Sadece Ramazan'da etkisini gösteren karışım: Bu şifayı 1 bardak sütle karıştırıp sahurda yiyin, ne şişkinlik kalsın ne hazımsızlık!
Sofralar Ramazan'da hurmalarla dolup taşıyor. Ancak bu şifalı besini 1 bardak sütle karıştırmanın sizde enerji patlaması yaşatacağınızı biliyor musunuz? Faydalarını öğrenince sahurda iftarda yemek isteyebilirsiniz. İşte faydasını en çok Ramazan'da göreceğiniz o karışım...
Ramazan ayında yapılan karışımların daha bir şifalı olduğuna inanmamak elde değil. Hurma da bu mübarek ayda sofralarda yerini alıyor. Tam bir enerji deposu olan hurmanın faydaları ve vücutta neden olduğu değişimleri öğrenin.
Hurma ve süt karışımı birleşim olarak en çok bir araya gelmesi gereken ikilidir. Besleyici olmasının yanısıra birçok sağlık sorununua karşı da koruyucu etkiye sahiptir.
Hurma lifli bir gıdadır. Bu da sindirimi düzenleyip kabızlık gibi sorunları önleyebilir. Doğal şeker içermesiyle4 de enerji seviyelerini korur. Daha uzun süre tok kalmanızı sağlar.
Potasyun, magnezyum, demir mineralleriyle dolu olup kas fonksiyonlarını da destekler. Elektrolik dengesini korur. Hurmanının en çok bilinen faydası da hafızayı güçlendirmesidir.
Öte yandan karışımın diğer üyesi süt, protein ve vitamin açısından zengindir. Kas gelişimine yol açan proteinlerin yanısıra B vitamini yoğunluğuyle enerji üretimine destek olur.
Karışımın bilinen en önemli özelliği sindirimi rahatlatmasıdır.
Egzersiz öncesi ve sonrası tüketildiğinde da faydası görülecektir.
Nasıl yapılır?
Bu karışımın hazırlanışı da bir o kadar basit. İlk olarak hurmaları çekirdeğinden ayırın. Ardından rondoya atıp üzerine 1 litre süt ekleyin. Rondoyu çalıştırın ve hurmaların iyice ezilip süte karışmasını sağlayın.