Horlamayı aynı gece bitiren içecek! Yatağın kenarından ayırmayın
Uyku kalitesini yerlere indiren horlama, aynı zamanda bazı rahatsızlıkların da habercisidir. Tabi bunda gün içerisinde yapılan beslenme hataları etkilidir. Uzmanlar bu içeceği tüketmeniz halide horlama sorununa kesin çare olabileceğini belirtiyor.
Horlama konusunda endişeleriniz varsa bu sorunu kökünden bitirecek mucize bir içecek var. Onun yanısıra bazı yaşam stillerinizi değiştirmeniz de iyi bir yöntem. Aynı zamanda sağlığınızı da olumlu anlamda etkileyecek olan bub içecek daha kaliteli bir uyku çekmenize de vesile olacaktır. İşte tek yapmanız gereken...
Gün içerisinde çay ya da kahve içerek sıvı aldığımızı düşünebiliriz. Ancak şekrli ve kafeinli içecekler su kadar etkili ve iyi değildir. Horlama için de aynı şey geçerlidir. Horlama, uyku sırasında solun yollarının daralarak ağzımızda, burnumuzda, boğazımıda ya da dilimizde titreşimlere neden olduğu zaman meydana gelmektedir.
TEK YAPMANIZ GEREKEN SU İÇMEK
Su içmek, horlamaya neden olan bu bölgelerde daha az mukus oluşmasına engel olmaktadır. Horlamayı da en aza indirir. Sırt üstü uyumak da daha fazla horlamaya sebep olabilir.
Yetişkinlerin yarısından fazlası horlama sorunuyla karşı karşıyadır. Yaygın bir sorun olan horlama, gün içerisinde yeterince su tüketildiği takdirde kolaylıkla çözülebilir.
Uzmanlara göre sadece horlama sorununu çözmek için değil daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilmek için günde en az 6-8 bardak su tüketilmesini tavsiye ediyor.
Yeterli miktarda su içtiğinizde kilo kaybına yardımcı olur, terlemenize ve vücuttaki atıkları bu şekilde atmanızı sağlar, metabolizmayı hızlandırır.
