Patlamış Mısır Kaç Kalori? Patlamış Mısır Besin DeÄŸerleri Ve Kalorisi...
Patlamış mısır denildiÄŸi zaman insanların her birinin iÅŸtahı açılmaktadır. Zaten patlamış mısırı sevmeyen kiÅŸi sayısı neredeyse hiç yoktur. Özellikle film izlerken veya evde dinlenirken patlamış mısırı zevkle yemek mümkündür. Ayrıca kalabalık ortamların vazgeçilmez atıştırmalığı patlamış mısır olarak bilinmektedir. Tabi patlamış mısırın kalorisi ve besin deÄŸerleri sıkça merak edilir.Â
Patlamış Mısır Kaç Kalori?Â
Patlamış mısırın son derece sıkça tüketildiÄŸi bilinir. Özellikle patlamış mısırı her yaÅŸtan insan severek tüketir ve kolayca hazırlanan bir atıştırmalıktır. Bunun yanında patlamış mısırı herkes kendi zevkine göre yaÄŸ ve tuz oranı seçerek yapmaktadır. Ayrıca patlamış mısırın 100 gramı 374 kalori olarak dikkat çekmektedir.Â
Patlamış Mısır Besin Değerleri ve Kalorisi
Patlamış mısırın tuz ve yağ miktarına göre besin değerlerinde değişiklik olması mümkündür. Yağ ve tuz ile yapılan 100 gramlık bir patlamış mısırda ortalama 374 kalori yer alır. 100 gram patlamış mısır için;
Kalori (kcal) - 374
Potasyum (mg) - 274
Toplam yaÄŸ (g) - 4,3
DoymuÅŸ yaÄŸ (g) - 0,6
Demir (mg) - 3
Kalsiyum (mg) - 5
Sodyum (mg) - 7
Karbonhidrat (g) - 74
Magnezyum (mg) -123
Patlamış Mısır Faydaları
Patlamış mısırın yararlı olduğunu bilmeyen çok fazla kişi vardır. Çünkü genelde patlamış mısırın yararlarından çok lezzeti konuşulur. Bunun yanında patlamış mısır B ve E vitaminleri açısından son derece zengin olduğu görülür. Ayrıca çok sayıda faydası olduğunu söylemek yanlış olmaz. Patlamış mısırın yararları şöyledir;
- Kötü kolesterol ile savaşır.Â
- Kalp saÄŸlığını korumaya yardımcı olur.Â
- Kan ÅŸekerini düzenlemeye destek olmaktadır. DoÄŸal olarak insülin dengesini saÄŸladığı görülür.Â
- Vücudun direncini güçlendirir.Â
- Hastalıklara ve kansere karşı koruyucu özelliÄŸi vardır.Â
Patlamış mısırın tuz ve yaÄŸ oranına göre besin deÄŸerleri deÄŸiÅŸebilir. Buna göre patlamış mısırı yaparken buna dikkat etmekte yarar vardır.Â
Patlamış Mısır Kilo Aldırır mı?
Patlamış mısırın genellikle tuz ve yağ kullanılarak hazırlandığı bilinmektedir. Tabi lezzetli bir atıştırmalık olduğundan dolayı yoğun şekilde tüketildiği görülmektedir. Doğal olarak patlamış mısırı aşırı tüketmek kilo alımı yapabilir. Ancak az tuz ve yağla yapılan patlamış mısırı kararında tüketmek kiloya çokta neden olmaz. Yani burada önemli olan patlamış mısırı hazırlama şekli ve tüketim miktarıdır.
