İşte hızla zayıflatan 2 besin

İngiliz Daily Mail'in yaptığı habere göre İsviçreli bilim adamları yeni bir araştırmaya imza attı. Upsala Üniversitesi'ndeki araştırmalarda 39 yetişkin kadın ve erkekten oluşan 2 grup 7 hafta boyunca günlük fazladan 750 kalori aldı.

Birinci grup doymuş yağ içeren besinler tüketirken, ikinci grup ise doymamış yağ tüketen besinler tüketti. 7 hafta sonunda çıkan sonuç ise şaşırtıcıydı. Doymuş yağ tüketen grupta hiçbir bireyde kilo artışı olmazken, diğer grupta kilo artışı gözlemlendi.

CEVİZ VE SOMON YİYEREK METABOLİZMANIZI HIZLANDIRIN

Düzenlenen araştırmada ceviz ve somon balığında bulunan omega-3 yağ asitlerinin yağ kütlesini azalttığı belirtildi. Diğer araştırmalar da, omega-3 yağ asitlerinin sizi tok tuttuğunu ve yağlı balık yedikten sonra 2 saat sonra daha tok hissettiğinizi gösteriyor. Haftada en az iki kez somon ve günde bir avuç ceviz yemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.