Regl Ağrısı Nasıl Geçer? Regl Ağrısı Geçiren Yöntemler, Püf Noktaları Nelerdir?
Adet ağrısı, regl döneminde kadınların günlük yaşamını oldukça zorlayan bir durumdur. Özellikle ilaçların vücuda zarar vermesinden dolayı çoğu kadın ağrı için ne yapacağını bilmemektedir. Ancak bitkisel yöntemler ile kolayca adet ağrısı geçirilebilir.
Regl Ağrısı Nasıl Geçer?
Regl ağrısı oldukça sancılı ve zorlayıcıdır. En hızlı regl ağrısı geçiren bitkiler ise papatya ve melisadır. Bu bitkilerin çayı, kısa sürede ağrıyı geçirmektedir. Özellikle regl döneminde hafif ve lifli gıdaların tüketilmesi son derece önemlidir. Sıcak su torbası kullanımı ise karın kaslarını gevşetme için son derece önemlidir. Ayrıca ılık duşta, regli ağrısının geçmesine yardımcı olur.
Regl Ağrısı Geçiren Yöntemler, Püf Noktaları Nelerdir?
Evde yapılabilecek bazı yöntemler regl ağrısını hafifletebilir ve geçirebilir. Sıcak, bitkiler, bazı baharatlar ve gıdalar regl ağrısına iyi gelmektedir. Ancak uzun süreli geçmeyen şiddetli regl ağrılarında mutlaka uzman bir hekimden destek almanız gerekmektedir. Regl ağrısını geçiren en bilinir yöntemler ise şu şekildedir;
Kafein
E Vitamini
Sıcak Su Torbası
Bol Su
Melisa Çayı
Papatya Çayı
Basit Egzersizler
Zencefil Çayı
Rezene Çayı
Lifli Gıdalar
Pekmez
Lavanta Çayı
Bitki çayları özellikle regl ağrısını hafifleten en önemli ürünlerden biridir. Aynı zamanda da düzenli olarak yapılan hafif egzersizler kasların gevşemesine destek sağlar, ağrının geçmesine yardımcı olur.
Aşırı ağrı olması halinde sıcak bir duş ve sonrasında ise sıcak su torbası uygulaması ile kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Adet döneminde, belirli çaylar oldukça iyi gelmektedir. Adet döneminde günde iki fincan bu çaylardan içerek, ağrınızı azaltabilirsiniz;
Nane Çayı
Civanperçemi Çay
Böğürtlen Çayı
Zencefil Çayı
Safran Çayı
Papatya Çayı
Adet döneminde hafif yürüyüşler, yoga, plates gibi egzersizler oldukça iyi gelmektedir. Bununla beraber esnemek, ayakları tutmak ve köprü hareketi yapmak regl ağrısına iyi gelen ve ağrıları hafifleten egzersizler arasındadır. Adet döneminde belirli bitkileri tüketerek de ağrıyı geçirebilirsiniz. Adet ağrısına iyi gelen bitkiler ise şu şekilde sıralanabilir;
Maydanoz
Papatya
Keten Tohumu
Rezene
Melisa
Tarçın
Zencefil
Lavanta
Fesleğen
Kırmızı Meyve Bitkileri
Nane Limon Çayı
Yeşil Çay
Safran Çayı
Böğürtlen Çayı
Tetra
Adaçayı
Ihlamur
