Yeşil çayın az bilinen 10 faydası! Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor
Yeşil çay, yüzyıllardır sağlık açısından sayısız faydasıyla bilinen bir içecek olmuştur. Ancak, yağ yakımından beyin sağlığına kadar sunduğu az bilinen pek çok yarar da bulunmaktadır.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf108a5f661532001840.jpg)
Çoğu kişinin bilmediği, yağ yakımından beyin sağlığına kadar geniş bir yelpazede etkili olan bu mucizevi bitkinin 10 az bilinen faydasını derledik.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf138a5f661532001843.jpg)
Çay, kaygı ve stresi hafifleterek rahatlamanıza yardımcı olan L-theanine adlı bir amino asit içerir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf138a5f661532001845.jpg)
Araştırmalar, günde 200-400 miligram L-theanine takviyesinin anksiyete ve stresi azaltmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf138a5f661532001847.jpg)
Yeşil çay, kronik hastalık riskini artıran hücre hasarına karşı koruma sağlayabilecek yüksek antioksidan konsantrasyonuna sahiptir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf138a5f661532001849.jpg)
Bilişsel gerileme, sık ve kötüleşen kafa karışıklığı ve hafıza kaybı durumlarını içerir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf148a5f66153200184b.jpg)
Yeşil çay, kalça, omurga ve bilek kırığı riskini artıran bir kemik hastalığı olan osteoporoz riskinizi azaltabilir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf148a5f66153200184d.jpg)
Bazı kanıtlar, yeşil çaydaki yüksek antioksidan konsantrasyonunun kemik oluşumunu ve kemik kütlesi kaybına karşı korumayı artırabileceğini göstermektedir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf148a5f66153200184f.jpg)
Yeşil çay içmek sağlıklı ve uzun bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir.
Enflamasyonun azaltılması
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf158a5f661532001851.jpg)
Oksidatif stresi veya hastalık riskini artırabilecek zararlı maddelerin neden olduğu hücre hasarını en aza indirmek.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf158a5f661532001853.jpg)
2020'de yayınlanan bir inceleme, yeşil çay tüketmenin LDL ("kötü") ve toplam kolesterolü düşürmeye yardımcı olduğunu buldu.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf158a5f661532001855.jpg)
2014'te yayınlanan bir çalışmada, yeşil çay özütünün 12 sağlıklı gönüllü arasında çalışma belleğini geliştirdiği bulunmuştur.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f661532001861.jpg)
Yeşil çay özütü tüketenlerin çalışma belleği, beyin bağlantısı (beynin farklı bölgelerinin birlikte ne kadar iyi çalıştığı) ve görev performansı iyileşmiştir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf158a5f661532001857.jpg)
Yeşil çay tip 2 diyabeti yönetebilir ve önleyebilir. Bazı kanıtlar yeşil çaydaki antioksidanların insülin direncini azaltabileceğini göstermektedir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf158a5f661532001859.jpg)
İnsülin direnci, hücrelerinizin insüline normalden daha az duyarlı olmasına neden olur.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf158a5f66153200185b.jpg)
Araştırmalar, yeşil çay içmenin inme riskinizi önlemeye yardımcı olmanın bir yolu olabileceğini ortaya koymuştur.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f66153200185f.jpg)
2023'te yayınlanan bir çalışma, günde orta miktarda veya yaklaşık 17-34 ons yeşil çay tüketmenin inme riskinizi en az %21 oranında azaltabileceğini ortaya koymuştur.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f66153200185d.jpg)
Bazı kanıtlar yeşil çayın kilo vermenize yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yeşil çay, yağın parçalanmasına yardımcı olan bir antioksidan olan kateşin kaynağıdır.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f66153200186b.jpg)
Mevcut araştırmaların çoğu demlenmiş çay yerine sadece yeşil çay özünü incelemiştir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f661532001863.jpg)
Uzmanlar kilo vermenize yardımcı olması için dengeli beslenmenizi ve düzenli egzersiz yapmanızı tavsiye etmektedir.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f661532001865.jpg)
Yeşil çay kan basıncını düşürerek kalp sağlığını koruyabilir. Araştırmalar, yeşil çay içmenin özellikle kalp hastalığı riski yüksek olan kişilerde kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü ortaya koymuştur.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f661532001869.jpg)
Yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felcin önde gelen nedenlerinden biridir çünkü arterlerin iç yüzeyine zarar vererek plak oluşumu riskini artırır.
![Yeşil çayın az bilinen 10 faydası Stres, kemik sağlığı, kolestrol… Yeşil Çay faydaları saymakla bitmiyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/666fdf168a5f661532001867.jpg)