Azgın teke sendromu gerçek mi?

- Orta yaşlardan itibaren erkeklerin yaşamını olumsuz etkileyen hormonal değişimler, özel yaşamlarına da yansıyor. Adı bile ürkütücü olan andropoz ilk olarak görüntüyü vuruyor ardından da kendine güveni azalan erkeği evin dışına yöneltiyor. Yeni bir partnerde çözüm aramak yerine eşlerin birlikte çözüm araması öneriliyor...

Son yıllarda moda hastalıklara bir yenisi daha eklendi: Azgın Teke Sendromu. Azgın Teke Sendromu yaşı ilerleyen ve orta yaş krizinin çözümünü evinin dışında arayan erkekler için kullanılan yeni bir tanım. Andropoz dediğimiz klinik sendromla yakından ilişkili olan Azgın Teke Sendromu bir bakıma ilerleyen yaşla birlikte erkeklerde meydana gelen fiziksel, duygusal ve psikolojik değişimleri ve bunların yarattığı duygusal karmaşaları da anlatıyor.

Andropoz nedir?

Andropoz, yaşla birlikte doğal azalan testosteronun yol açtığı klinik bir tablo. Bu sendromda cinsel istek azlığı, sertleşme problemi, cinsel ilişki sıklığında azalma, vücut yağlarında artış, “bira” göbeği, kas ve kemik kütlesinde azalma, kansızlık, sıcak basması gibi klinik şikayetlerle, yorgunluk, konsantrasyon zorluğu, huzursuzluk, hafızada zayıflama, depresif ruh hali, uyku sorunları gibi belirtiler bir arada görülüyor.

Orta yaş krizi

Orta yaş döneminde meydana gelen fiziksel değişimler ile duygusal ve düşünsel sorgulamalar erkeklerin hayatlarını tekrar incelemesine, amaçlarını ve hayallerini gözden geçirmesine neden oluyor. Orta yaşlarda cinsel fonksiyonlarda meydana gelen yavaşlama ile cinsel sorunlar da orta yaş krizine katkıda bulunuyor. Sonuçta orta yaş erkekleri gençlik yıllarına olan özlemleri, tutkuları, cinsel olarak kendilerini daha güçlü hissetme ihtiyaçları içinde eşlerini, işini ve sosyal çevresini terk ederek karşılamaya çalışıyor.

Yalancı cinsel istek

Orta yaş döneminde meydana gelen hormon eksikliği ve cinsel isteksizliğe; kişilik çatışmaları, monotonluk hisleri, beklentilerin azalması, kendini değersiz görme, geçmişte yeterince tatmin olamama gibi faktörlerle birleştiğinde, bazı erkekler eşleri dışındaki kadınlara yönelebiliyor. Uzmanlar bu sorunları yaşayan erkeklerde cinsel istekteki azalmaya cinsel istekteki yalancı bir artışın eşlik ettiğini belirtiyor. Erkekler yaşamlarını gözden geçirirken aşkı ve cinselliği farklı bir partnerle tekrar keşfederek bu sıkıntıları aşacaklarını zannediyorlar. İlişki çatışmaları ve çift olarak iletişim eksikliği yaşayan kişilerde dışarıya yönelme daha da kolay oluşuyor. Sosyo-ekonomik güçlükler ve çocukların evlenmesi, emeklilik gibi değişimler de bu durumu karmaşık hale getiriyor. Orta yaşta meydana gelen değişiklikler erkekleri de eşlerini de hazırlıksız yakalıyor.

Bir şehir efsanesi: Cinsel sorun varsa, çözüm aldatmadır

Cinsel sorun yaşayan hastaların çoğu ilişkilerini bitirmeye daha yatkın hale geliyor. Avrupa’daki son veriler boşanmaların çoğunun cinsel problemler nedeniyle olduğunu gösteriyor. Bunun nedeni cinsel sorunları ilişki çatışmalarına yol açması! Cinsel problemler hem hastalarda hem de eşlerinde özgüven eksikliği, öfke, endişe, depresyon ve mutsuzluk yaratıyor. Erkekler kendini yetersiz, kadınlar çekiciliklerini yitirmiş hissediyor. Çift cinsel hayatlarını konuşmadığında sorunlar daha da büyüyor. Bu durumda çözüm ilişki dışında aranabiliyor. Yenilik arayışındaysanız kendinize dürüst davranmalısınız. İlişkideki sorunlardan kaçmak veya ilişkiyi sonlandırmak mı istiyorsunuz? Yoksa bir cinsel sorununuz var ve eşinizle bunu konuşamıyor musunuz? Pek çok erkek iş hayatının getirdiği stres ve yorgunluktan dolayı çözümü dışarıda arayabiliyor. Bu isteğinizin neden kaynaklandığını iyi düşünmelisiniz. Aldatmanın cinsel sorunlarınızı çözmeyebileceği de aklınızda olsun.

