Hurma diyeti nedir, nasıl yapılır? Hurma diyet listesi!
Kilo vermek isteyen kişiler için hazırlanmış farklı diyet listeleri bulunuyor. Bu diyet listelerine uyarak istenilen kiloya ulaşmak mümkün. Listelerde yer alan yiyecek ve içeceklerin doğru zaman ve miktarda tüketilmesi durumunda uygulanan diyetin başarılı sonuçlara ulaştığı uzmanlarca da ifade ediliyor. Son yıllarda en çok dikkat çeken diyetlerden biri de hurma diyeti. Peki, hurma diyeti nedir, nasıl yapılır? Hurma diyet listesinde neler bulunuyor? Hurma diyeti yapanlar nasıl beslenmeli? Hurma diyeti kaç gün yapılır? Hurma diyetiyle kaç kilo verilir? İşte, hurma diyeti hakkında bilmeniz gerekenler…
Hurma diyeti son zamanlarda insanların sıklıkla tercih ettiği diyetlerin başında geliyor. Hurma besleyici özelliğinden ve uzun süre tok tutması bakımından kilo vermeyi kolaylaştırdığı biliniyor.
HURMA DİYETİ NEDİR, NASIL YAPILIR?
Hurma diyeti sağlıklı bir şekilde kalıcı olarak kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet olmaktadır. Bu diyette yer alan hurma meyvesi sayesinde yoğun lif alımı gerçekleşmekte ve bağırsakların hızlı bir şekilde hareket etmesi sağlanmaktadır. Hurma meyvesi, sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırarak kan şekerinin dengede kalmasını sağlamaktadır. Hurma tüketilerek kabızlık, kansızlık ve halsizlik gibi şikayetlerden kurtulmak mümkün olmaktadır.
Hurma içeriğinde bulunan karbonhidrat ve şeker sayesinde hem enerji vermekte hem de uzun süre tok tutmaktadır. Hurma diyeti özellikle göbek ve bel bölgesinde yer alan fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olmaktadır. Bu diyetin daha etkili sonuçlara ulaşabilmesi için günlük tüketilmesi gereken hurma miktarının su içerisinde bir miktar bekletilmesi gerekmektedir. Bu sayede hurmalar bağırsaklarda yumuşatıcı bir etki yapmaktadır.
Hurma diyetinde kişinin gün boyu aç kalması söz konusu olmamaktadır. Hurma bağırsakların düzgün çalışmasını sağlayarak kilo verimini kolaylaştırmaktadır. Diyet listelerine uymanın yanında günlük düzenli yapılan yürüyüşlerde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Hurma diyeti 2 hafta içerisinde sonuç veren bir diyet olmaktadır. Bu diyete ek olarak yoğurt ve yeşil çay tüketmek de kişilerin hedefine ulaşmasını sağlamaktadır. Diyet listelerine uymanın yanında bol su tüketmek de kilo vermeyi kolaylaştırmaktadır. Hurma diyeti vücutta bulunan yağların hızlı bir şekilde yakılmasını sağlamaktadır.
HURMA DİYETİ LİSTESİ
Hurma, besleyici özelliği oldukça yüksek olan bir meyve olarak ifade edilmektedir. Hurma bağırsaklarda yumuşatıcı etki oluşturarak kabızlığa karşı oldukça iyi olmaktadır. Hurma diyeti yaparken dikkat edilmesi gereken şey listede yer alan besinleri uygun bir şekilde tüketmek olmaktadır. Hurma diyetinde bulunan besinler şu şekilde olmaktadır: Sabah kahvaltısında 7 hurma ve 1 kase diyet yoğurt tüketilmesi gerekmektedir. Öğle yemeğinde de yine 7 hurma ve 1 kase yoğurtun olması gerekmektedir. Akşam yemeği öğününde de 7 hurma ve 1 kase yoğurtun tüketilmesi gerekmektedir.
Hurma diyetinde porsiyonlarda tüketilmesi gereken yiyeceklerin mutlaka alınması gerekmektedir. Ayrıca tüketilecek yoğurdun yağsız yoğurt olması büyük önem taşımaktadır. Yoğurdun üzerine tarçın serperek yemek de iyi bir alternatif olarak belirtilmektedir. Herhangi bir sağlık sorunu olan kişilerin bu diyete başlamadan önce mutlaka doktora başvurmaları ve bu konuda bilgi almaları gerekmektedir.