Armudun sapı dahil her zerresi şifa! Bakterileri bile besliyor
Birçok kişi armudun iyisini yemenin ne gibi faydaları olduğu konusunda az bilgi sahibidir. Armut hakkında daha önce duymadığınız bilgileri derledik. İşte armudun 5 faydası!
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815dd30686a2394ed9035.jpg)
Lif bakımından zengin olan armut, günlük lif ihtiyacının yüzde 20'sini vücuda sağlar. Kalp sağlığı dahil pek çok yararı vardır. Bağırsak sağlığını desteklediği görülmüştür. Dışkıyı yumuşatır.
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815de30686a2394ed9037.jpg)
Armudun lifi sadece bağırsakların düzenli çalışmasını desteklemez. Ayrıca kalp sağlığını da olumlu yönde etkiler. Yapılan araştırmalar ne kadar çok lif tüketilirse kalp krizi ve felç gibi olayların önüne geçilebilir.
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815dd30686a2394ed9033.jpg)
Lifin yanı sıra armutta antioksidanlar da mevcuttur ve yüksek oranda vardır. Armutta prosiyanidin ve kersetin gibi antioksidanlar vardır ve kalbe dikkate değer fayda sağlar.
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815de30686a2394ed9039.jpg)
Kan şekerinin kontrolünde armutun pek çok etkisi vardır. Glisemik indeksi düşüktür. Antosiyanin adı verilen bir antioksidan vardır. Bunların tamamı kan şekerinin ani yükselmelerini önleyebilir.
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815dd30686a2394ed9031.jpg)
Vücudun tehdit altında düşündüğü an verdiği tepkiye enflamasyon denir. Ancak aktif bir tehdit yoksa bu birikir. Dolayısıyla kronik bir enflamasyon doğurur. Neyse ki armut tüketmek vücuttaki inflamasyonu azaltmanın yollarından biridir. Armutların anti-inflamatuar özellikleri yüksek antioksidan içeriğine bağlıdır.
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815df30686a2394ed903d.jpg)
Bağırsak mikrobiyosu yararlı baktilere de ev sahipliği yapar. Uzmanlar bu bakterilere probiyotik adı verildiğini ve armutlarda bulunan prebiyotiklerle beslendiklerini söylemişlerdir.
![Armudun sapı dahil her zerresi şifa Bakterileri bile besliyor](https://image.gazetevatan.com/i/gazetevatan/75/750x0/667815df30686a2394ed903b.jpg)
Armuttaki prebiyotikler, sindirim ve genel sağlık için hayati önem taşıyan sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomunu destekler.