakın çocuk kendisi yesin

BİLİM adamları, bebeklerde anne sütünden veya biberon mamasından katı gıdaya geçişte çocuğu kaşıkla beslemek yerine minik parçalar halinde verilen yemeği kendi elleriyle yemesinin, çocuğu şişmanlık ve obeziteden koruduğunu bildirdi. İngiliz bilim adamları, araştırmalarında ek gıdaya başlarken püre şeklindeki gıda kaşıkla verilen bebeklerin, önlerine konulan küçük parça halindeki gıdayı kendisi yiyen çocuklara oranla şişman olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu tespit etti.

Antidepresanlar intihar riskini artırmıyor

AMERİKALI bilim adamlarının yaptıkları bir araştırmaya göre, antidepresanlar çocuk ve gençlerde intihar riskini artırmıyor da azaltmıyor da. Sonuçları Archives of General Psychiatry dergisinin internet sayfasında yayımlanan meta analizde, Chicago üniversitesinden kamu sağlığı uzmanı, psikiyatrist Robert Gibbons ile Columbia üniversitesinden intihar uzmanı, psikiyatrist John Mann, 41 araştırmadan, venlafaksin veya fluoksetin etken maddelerini içeren ilaçlarla tedavi görmüş, 9000’in üzerinde genç, yetişkin ve geriatrik hastanın verilerini değerlendirdi. Araştırma, söz konusu ilaçların yetişkin ve yaşlılarda intihar riskini düşürürken, depresyon belirtilerini azaltmalarına rağmen neden çocuk ve yetişkinlerde bu riski düşüremediğine dair fikir vermedi.

En rahat uykuya yan yatarak ulaşın

İngiliz The Sun gazetesi, iyi uykunun formülünü verdi. İngiliz Horlama ve Apne Birliği’nden Marianne Davey hangi pozisyonda uyumanın daha sağlıklı olduğunu açıkladı. Davey, yan vaziyette dümdüz yatmanın en sağlıklı olduğunu belirterek “Bu yatış nefes düzenini bozmaz” dedi. Fetus pozisyonunda yatmanın da vücuda iyi geldiğini belirten uzmanlar bu sayede mide rahatsızlıklarının önlendiğini açıkladı.

Düzenli egzersiz ilaç gibi

AKTİF Yaşam Derneği Başkanı Prof. Dr. Haydar Demirel, birçok hastalıktan korunmada ve sağlıklı bir yaşam için fiziksel aktivitenin çok önemli olduğunu belirterek, “Her gün en az 30 dakika egzersiz yapılmalıdır” dedi. Demirel, “Egzersiz ilaçtır” sloganıyla düzenlediği basın toplantısında, hareketsiz bir yaşam tarzının çok ciddi sağlık sorunlarını beraberinde getirdiğini ifade ederek, insanların 150 yıl önce günde 30 bin adımdan daha fazlasını atarken, bunun sanayi devriminin olduğu yıllarda 15 bin adıma gerilediğini, günümüzde ise 3 bin adıma bile zor ulaşır hale gelindiğini kaydetti. Ekonomik İşbirliği ve Kalkınma Örgütü (OECD) raporlarına göre; 2050 yılında yaşlı nüfusu en hızlı artacak ülkelerden birisinin de Türkiye olduğunu dile getiren Demirel, “Şimdi fiziksel aktivite alışkanlığını tüm toplumda küçük yaşlarda yaygınlaştırırsak, ilerleyen zamanda yaşlıların çeşitli hastalıklarla karşılaşma riskini de büyük ölçüde azaltmış oluruz” dedi. Demirel, gelişmiş ülkelerdeki ölümlerin yüzde 51’inden hareketsiz yaşam biçiminin sorumlu olduğunu dile getirdi.

Yaşlılıkta zinde kalmak için yeşil çay

JAPONYA ve Amerika’da yapılan araştırmalar yeşil çayın insan sağlığını olumlu yönde etkilediğini ortaya koydu. Yeşil çay içenlerin özellikle yaşlandıkları zaman yaşıtlarına göre daha sağlıklı ve zinde olduğuna dikkat çeken uzmanlar günde en az 3 bardak yeşil çay içmek gerektiğini bildirdi. Kahve ve siyah çayın bir etkisi olmadığına dikkat çeken uzmanlar “Kişi ne kadar çok yeşil çay içerse, yaşlandıkları zaman bakıma muhtaç olma oranları o denli azalıyor. En az 5 bardak yeşil çay içenlerin sakatlanma olasılığı yüzde 33 oranında azalıyor. 3-4 bardak içenlerde ise bu oran yüzde 25 azalıyor” dedi.