Cilt kuruluğu hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır? İşte nemli cilt için alınacak takviyeler
Cilt kuruluğu şikayetiniz var kuruluğu gidermeniz için alacağınız takviye vitaminleri haberimizde derledik.
CİLT KURULUĞUNA NE SEBEP OLUR?
Cilt kuruluğu kış mevsiminde rüzgar, soğuk hava, havadaki nem kaybı nedeniyle sıklıkla görülen bir problem. Öte yandan evde kullanılan ısıtıcılar havadaki nem oranının da ciddi manada azaltır. yaz mevsiminde ise güneş, deniz, havuz ve sık duş alma ile kuruluk aşabilir.
CİLT İÇİN GEREKLİ VİTAMİN VE MİNERALLER
Başta A vitamini olmak üzere, E ve C vitaminleri, çinko, Omega -3, Omega-6 yağları ile antioksidan içeren besinler cilt kuruluğunu giderilmesine yardımcı olur. Bu vitamin ve mineraller yediğiniz besinlerin yanında dışarıdan da takviye olarak alınabilir. A Vitamini havuçtan, E vitamini elmadan, C vitamini yeşil sebzelerden ve omega balıktan rahatlıkla karşılanabilir.
D vitamini cildin en dış katmanında bulunan keratinositler tarafından sentezleniyor. Yeni cilt hücrelerinin sentezlenmesi ve cilt bariyerinin güçlendirilmesine yardımcı olan D vitamininin, eksikliği ise cilt kuruluğunun gelişmesine neden olabilir.
SU İÇİN VE NEMLENDİRİCİ KULLANIN
Eğer cilt kuruluğunuz varsa, yeterince su içmiyor ya da su sevmiyor olma ihtimaliniz hiç de az değil. Bu nedenle bol bol su içmek sizin için ilk önerimiz olacak.
Gül sabunu, çay ağacı sabunu gibi içeriği ve hidrasyon özellikleriyle nemi tutan sabunlar, kuru ve hassas ciltler için doğru seçim olabilir.
Uzun süreli ve ‘ne yapsam geçmiyor’ dedirten bir cilt kuruluğunuz varsa, mutlaka bir uzmana danışmalısınız.