Seksüel başarı için 2014 önerileri

Yeni bir yıl yeni kararlar demek! 2014'te daha başarılı, keyifli ve tatminkar bir seks yaşamı hedefliyorsanız bu haftaki önerilerimize kulak verin. Unutmayın, cinsel yaşamınızı geliştirmek ve iyileştirmek sizin elinizde!

- Cinsel check-up yaptırın: 30'lu yaşlardan itibaren erkek vücudunda seks hormonları düşmeye başlar. Modern hayat, stres, kötü beslenme, hareketsizlik, sigara ve daha pek çok faktör bu düşüşü hızlandırır. Metabolik sendrom, diyabet, kullanılan ilaçlar da cinsel gücü baltalar. Dolayısıyla bu yıl en azından bir kez cinsel check-up yaptırın.

- Cinsel gücü ateşleyin: Erkeklerde yaşam beklentisi 90'lı yaşları buldu. Erkekler ve partnerleri çok daha uzun yıllar cinsel başarı ve performans bekliyor. Bu başarıya ulaşmanın bir yolu dönemsel olarak cinsel gücü ateşlemektir. Cinsel bölgede gençleştirme tedavileri, penis damarlarını ve sinirlerini tekrar oluşturan yöntemler, cinsel bölge ödemini atan metotlar tam da bu işe yarıyor. 40'lı yaşlardan itibaren bu tedavilerle cinsel sağlığınızı daha "fit" hale getirin.

- Süreyi uzatmayın: Her erkek dönemsel olarak cinsel problem yaşayabilir. Stres, duygusal iniş-çıkışlar, iş sıkıntıları, aile problemleri gibi pek çok neden geçici olarak seks gücünü azaltabilir. Ancak bu sorunlar 2 aydan daha uzun sürüyorsa artık bir uzmana başvurmanın vaktidir.

- Komşunun hapını kullanmayın: Cinsel sorun yaşayan 10 erkekten yalnızca biri hekime başvuruyor. Çoğu kişi eş-dost tavsiyesi veya internet yoluyla kendi reçetesini yazıyor. Ancak her cinsel hapın size göre olmadığını hatırlayın. Cinsel gücü arttıran pek çok bitkisel ürün de sahte veya kopya maddeler içeriyor. Kısacası cinsel gücü hepten kaybetmemek için hekim önermeden ilaç almayın.

- Kıyaslamayın: Cinsel performansınızı duyduklarınızla, filmlerde izlediklerinizle, internetteki abartılı performanslarla kıyaslamayı bırakın. Eşinize kulak verin. Eğer sizi ve onu memnun edecek bir performansınız varsa ne mutlu size!

- Cinselliğin ödüllerini arttırın: Cinsellik sizin için stresten kurtulmak, fiziksel bir ihtiyaç veya eşinizle yakın hissetmek anlamına gelebilir. Ne olursa olsun, eğer cinsellik sonlandığında iki taraflı memnunsanız canınız daha sık seks yapmak isteyecektir. Bu durum kadınlar için de geçerlidir. Eğer cinselliğin ödülleri azaldıysa cinsel hayatınıza nasıl renk katabileceğinizi eşinizle konuşun.

- Skor yerine kaliteye önem verin: Kaç saniyede sertleşmeye geçtiğiniz, bu sertleşmeyi ne kadar sürdürdüğünüz, bir gecede kaç kez sertleşme elde ettiğiniz önemli veriler. Ancak cinsellik sadece bu rakamlardan oluşmuyor.

- Altın geceler yaratın: 2014'te çift olarak kendinize altın geceler hediye edin. Cinselliğe sizi hem zihnen hem de ruhen hazırlayacak bir hazırlık yapın. Romantik bir akşam yemeği, iletişim ve keyif dolu bir sohbet, birlikte alınan bir duş, karşılıklı masaj ve daha pek çok hazırlıkla altın gecelerde daha tatminkar bir seks ritüeli oluşturabilirsiniz.

- Afrodizyak beslenin: Mevsiminde, katkısız ve kalori kontrollü beslenmek cinsel sağlığa faydalıdır. Bu sene daha çok kuşkonmaz, balık, soğan-sarımsak, avokado, roka, acı biber, tarçın-vanilya, zencefil, karanfil, hardal yiyin. Meyvelerden ananas, üzüm, nar, incir ve karpuzu çok tüketin.

- Uyku sorunlarınızı çözün: Uyku sorunları sertleşme problemleri riskini neredeyse yüzde 40 arttırıyor. Yatağa uykunuz geldiğinde değil, enerjik hissettiğinizde giderseniz seks başarınız yüksek olacaktır.

Yeni yıl için cinsel iletişim testi

1) Eşinize cinsellik için daha fazla vakit ayırmak istediğinizi söyleyebiliyor musunuz?

2) Eşiniz sizi sinirlendirecek, üzecek bir şey yaptığında bu konuda onunla sakin ve çözüm odaklı konuşabiliyor musunuz?

3) Eşinize cinsellik istediğinizi rahatça belirtebiliyor musunuz?

4) Eşinize cinsel ilişki havasında olmadığınızı açıkça söyleyebiliyor musunuz?

5) Eşinize sevdiğiniz uyarı şekillerini gösterebiliyor musunuz?

6) Eşinizin cinsellikte nelerden hoşlandığını ve en iyi nasıl uyarıldığını biliyor musunuz?

7) Hangi duygu ve düşüncelerin cinsel olarak sizi olumlu veya olumsuz etkilediğini ona anlatabiliyor musunuz?

8) Cinsel beraberliğinizde olmasını istediğiniz değişimler hakkında onunla konuşabiliyor musunuz?

9) Cinsel olarak bir fikir uyuşmazlığı yaşadığınızda kendiniz kadar onun durumunu da değerlendirip, ikiniz için de olumlu sonuç verecek ortak bir karar alabiliyor musunuz?

10) Cinsel rutininizi değiştirmek isteğinizi belirtebiliyor musunuz?

- Yukarıdaki sorulara “Evet” yanıtını verdiyseniz işiniz gerçekten de çok kolay. Ancak pek çok kişi partnerleriyle duygu ve düşüncelerini açık olarak paylaşmaktan çekiniyor. Bazıları da eşlerine kendilerini ifade ederken korkuyor. Duygularınızı ifade etmeniz ve isteklerinizi belirtmenizin sizi bencil ve benmerkezci yapmaz. Tam aksine kendi isteklerinizi bilir ve bunları eşinizle paylaşırsanız, çift olarak cinsellikten daha çok keyif alırsınız.