Eşler uzmanlara danışmalı

Orta yaşta meydana gelen değişim sadece erkekleri etkilemiyor. Eşler de en az erkekler kadar andropozdan muzdarip! Kadın vücudunda da menopoz etkileri baş gösteriyor. Hormonsal sıkıntılar, ateş basması, kilo artışı gibi sorunlara depresyon da eklenebiliyor. Bunlara toplumumuzdaki “Artık bizden geçti” inançları da eklenince kadınlarda menopoz sonrası cinsellikten uzaklaşabiliyor. Güzel ve çekici gözükme baskısı da kadınları psikolojik olarak zorluyor. Bu durum eşler arasında kopukluk, cinsellikten soğuma ve çatışmalara neden olabiliyor. Oysa bu kopukluğu kişisel algılamamak, gençlik yıllarından daha farklı bir cinsel rutin yaratmak gerekiyor. Cinsel uyarılmanın azalması ve yavaşlaması ile isteğin azalmasından organik faktörlerin de sorumlu olduğunu unutmamak önemli. Eşler arasındaki orta yaş krizinde en önemli çözüm aracı iletişim. Hislerinizi anlatmak, eşin duygu ve düşüncelerini öğrenmek, gerektiğinde bir uzmana başvurmak çoğu çifte yardımcı oluyor.

Cinsel tatmin yaşla birlikte artıyor!

Cinsellik sağlık kontrollerini aksatmayan, doğru beslenen, düzenli egzersiz yapan, sigara ve alkol kullanmayan, stres yönetiminde başarılı kadın ve erkeklerde uzun yıllar devam ediyor. İnsanlar yaşlandıkça daha az cinsel ilişkiye girdiklerinden bir algı yanılgısı ortaya çıkıyor. Oysa son yıllarda yapılan çalışmalar, cinsel tatminin yaşla birlikte azalmadığını hatta bu tatminin yaşla arttığını gösteriyor. Çünkü yaş cinsellik konusunda bilgi, deneyim ve tecrübe kazanılmasını sağlıyor. Yaşının getirdiği değişiklikleri kabul eden, cinsel korku ve endişelerinden kurtulmuş kadın ve erkeklerde andropoz ve menopoz dönemleri cinsel güçte ciddi bir azalmaya neden olmuyor.

ANDROPOZDA MISINIZ?

Andropozda olup olmadığınızı merak ediyorsanız, Yaşlanan Erkekte Başlayan Hipogonadizm testini çözebilirsiniz. Aşağıdaki şıklarda yer alan şikayetleri hiç yaşamıyorsanız 1, çok şiddetli yaşıyorsanız 5 numaralı puanları işaretleyin. Testi bitirdiğinizde puanlarınızı toplayın ve puan tablosundan kontrol edin.


1. Genel iyilik hissinde azalma

2. Eklem ve kas ağrısı

3. Aşırı terleme, sıcak basması

4. Uyku problemleri

5. Sık sık yorgun hissetme

6. Alınganlık

7. Sinirlilik

8. Endişe, panik hissi

9. Bedensel bitkinlik-canlılığın kaybolması

10. Kas gücünde azalma, güçsüz hissetme

11. Depresif ruh hali

12. En iyi zamanların geride kaldığı hissi

13. Kendini tükenmiş ve dibe vurmuş hissetmek

14. Sakal büyümesinde azalma

15. Seks yapma gücü ve sıklığında azalma

16. Sabah ereksiyonu sayısında azalma

17. Cinsel istek-şehvette azalma

Toplam puan şikayet derecesi

ANDROPOZDA ENERJİ VEREN
ANTİOKSİDANLAR


Andropoz döneminde daha enerjik ve aktif olmak istiyorsanız, aşağıdaki destekleri hekiminize danışarak kullanabilirsiniz.

1. L-arginin: Bir aminoasit olan L-arginin cinsel bölgeye giden kan akışının artmasına yardımcı oluyor.

2. Co-enzim Q10: Son yıllarda ünü giderek artan Co-enzim Q10 hücrelerin daha fazla enerji üretmesine, enerjik ve aktif hissetmenize katkıda bulunuyor.

3. Likopen: Domateste bolca bulunan likopen özellikle prostat sağlığını koruyor.

4. Rezveratrol: Üzüm çekirdeğinde bolca bulunan rezveratrol damar sağlığını destekliyor.

5. Ginseng : Özellikle Asya ginsenginin istek ve cinsel hormonlar üzerinde olumlu etkisi olduğunu gösteren çalışmalar var.

ANDROPOZ REÇETENİZ

- Düzenli aralıklarla testosteron seviyenizi kontrol ettirin.

- Testosteron takviyeleri konusunda doktorunuzdan bilgi alın.

- Omega-3 ve çinko zengini, sağlıklı ve dengeli bir beslenme planı yapın.

- Sağlıklı bir kilo aralığında kalın. Bel çevrenizi ince tutun.

- Her gün 30-35 dakikalık yürüyüşler yapmayı alışkanlık haline getirin.

- Alkolü, kafeinli içecekleri sınırlayın.

- Uyku sorunlarınız varsa, doktorunuza mutlaka bildirin.

- Kullandığınız ilaçları gözden geçirin. Cinsel yaşamınızı etkileyenleri varsa doktorunuzdan yardım isteyin.