Tek çaresi sabah kalkar kalkmaz 2 kaşık - Pilava, patatese de ekleyince kan şekeri dengeyi buluyor
Dengesiz bir kan şekeri düzeyi, çoğunlukla kişiyi demoralize eder. Gündelik hayatını olumsuz etkiler. Bu sorunu yaşayan pre-diyabet ve insülin direnci az olan hastalar çözüm yollarını aramaya devam ediyor. Dr. Eric Berg, yüksek kan şekeri sorununa çare olacak besini buldu.
Kanda belirli miktarda şeker bulunur. Bu da yaşamın devamlılığı açısından gereklidir. Ancak bunun az ya da fazla olması bir sorun teşkil eder. Kan şekerinin normal seviyenin üstünde seyretmesine diyabet adı verilir. Azaldığında ise farklı rahatsızlıklar baş gösterir. Dr. Eric Berg, kan şekerini dengeleyen besini açıkladı.
Eric Berg, kan şekerini dengelemek için sirkeyi beslenme düzeninize eklemeniz gerektiğini söylüyor. Ketojenik diyet yapılmadığında bile elma sirkesindeki asetik asit çok güçlü bir anti glisemik etki sağlar. Yani tüketilen besinlerde glisemik indeksi kolaylıkla düşürebilir.
Pilava ve patatese de ekleyinPilavı sade bir şekilde tüketmek faydalı değildir. Doktor Eric, pilava sirke eklendiğinde glisemik indeksin yüzde 35 düştüğünü belirtti. Uygun koşullara göre hazırlanan bir pilav tüketimi kan şekeri seviyesinde olumsuz belirtileri engelliyor.
Patetes de içerisine sirke eklendiğinde glisemik indeksi yüzde 43 oranında düşüyor. Beyaz ekmek tüketirken de sirke ekleme, kan şekeri ve insülin de önemli bir düşüş yaratıyor.
Salatalarda eklenen elma sirkesi de glisemik indeksi yüzde 31 oranında düşürülebiliyor. Aslında kan şekerini dengelemek, tüketilen bazı besinlere sirke eklemekten geçiyor.
Elma sirkesindeki asetik asit, keto yapmasanız bile çok güçlü bir anti-glisemik etki sağlar.
Kan şekerinin sabahları yüksek çıkmasının nedeni çok fazla karbonhidrat tüketimidir. bu durum karaciğerin şeker yapması ve devamındaki etkidir.
Sabahları kan şekerini düşürmek ya da dengelemek iin uyumadan önce iki yemek kaşığı elma sirkesi içmelisiniz. Ancak bunu sade bir şekilde yapmak riskli olacktır. Bir bardak suyla karıştırıp için.
