Bir dirhem zayıflama bile onlarca hastalığı önlüyor

ABD’li uzmanların düşük seviyede dahi olsa kilo kaybının insan sağlığı üzerindeki etkilerini konu alan araştırmanın sonuçları “Cell Metabolism” isimli bilim dergisinde yayınlandı. Deutche Welle Türkçe’nin haberine göre Washington Üniversitesi (St. Louis) uzmanlarınca yapılan araştırma, vücut ağırlığının yüzde 5’i oranında zayıflamanın dahi sağlık üzerinde muazzam etkiler yaptığını ortaya koydu. Aşırı kilolara bağlı birçok hastalığa yakalanma riski böylece ciddi oranda azalıyor. Vücudun yağ oranı yüzde 8, karın bölgesindeki yağ oranı da yüzde 7 oranında azalıyor. Washington Üniversitesi uzmanı Samuel Klein, “Bu, küçük bir adım için önemli bir kazanım. Sonuçların, aşırı kilolu birçok kişiyi ulaşılabilir adımlar atmaları yönünde cesaretlendirmesini istiyoruz” dedi.

40 yetişkin incelendi

Araştırmada belli bir hastalığı olmayan toplam 40 yetişkin incelendi. Deneklerin vücut kitle endeksi (VKİ) ortalama yüzde 38 dolayındaydı. VKİ 30’dan fazla olan kişiler, obez grubuna giriyor. Deneklerin perhiz süresince bazılarının ağırlıklarında herhangi bir değişiklik olmadı. Geri kalan kadın ve erkek denekler 6 ayı kapsayan perhiz süresince yüzde 5, 10 ve 15 oranında kilo kaybetti. Deneklerden 19’u vücut ağırlıklarının yüzde 5’ini kaybetti. Perhiz süresince kan değerleri, kan basıncı ve nabız gibi verileri sürekli kontrol edildi.

Diyabet ve kalp riski azadı

Faidon Magkos başkanlığındaki araştırma ekibi, düşük oranda kilo kaybının dahi olumlu etkilerini saptadı. Tip 2 Diyabet (şeker) ve kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski önemli ölçüde azaltıldı. Metabolizma hızlanırken organların insülin hassasiyeti düzeldi. Kan şekeri değerleri düştü. Kilo kaybı yüzde 10’un üzerine çıktığında ise sağlık üzerindeki olumlu etki daha da artıyor. İltihap yapıcı veriler azaltılırken, yağ yakımı artıyor. Kas sistemi güçleniyor.

Kısa süreli perhiz yerine

Münih Teknik Üniversitesi (TUM) Obezite Merkezi uzmanlarından Christina Holzapfel, kısa zamanda zayıflamayı öngören perhizleri tavsiye etmediklerini söylüyor. Holzapfel, “Sağlıklı bir vücut ağırlığı hayat ödevidir” uyarısında bulunuyor.

Yüzde 5 ile iyi geliyor

ABD’li uzmanların ortaya koydukları son bulguların daha önceki birçok araştırmayla elde edilen verileri doğruladığını kaydeden Christina Holzapfel, “Yüzde 5-10 gibi düşük oranda kilo kaybı dahi metabolizmaya olumlu etki yapıyor, yaşam kalitesini artırıyor ve eklemleri rahatlatıyor” diyor. “Önemli olan kiloların sürekli olarak belirli seviyede tutulmasıdır” diyen Holzapfel, hareketten beslenmeye tüm hayat tarzının değişmesi gerektiğini vurguluyor.