Kabus görmenin nedeni belli oldu! Uzmanı “bizim için ipucu” dedi
Kabuslar, uykuda yaşanan rahatsız edici deneyimler olarak bilinir. Ancak, yapılan araştırmalar bu sıkıntı verici rüyaların aslında gündüz yaşanan korkular ve stresle başa çıkmada faydalı olabileceğini gösterdi. "Nightmares and Stressful Life Events in a Community Sample of Adolescents" adlı çalışmada, ergenlik dönemindeki gençlerde kabusların stresli yaşam olaylarıyla ilişkili olduğu ve stresle başa çıkma sürecinde önemli bir rol oynayabileceği belirtildi. Psikiyatri Uzmanı Doç. Dr. Cemil Çelik de çalışmaya atıf yaparak kabusların, bireylerin uyanık yaşamlarındaki duyguları, stresi ve travmatik olayları yansıttığını dile getirdi ve gündüz korkularıyla başa çıkmak için önerilerde bulundu.
Psikiyatrist Dr. Cemil Çelik, kabusların aslında bireylerin uyanık yaşamlarındaki duyguları, stresi ve travmatik olayları yansıttığını ifade ediyor. Ona göre, kabuslar, kişinin gündüz yaşadığı korkuları işleyerek ve onlarla başa çıkmasına yardımcı olarak potansiyel olarak gündüz anksiyetesini azaltıyor. Bununla birlikte, kabuslar beyin için bir tür egzersiz gibi işlev görerek, benzer durumlarla uyanık halde karşılaşıldığında bireyleri hazırlıyor.
Gündüz anksiyetesi kabus nedeni olabilir
Beynin yoğun duyguları, korkuları veya travmatik deneyimleri işlemesi ve bunlarla başa çıkması için kabusların bir yol olduğunu hatırlatan Psikiyatr Dr. Çelik, “Bu duyguları işlemek ve özümsemek için kabus bir mekanizma görevi görüyor ve potansiyel olarak gündüz anksiyetesi üzerindeki etkileri azaltıyor” dedi.
Beynin uyku sırasında korku uyandıran senaryolarının bireyleri uyanık yaşamda benzer durumlara hazırladığını ifade eden Dr. Çelik, kabusların uyanık süreçteki korkularla başa çıkmada yardımcı olduğunu söyledi ve tehdit edici durumların kabuslarla simüle edildiğini belirtti.
Gerçek hayattaki sorunu çözmeden ipucu
Kabusların gerçek hayattaki sorunları temsil ettiğini vurgulayan Dr. Çelik, kabusların analiz edilerek bireyin altta yatan korkularını ve çözülememiş sorunlarına ipucu olduğunun altını çizdi.
Kabuslarla bireylerin farkındalığının da arttığına dikkat çeken Dr. Çelik, “Kâbus görmek, bireylerin bilinçli olarak fark edemeyebilecekleri altta yatan korku veya endişelere ilişkin farkındalığı artırır. Bu artan farkındalık, bireyleri yardım aramaya, çözülmemiş sorunları ele almaya veya gündüz kaygılarını hafifletmek için değişiklikler yapmaya sevk eder.” Dedi.
Şiddetli, ısrarcı ve sık kabuslara karşı uyarı
Kabusların korkularla başa çıkmadaki faydalarının çok olması dışında ısrarcı, şiddetli veya tekrarlayan kabusların da sıkıntı verici olduğunu ve uyku düzenini bozarak genel refahı ve ruh sağlığını da etkileyebildiği hatırlayan Dr. Çelik bu durumla başa çıkmak için profesyonel yardım almanın ve uygun tedavi yöntemlerine başvurmanın önemini vurguladı.