Haftada 1 saat az uyuyan 200 kalori fazla tüketiyor

Pensilvanya’daki Penn State Üniversitesi’nde yapılan araştırmada, günde ortalama 7 saat uyuyan 342 gencin uyku düzeni incelendi. Araştırmacılar, deneklerin uyku düzenlerindeki değişikliklerin yeme alışkanlıklarını da etkilediğini gözlemledi. Uzmanlar, bir saat az uyumanın ortalama 200 kalori fazla tüketmeye neden olduğunu, bunun da kişinin kilo almasına yol açtığını belirtiyor. Araştırmayı yürüten Profesör Fan He, az ya da çok uyumanın değil, düzensiz biçimde uyumanın kilo aldırdığını söyledi. Bundan önceki araştırmalarda uykusuzluğun obezite riskini artırdığı ortaya konulmuştu.