Yüzdeki şişliği kilo vermeden azaltan formül: Yedikçe ödem toplatıyor, kesinlikle uzak durun!
Yüzünüzdeki şişliği kilo vermeden inceltmenin yöntemi var. Pek çok diyetisyene göre bazı yiyeceklerden kaçınarak kolaylıkla yüzünüzdeki şişliği azaltabilirsiniz.
Daha ince bir yüze kavuşmanın yöntemi bazı yiyeceklerden kaçınmakla mümkündür. Bu yiyeceklerin başında işlenmiş gıdalar var.
İşlenmiş gıdalarda sodyum yer alır. Diyetisyenler de sodyumlu gıdalaarın alımının sınırlandırılması gerektiğini savunuyor. Vücudun su almasına neden olan sodyum, yüzde şişkinlik yaratıyor.
Ayrıca tuz gibi gıdaların da vücutta ödem yapma riski yüksektir. Aşırı tüketimi su alımını artırır ve sağlığınızı olumsuz etkiler. Ödem yapmaya uygun kişiler işlenmiş gıdalardan uzak durmalıdır.
İşlenmiş gıdaların bir diğer önemli eksisi sodyum ve ilave şeker içerir. Bu da kilo alımına ve şişkinliğe neden olur. Yüksek işlenmiş gıdalar arasında pizza, sosisli sandviç, sosis, gazlı içecekler ve kurabiyeler yer alır.
Beslenme uzmanı Samantha Cassetty, "Diyetlerimizdeki kalorilerin büyük bir kısmı fazla miktarda sodyum, şeker ve rafine karbonhidrat kombinasyonuna sahip olan, aşırı işlenmiş gıdalar olarak sınıflandırılan gıdalardan geliyor" diye aktarıyor.
Beyaz ekmek ve rafine tahıl gibi ağır işlenmiş karbonhidratlar, cips ve kraker gibi atıştırmalık yiyecekler de şişkinliğe neden olabiliyor.
Samantha Cassetty, yüzü daha dolgun göstermek isteyenlerin somon, avokado ve fındık gibi omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler tüketilmesi gerektiğini söylüyor.
