Kendini sevenlere Bodrum’da detoks

İlkbahar benim için hep yeniden doğuşun hatırlatıcısıdır. Ve doğal olarak ruhum gibi bedenimin de yenilenmesini arzularım. Sanırım hepimiz için böyledir. Bu yıl bahar temizliğine kendimden başlamak ve ilkbaharı vücudumda hissetmek istedim. Bunun için Bodrum Türkbükü’ne ve oradaki LifeCo’ya bir haftamı ayırdım. Henüz duymamış olanlar için hatırlatayım LifeCo ünlü iş adamı Ersin Pamuksüzer’in kendi yaşam felsefesini de aktararak kurduğu bir detoks oteli. Orada kaldığım bir hafta boyunca kendime ciddi bir zaman ayırdım. Okudum, araştırdım ve tekrar tekrar düşündüm. Boş zamanlarımdan birinde de otelin ziyaretçi defterini karıştırdım. Yazılan onca notun hepsini üşenmeden okudum ve fark ettim ki hepsi birbirinden farklı söylemlerle yazılmış olsa da her yazanın söylediği iki ortak şey var: Birincisi, “Buraya gelmek bugüne kadar kendime yaptığım en büyük iyilik” ve ikincisi ise “Yeniden doğduğumu hissettim” idi. Size de kendinizi sevme zamanınızın geldiğini hatırlatmak isterim. Gidin LifeCo’ya ve baharı karşılayın hem ruhunuz hem de bedeninizle.

Detoks nedİr?

Sindirimi hafifleterek, vücudumuzun ağır yiyecekleri sindirmeye harcadığı enerjiyi, toksinlerin atılımı, hücrelerin kendini tamir etmesi ve gençleştirmesine kanalize etmektir. Sindirim, vücudumuzun yaptığı milyonlarca iş içinde en fazla enerji harcadığı aktivitelerden biridir. Detoks esnasında, vücudumuza katı hiçbir yiyecek almayarak, sindirim yapmak yerine, enerjimizin tümünü vücudun tamiri, yenilenmesi ve temizlenmesi için kullanırız. Yani, 52 haftadan oluşan yılın sadece bir haftasını, bir nevi inzivaya çekilerek ve sindirimi yavaşlatarak yaptığımız eylemi, genel olarak “Detoks” olarak adlandırabiliriz. Detoks iki türlü yapılabiliyor. Ben Kolema adı verilen bağırsak temizleme işlemini yapmak istemeyenlerin seçtiği Green Detoks programını seçtim.

Alyuvarlarımın görüntüsü değişti

Detoks öncesi LifeCo’nun İstanbul’daki merkezine giderek, parmağımdan alınan kan örneğinin fotoğrafını çektirdim. Karmaşık bir alyuvar görüntüsü vardı. Bodrum’da geçirdiğim detoks haftasından sonra çekilen yeni fotoğrafta, alyuvarlarım bu kez çok netti.

Cilt kalitesi hızla değişiyor kadınlar 6, erkekler 12 kilo veriyor

Master Detoks: Minimum 7 gün yapılan, 21 güne kadar devam eden bir sıvı oruç. Her gün, her birbuçuk saatte bir taze hazırlanmış meyve suyu ile tatlandırılmış içecekler içiliyor. Günde 10 kere içilen bu Shake ve Herb adı verilen içecekler kişiyi tok tutarken, vücutta bir temizlik başlatıyor. Ayrıca taze sıkılmış buğday çimi suyu günde iki kere havuç suyu ile birlikte içiliyor. Limitsiz bir detoks çorbası ve limitsiz bitki çayları var. Günde bir kere kolema adı verilen yaklaşık 30 dakika süren bir bağırsak temizliği var. Kese, sauna, buhar, masajlar ile deri detoksifasyonu yapılıyor. Günde iki yoga dersinden en az birine katılım öneriliyor. Yüzme, yürüyüş gibi hafif sporlar istenirse programa ekleniyor. Bu oruçta çiğneme tamamen bırakılıyor. Hızlı bir arınma için ideal bir program. Kilo fazlası var ise kadınlar bir haftada 4-6 kilo arası, erkekler 6-12 kilo arası yağ ağırlıklı kilo veriyorlar. Cilt kalitesi hızla değişiyor. Kan değerleri dengeleniyor. Enerjide büyük bir artış gerçekleşiyor. Kalınbağırsak çalışmaları düzenleniyor.

