100 kaloriyi geçmiyor, 100 yaşını görmek isteyene şifa oluyor! Günde 5 tanesini süte katın
İnsanlar, diyet yaparken yediklerine dikkat etmek zorundadır. Kalori hesabı yaparak yediğine içtiğine özen gösterir. Bu nedenle 100 kaloriyi geçmeyen besinleri tercih ederler. Kuru incir de bunlardan bir tanesidir. Sağlıklı diyetten bazıları...
Gün içerisinde yiyebileceğiniz kuru incir miktarı elbetteki değişebilir. Ancak kuru incirin kalorisinden bu miktarı anlayabilirsiniz. Bir kuru incir 50 kaloridir. Kilo vermek için ideal olan da budur.
Lif içeriğiyle sindirim sisteminin doğal çalışmasını sağlar ve kabızlık sorunlarını önler. Posa içeriğiyle bağırsak hareketleri de düzene girer.
Doğal şeker içeriğiyle de size enerji verebilir. Egzersiz öncesi ve sonrası yoğun bir günün arından harika bir atıştırmalıktır.
Kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi mineraller sayesinde kemiklerin de güçlü kalmasını sağlar. Yaşlanma sürecinde oldukça faydalıdır.
Kuru inciri kilo vermek için uyguladığınız diyete dahil edebilirsiniz.
Kilo verme aşamasındayken egzersiz yapmaya özen göstermelisiniz. Sağlıklı beslenmenin yanı sıra hareket halinde olmak da büyük önem taşır.