Kilo vermek isteyenler dikkat! Zayıflarken sağlığınız tehlikeye girebilir, diyette bunları sakın yapmayın
Kilo vermek isteyenler ve diyet yapanlar dikkat! Zayıflarken sağlığınız da tehlikeye girebilir. Pandemi boyunca hareketsizlik artmaya başladı ve kilo problemi yaşayanlar çoğaldı. Birçok kişi kilo vermenin yollarını araştırırken, zayıflamak için uyguladıkları yöntemler tehlikeli olabiliyor. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler diyet listelerinde yaptıkları hatalar nedeniyle kilo vermekte zorluk yaşıyor. Uzman isim diyet sırasında yapılan 15 hatayı tek tek açıkladı.
Kilo vermek isteyenlere önemli tavsiyeler geldi, zayıflamak isterken yapılanların pek çoğunun zararlı olduğu ortaya çıktı. Diyetisyen Salih Gürel diyet hakkında bilinmeyen 15 yanlış hakkında bilgi verdi
1. Diyet ürünleri istediğim kadar yiyebilirim
2. Sadece su içersem zayıflarım
3. Az uyursam daha hızlı kilo veririm
4. Spor sonrası herhangi bir şey yemezsem daha iyi kilo kaybederim
5. Bol bol soda içersem zayıflarım
6. Karbonhidratları diyetten tamamen çıkartmalıyım
7. Kısa sürede çok kilo vermem sağlıklıdır
8. Meyveyi istediğim kadar yiyebilirim
9. Ana öğünlerden birini atlarsam kolay zayıflarım
10. Yumurta kilo yapıyormuş, bir daha yumurta yemem
11. Ekmeği hayatımdan çıkardım, hemen kilo verdim
12. Su bile bana kilo yapıyor
13. Su içmediğimde kendimi daha dinç hissediyorum
14. Açken fiziksel aktivite yaparsam daha çok yağ yakarım
15. Zayıflama ilaçları ile hızlı kilo veririm (Sabah)