Genç cildin anahtarı beta-karoten! Uzmanından tavsiye, düzenli tüketerek yaşlılıkla savaşın!
Yaşlanmanın kaçınılmaz bir süreç olduğu gerçeğiyle birlikte, doğru bakım ve beslenme adımlarıyla bu süreci yavaşlatmak mümkün. Günlük hayatın hızlı temposunda, sağlıklı bir cilde sahip olmak için kullanılan ürünler, alınan besinler ve yapılan egzersizler gençliği ve canlılığı korumanın kilit faktörlerinden biri olarak öne çıkıyor. Estetik, Plastik ve Rekonstrüktif Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Güncel Öztürk de yaşlıkla savaşmak ve genç görünmek için C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve antioksidan alımını önerirken, öne çıkan temel prensipleri; güneşin zararlı etkilerinden korunmak, düzenli egzersiz ve etkili cilt bakım ürünleri kullanmak şeklinde sıralıyor.
Güneşin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini en aza indirmek için günlük güneş koruyucu kullanmanın en önemli adım olduğunu ifade eden Öztürk, “UV ışınlarına maruz kalmak, cildin erken yaşlanmasına neden olabilir” diyerek Yüksek SPF içeren güneş kremleri kullanılması gerektiğini belirtti.
Cildin genç ve canlı kalması için beslenmenin de önemli olduğunu vurgulayan Öztürk, “C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve antioksidanlar açısından zengin meyve ve sebzeleri düzenli olarak tüketmenin, cildin hücrelerini koruduğunu ve yaşlanma etkilerini azalttığını söyledi.
Öztürk, omega-3 yağ asitleri içeren balık, ceviz ve keten tohumu gibi besinlerin de cildin esnekliğini arttırdığı için mutlaka tüketilmesi gerektiğinin altınız çizdi.
Egzersizlerin ise kan dolaşımını artırarak cildin daha iyi oksijen almasına ve toksinlerden arınmasına yardımcı olduğunu dile getiren Öztürk, “Düzenli spor, genç ve taze bir cilt görünümüne katkı sağlar.
Egzersiz aynı zamanda stresi azaltabilir, bu da cildin yaşlanma sürecini yavaşlatabilir.” Dedi.
Geç yaşlanmak için cilde doğru bakımı yapmanın da önemine vurgu yapan Öztürk, doğru cilt bakım ürünleri seçiminin yaşlanma karşıtı mücadelede önemli olduğunu söyledi.
Öztürk ayrıca “Cildin ihtiyaçlarına uygun nemlendiriciler, anti-aging serumlar ve göz kremi gibi ürünleri kullanmak, cildin elastikiyetini koruyabilir ve ince çizgilerin görünümünü azaltır” dedi ve özellikle Hyalüronik asit, retinol ve C vitamini gibi aktif içeriklere sahip ürünlerin cildin gençleşmesini desteklediğini aktardı.