Erik Kaç Kalori? Erik Besin DeÄŸerleri Ve Kalorisi...
En güzel yaz mevsimi meyveleri içerisinde erik gelir. Çok kısa süreliÄŸine gelip hemen kalkan erik, ekÅŸi yanıyla ve büyük lezzeti üzerinden tüketilir. Özellikle hafif ÅŸekilde tuzlamak suretiyle lezzetini çok daha yukarı çektiÄŸini söylemek mümkündür. Tabii birçok meyvede olduÄŸu gibi erik meyvesini de belirli bir kalorisi bulunur. 100 gram üzerinden bakıldığı zaman ise erik 45,9 kaloriye sahiptir. Ne zaman da 1 adet erik 20 gram etmesi ile beraber aynı zamanda 9 kaloridir. Bu kaloriye dikkat ederek yaz aylarında eriÄŸi tüketmek mümkündür.Â
En çok sevilen ve yaz aylarında çıkan meyveler içerisinde erik yer alır. Hem ekÅŸi hem de ekÅŸi olmayan farklı biçimlerde türleri bulunur. Aynı zamanda birçok deÄŸiÅŸik renk üzerinden de öne çıktığını söylemek gerekir. Bu kapsamda ortalama açıdan ele alındığı zaman 100 gram üzerinden erik 45,9 kalori etmektedir. Aynı zamanda bir adet erik 20 gram gibi bir deÄŸere sahiptir ve 9 kalori eder. Buna baÄŸlı ÅŸekilde Yaz aylarının vazgeçilmezi olan eriÄŸi tüketme ÅŸansı elde edebilir.Â
Erik Besin DeÄŸerleri ve Kalorisi
Ekşi yönü ile ağızları sulandıran ve oldukça lezzetli bir tada sahip olan erik, aynı zamanda birçok farklı besin değeri üzerinden öne çıkar. Besin değerleri ile birlikte kader üzerinden ele alındığı zaman 100 gram kapsamında erik ifade edilebilir.
- 45,9 kcal
- Toplam yaÄŸ 0,3 gram
- Potasyum 157
- Karbonhidrat 11 gram
- Diyet lifi 1,4 gram
- Protein 0,7 gram
Bu tür besin değerleri ile birlikte erik ön plana çıkmaktadır. Özellikle lezzeti kapsamında yaz aylarında oldukça fazla tüketilen en sevilen meyveler arasındadır.
Eriğin Faydaları Nelerdir?
Erik adet düzensizliğini gideren en önemli meyve çeşitleri içerisinde gelir. Aynı zamanda ateş düşür etkisi vardır. Karaciğer rahatsızlıklarına karşı iyi gelir. Diğer yandan Kolesterolü dengelemesi ile önemli bir yere sahiptir. Kabızlığı giderir.
Demir eksikliğini giderme konusunda tedavi sürecinde kullanılır. Soğuk algınlığı, öksürük, kronik rahatsızlıklar, bronşit ve astım ile akciğer kanseri gibi daha pek çok rahatsızlığa karşı önemli bir direnç oluşturur.
Â
