Çorba diyeti nedir, nasıl yapılır? Çorba diyet listesi!
Günümüzde zayıflamak için yapılan birçok farklı diyet bulunuyor. Son zamanlarda uygulanmakta olan en popüler diyetlerden birisi de çorba diyeti olarak biliniyor. Peki, Çorba diyeti nedir, nasıl yapılır? Çorba diyeti listesi nasıl olmalıdır? Çorba diyeti yapmadan önce çorba diyeti ile ilgili merak edilenleri sizler için detayları ile derledik.
Çorba diyeti hızlı bir şekilde sağlıklı kilo vermek isteyen kişiler tarafından uygulanmakta olan bir diyet türü olarak ifade edilebilir. Çorba diyetinin beş gün boyunca farklı çorbaların tüketilmesi ile yapılan bir diyet olduğu söylenebilir.
ÇORBA DİYETİ NEDİR, NASIL YAPILIR?
Çorba diyeti son zamanlarda yapılması oldukça fazla tercih edilen diyetlerden birisi olarak bilinmektedir. Çorba diyeti uygulanırken her gün için farklı bir çorba tercih edilmelidir. Aynı zamanda bu çorbaların da ağırlıklı olarak sebze çorbası olması tavsiye edilmektedir. Çorba diyeti esnasında yapılacak olan çorbaların içerisine yağ, tuz ve salça ilavesi yapılmaması gerekmektedir.
Çorba diyeti yapılırken aynı zamanda bol sıvı tüketimine de özen gösterilmesi gerekmektedir. Her gün farklı bir çorba tüketilmesi besin çeşitliliği açısından oldukça önemli olarak ifade edilebilir. Çorba diyeti oldukça besleyici olmasına bağlı olarak uzun süre tok tutucu özelliğe de sahiptir. Kişinin bünyesine göre bir takım farklılıklar meydana gelse bile hafta da beş kilo verdiren bir diyet olarak ifade edilebilir.
ÇORBA DİYET LİSTESİ NASIL OLMALIDIR?
Çorba diyetinin beş gün yapılmasının ardından mutlaka ara verilmesi tavsiye edilmektedir. Çorba diyetinde kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ve ara öğünler yer almaktadır. Çorba diyeti yapılırken;
Sabah kahvaltısında bir tabak dolusu çorba,
Ara öğünde 1 elma ve 1 kase yağsız yoğurt,
Öğle yemeğinde 1 kase sebze çorbası,
Ara öğünde 1 kase yağsız yoğurt ve 2 yemek kaşığı yulaf,
Akşam yemeğinde 1 kase sebze çorbası,
Ara öğünde 1 orta boy elma ve yağsız yoğurt tüketilmesi gerekmektedir.
Her gün farklı bir çorba belirlenerek tüm gün öğünlerde o çorbanın tüketilmesi gerekmektedir. Ancak besin çeşitliliği olması için her gün için farklı bir çorbanın tüketilmesi tercih edilmektedir. Çorba yapılırken genel olarak sebze çorbalarının yapılması ve tüketilmesi önerilmektedir. Aynı zamanda baklagillerden de çorba yapılabilir.
ÇORBA DİYETİNİN FAYDALARI NELERDİR?
Çorba diyeti belirlenen süre alalığında yapıldığı takdir de bir zararı bulunmamaktadır. Çorba diyetinin aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici bir etkiye sahip olduğu da bilinmektedir. Çorba diyeti yapılmasının sindirim sisteminin de temizlenmesine de faydası bulunmaktadır. Çorba diyetinin fayda sağlaması için günlük 2,5 litre su ile desteklenmesi gerekmektedir.
Midesinde hazımsızlık problemi yaşayan kişilerin de çorba diyeti ile bu sorunlarının çözüleceği söylenebilir. Bu durumda çorba diyetinin mideyi koruyucu bir diyet olduğunu da söylemek mümkün olmaktadır. Sağlık problemi bulunmayan herkesin çorba diyetini uygulaması mümkün olmaktadır.
