Japonların uyguladığı birçok yöntem dünyanın diğer yörelerinde yaşayan insanlara ilham olmuştur. Vücudun enerjik olması, bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve kronik hastalıklara karşı alınan bu önlemler sayesinde ihtiyacınız olanı beyinden almaya başlıyorsunuz. Düşünce biçimini değiştirdiğinizde vücut da buna reaksiyon gösteriyor. İşte sizi kökten değiştecek o 3 yöntem... Bu kadim felsefeye göre sürekli ileriye doğru olumlu bir değişim içerisinde olacaksınız. Japonca'da Kai ve zen kelimelerinden oluşan kaizen, değişim ve daha iyi ortak noktasında buluşuyor. Kaizen, tembelliklten kurtarıyor. Harekete geçmenin en önemli olay olduğunu varsayıyor. Küçük bir adımla çok uzun yolcukların bitirilmesinin mümkün olduğunu ve sonunda değişimin gerçekleşeceğini öngörüyor. Vücut yorgunluğuna, tembelliğe iyi gelecek bir başka japon tekniği de pomodro tekniği olarak gösteriliyor. Bireyin harekete geçmeden önce düşünce ve yaşam biçimini değiştirmesi gerektiğine odaklanan pomodro aynı zamanda somut bir olay sunuyor: Pomodro, gün içerisinde 25 dakika çalış 5 dakika dinlen felsefesine dayanıyor. Zamanı doğru ve verimli kullanma esasına dayanıyor. Ünlü japon tekniği wabi sabi'ye göre küçük kusur ve hatalar önemsenmez. Bunun yerine büyük olanın güzelliğini görmek gerekir. Sıradışı bir yaklaşım sunan wabi sabi, mükemmelliği insana sunmuyor. Bunun aksine insanın kusurlarıyla var olduğu ve güzellğie odaklanması gerekiğinin altını çiziyor.