Kolajenin deposu bu yaz meyvelerinde; Kremi takviyeyi geçiyor! Üretimi kat kat artırıp botoks etkisi gösteriyor
Yaş ilerler ve parlak ciltler giderek sönükleşir. Saçlar da gürlüğünü yitirir. Bunu engellemek de imkansız gibi görünebilir. Birçok kişi botoks işlemiyle bunu gidermeyi tercih eder. Ancak bazı yaz meyveleri var ki vücudu kolajen deposu haline getiriyor.
Popülerliği artan kolajen besinleri ya da takviyeler vücudu ayakta tutuyor. Ancak belirli bir yaştan sonra azalan kolajen miktarı insanların genç görünümünü de etkiliyor. Şimdi tam da yaz mevsiminde tüketeceğiniz meyvelerle kolajen üretimini de artırabilirsiniz.
Cilt sağlığımız üzerinde etki yaratabilecek bu meyveler arasında Çilek, ahududu, kiraz, nar, kırmızı üzüm ve kızılcık yer alıyor.
Çilek gibisi yok
Özellikle çilek yüksek C vitaminiyle kolajen üretimini kat kat artırır. Bilinir ki kolajen üretimini artırmak için destekleyici vitaminlerin başında C vitamini gelir. Yaz aylarında taze kırmızı meyveler tüketmek cildiniz ve sağlığınıza faydalıdır.
Ancak kırmızı meyveler tek kolajen deposu değildir. Bunun yanında rosto ve biftek gibi bağ dokusu fazla olan sert et parçaları da kolajen bombasıdır.
Bir de kemik suyu vardır. Üretime destek olan aminoasitleri içerir.
Balık derisinin harika bir kolajen kaynağı olduğunu biliyoruz. İstiridye gibi kabuklu deniz ürünleri de kolajen üretimini iki kat artırabilir. Aralıklı olarak bu besinleri tükettiğinizde kolajen eksikliği yaşamazsınız.
Kolajen içeren besinleri vücuda aldığınızda bazı vitaminler ile desteklemek daha iyi bir emilim sağlar.
Baklagiller arasında nohut, mercimek, fasulye, bakla ve bezelye de protein açısından zengin ve kolajen üretimi için gerekli olan içeriklere uygun gıdalardır.
Bunun yanı sıra tavuk, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta akı, avokado, süt ve süt ürünleri, sarımsak gibi yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin.