Mandalina Kaç Kalori? Mandalina Besin DeÄŸerleri Ve Kalorisi...

Mandalina Kaç Kalori?

Mandalina ufak yapılı bir meyvedir. Bazen ekşi bazen tatlı lezzete sahip olur. Güzel bir lezzete sahip olmasıyla beraber bir tane yemek yetmeyebilir. Özellikle kilo sorunu yaşayan kişiler mandalinanın kaç kalori olduğunu merak edebilirler. Bu sorunun cevabı ise 100 gramlık mandalina yaklaşık 50 kalori olacak şeklindedir. Gramları değiştikçe buna bağlı kalori de değişebilir. Daha detaylı anlatmak için şöyle bir liste faydalı olabilir:

- 100 gramlık mandalina yaklaşık 50 kalori,

- 150 gramlık mandalina yaklaşık 75 kalori,

- 125 gramlık mandalina yaklaşık 63 kalori,

Bir mandalinanın kaç kalori olduğunu böyle cevaplamak mümkündür. Mandalinada bol miktarda A ve C vitaminleri bulunmaktadır. Bununla birlikte lif ve potasyum bakımından da zengindir. İçerisinde 283.75 mg potasyum barındırır. Yağ oranı yalnızca 0.63 gramdır. Yeşil mandalinanın kaç kalori olduğu konusunda da sonucun orta boy mandalina ile eş değer olduğu söylenebilir. Yeşil mandalina yaklaşık 50 kaloridir.

Mandalina Besin DeÄŸerleri ve Kalorisi

Besin değeri yüksek olan meyveler arasında mandalina yer alır. Kış aylarında hastalıklara karşı alınabilecek etkili ilaçlar arasında sayılmaktadır. Gün içerisinde istediğiniz her anda tüketebilirsiniz. Mandalina sahip olduğu besin değerleriyle bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve sizi grip gibi rahatsızlardan korur. Besin değerleri orta boy mandalina için aşağıdaki gibidir: 

- Karbonhidrat 13.38 gram,

- Protein 0.59 gram,

- Lif 2.61 gram,

- YaÄŸ 0.13 gram,

- Sodyum 11.25 mg,

- Potasyum 283.75 mg,

- Kalsiyum 57.5 mg,

- A vitamini 71.25 iu,

- C vitamini 52.88 mg,

- Demir 0.46 mg.

Mandalina Suyu Kaç Kalori?

Mandalina suyu kahvaltılarda veya ara öğünlerde içilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek amacıyla tüketebilirsiniz. Mandalina suyunun kalori bilgileri şu şekildedir; 

- 100 gramlık küçük bir bardak 43 kalori,

- 150 gramlık orta bardak 65 kalori,

- 200 ml su bardağı için ise 86 kalori olacaktır.