Green Salatalı Detoks: Minimum bir gün ideali 10 gün ve üstü tavsiye edilen bir “alkali-çiğ” beslenme. Gün içinde devamlı salatalık, pazı, ıspanak, kereviz sapı, limon, elma zencefil gibi sebze ve meyvelerin taze sıkılmış suları ikram ediliyor. Günde iki kere de büyük bir salata yeniyor. Aralarda salatalık ve kereviz sapı yemek serbest. Ayrıca taze sıkılmış buğday çimi suyu günde iki kere havuç suyu ile birlikte içiliyor. Limitsiz bir detoks çorbası ve limitsiz bitki çayları var. Kese, sauna, buhar, masajlar ile deri detoksifasyonu yapılıyor. Günde iki yoga dersi var, en az birine katılmak öneriliyor. Yüzme, yürüyüş gibi hafif sporlar istenirse programa ekleniyor. Vücudu alkali yaparak sağlıklı olmak ve çiğnemeyi bırakmadan arınmaya başlamak için ideal bir program.

Canlı gıdayla beslenin, her 15 kilo için 1 litre su için

Asidik yiyecekleri yüzde 25 ve alkali yiyecekleri ise yüzde 75 oranında tüketerek yaşamamızı öngören bu merkez, aslında mümkün olduğunca canlı besinleri tercih etmemizi öneriyor. Mesela tüm yeşil yapraklı sebzeler alkalik. Yüksek oranda asidik olan besinlerin başında ise tüm hayvansal ürünler geliyor. Ama hepsinden önemlisi sizin de tahmin edeceğiniz gibi su içmek. Vücudumuzdaki her 15 kilo için 1 litre su içmemiz gerekiyor her gün. Bütün bunları yaparken de tüm meyve ve sebzeleri zamanında yemek gerekiyor. Bu listeyi de bu nedenle veriyorum. Beş yıldır LifeCo’da insanlara daha sağlıklı, mutlu ve keyifli bir ömür sürmeleri için, vücutlarından ve hayatlarından en üst düzeyde verim alabilecekleri bir yaşam stiline geçmelerinin yollarını göstermeye kendini adamış bir sağlıklı yaşam stili koçu, detoks uzmanı olan Gül Kaynak bu konuda verdiği bilgiler ile sizin de kendinizi mutlu hissetmenizi sağlayacak bir uzman. Sorduğunuz her soruya inanılmaz bir sabır ve sakinlikle sizi ikna edecek detaylı açıklamalarla yanıt vereceğinden emin olabilirsiniz. Burada ünlüler de detoks yapmış... O kadar çok ki saymakla bitmez ama birkaçı; Cem Yılmaz, Gülben Ergen, Semiramis Pekkan, Ozan Güven, Demet Evgar, Yağmur Ünal...

Sebze ve meyvelerin aylara göre zamanı

OCAK: Brüksel lahanası, pırasa, kereviz, greyfurt, muz, pazı, nar, semizotu.

ŞUBAT: Pırasa, kırmızı turp, mandalina, muz, kereviz, pazı, çağla, kuşkonmaz, fındık turp, roka, kestane, soğan, lahana.

MART: Pancar, limon, kuşkonmaz, turp, bakla, bebe havucu, çilek, barbunya, karnabahar, mandalina, ıspanak.

NİSAN: Enginar, havuç, bezelye, çağla, bebe havucu, domates, kiraz, enginar,dolmalık biber, lahana, brokoli, kereviz.

MAYIS: Çilek, patlıcan, domates, arpacık soğanı, erik, barbunya, marul, kiraz, karpuz, bebe havucu, beyaz kuşkonmaz.

HAZİRAN: Enginar, taze patates, marul, taze fasulye, dolmalık biber, bamya, vişne, şeftali, mısır, mürdüm eriği, salatalık, can eriği, çilek, havuç.

TEMMUZ: Kiraz, vişne, karpuz, kayısı, taze sarımsak, mısır, kavun, üzüm, böğürtlen, incir, taze ceviz, dut, enginar, bezelye, marul, kırmızı erik.

AĞUSTOS: Mürdüm eriği, üzüm, bamya, dut, iç bakla, taze ceviz, incir, taze fındık, göbek salata, kiraz.

EYLÜL: Taze ceviz, taze fındık, bamya, kestane, pırasa, nar, karnabahar, ayva, domates, bamya, börülce, karpuz.

EKİM: Armut, pırasa, karnabahar, nar, elma, kereviz, ıspanak, lahana, mandalina, taze ceviz, kabak, biber, incir, patlıcan, üzüm.

KASIM: Lahana, portakal, mandalina, ayva, balkabağı, Brüksel lahanası.

ARALIK: Kestane, balkabağı, pazı, kereviz, armut, roka.

LifeCo Bodrum P 0252 377 63 10

LifeCo İstanbul

P 0212 325 32 80

www.thelifeco.com.tr