Evde yapabileceğiniz formu koruyan temel egzersizler
Pandemi nedeniyle başlatılan tam kapanma devam ediyor. Milyonlarca insan uzun saatler evde vakit geçirirken uzmanlar hareketsiz kalmanın yol açabileceği form sorunlarına dikkat çekiyor. Evde kısa bir süre ayrılarak yapılabilecek temel egzersizlerle bu dönemde sağlıklı ve zinde kalmanın mümkün olduğunu söyleyen Spor Antrenörü Barış Çakmar kapanma sürecinde formu koruyacak basit ev egzersizleri hakkında bilgiler verdi.
• 09 Mayıs 2021 - 16:22 • Son Güncelleme:
• 09 Mayıs 2021 - 16:22 • Son Güncelleme:
- Evde egzersiz
- kol sarkmaları için egzersiz
- nefes egzersizi
- karın egzersizleri
- temel egzersizler
- alt karın hareketleri
- karın kasları
- altı karın nasıl erir
- formu koruyan egzersizler
- basit ev egzersizleri
- evde yapılabilecek basit egzersizler
- yağların eritilmesinde ve karnın sıkılaşması
- bacakları sıkılaştırmak
- kol egzersiz
- kol egzersizi